吃过晚饭多长时间跑步适合健身 吃过晚饭多久跑步适合健身
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1、吃过晚饭建议饭后半个小时散步,一个小时才可以跑步。
2、原因:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收,可以补充运动所需能量。
3、太早运动,易造成胃下垂,消化不良等。
4、及时运动可以促进胃酸分泌,有利消化。
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1、吃过晚饭建议饭后半个小时散步,一个小时才可以跑步。
2、原因:食物己初步消化,食物中的糖最先吸收,可以补充运动所需能量。
3、太早运动,易造成胃下垂,消化不良等。
4、及时运动可以促进胃酸分泌,有利消化。