![女性养生：得了生理期抑郁怎么办？]( "女性养生：得了生理期抑郁怎么办？")
- 很多年轻女性在生理期前都会觉得不适，不仅是身体的不适，还包括心理上的不适，如情绪低落、易发脾气等等，这就是所谓的“生理抑郁”，那么在生理周期前如何调整自己才能维护好心理健康，改善生理期抑郁呢？多出去走走在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去...
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![女朋友（女生）生理期肚子疼怎么办]( "女朋友（女生）生理期肚子疼怎么办")
- 女生每个月都会来大姨妈，不仅仅是小腹会疼痛，而且情绪也会变化很大，男生这时候该怎么做呢？下面告诉男生该做的事。操作方法给她送热水。如果在身边就别再几句喝热水喝热水了，你需要做的是端一杯热水到她面前，让她喝下去。什么活都男生来做。女生生理期的时候不能操劳，所有的活都...
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![女孩生理期到底能不能吃巧克力]( "女孩生理期到底能不能吃巧克力")
- 第二：巧克力里面含有大量的单糖，当生理期的女生食用巧克力时，人体将其糖分吸收，可以增加热量，有促进血液循环、缓解血管痉挛、减少平滑肌收缩的作用，甚至可以在一定程度上可以缓解痛经少女的症状。第三：大部分来月经的时候，女生的口味会改变，大部分的在月经期改变是喜欢吃偏甜一点...
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![生理期能不能吃香蕉]( "生理期能不能吃香蕉")
- 1、月经期间是可以食用香蕉的；2、不不仅能够及时的补充身体所需的能量，而且对于缓解痛经症状也是有一定的好处的。由于在月经期间身体所流失的营养物质很高，所以应该注意及时的补充。香蕉当中富含丰富的维他命，矿物质以及钾、镁等成分，对于身体健康是极为有利的，但是应该注意避...
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![女孩生理期吃什么水果]( "女孩生理期吃什么水果")
- 很多女生在经期的时候禁止了一切水果，因为我们经常有这样的观念：“经期不能吃水果，因为水果都是凉的。”但是，经期吃水果可防便秘、盘腔充血。那经期吃水果有什么讲究呢?女孩生理期吃什么水果好呢?一起来看一看吧。经期最宜吃这7种水果经期水果推荐1：苹果苹果是一种营养比较全...
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![生理期可以吃芒果吗]( "生理期可以吃芒果吗")
- 1、生理期是可以少量的吃芒果的。芒果富含多种像纤维素、钾、钙等营养元素，这些都能抵抗癌症，对肾脏和血液的清洁有一定好处。而且经期女性的身体抵抗力比平时下降，身体虚弱，所以在月经期可以少量的吃芒果。2、有的人认为在经期吃芒果会导致闭经，虽然芒果有止血的功效，但是在经...
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![生理期可以吃橘子吗]( "生理期可以吃橘子吗")
- 1、女性处在大姨妈期间是可以食用一些橘子的，但不宜过多的食用，由于女性在大姨妈期间受寒的话，容易导致盆腔内的血管收缩，诱发了卵巢功能紊乱的情况发生，所以说女性朋友在食用橘子时最好在热水当中泡一下，以免引发寒凉的情况出现，除此之外橘子当中的维生素C以及柠檬酸特别的丰富...
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![生理期养生粥如何做 生理期养生粥有哪些]( "生理期养生粥如何做 生理期养生粥有哪些")
- 1、黄芩辣鲜露粥：原材料：老母鸡1只，黄芩15克，稻米100克。制作方法:将老母鸡剖洗干净浓煎辣鲜露，将黄芩煎汁，添加稻米100克熬粥。作用：养血血、填精粹，适用气血虚、血气双亏、营养不良的贫血病人。2、猪肝粥：原材料：牛肝(羊肝、牛肝菌、鸡肝均可)100～150克，稻米100克，葱、姜、油、食用...
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![生理期为何不能吃桃胶]( "生理期为何不能吃桃胶")
- 1、桃胶营养价值丰富，对身体有益，但是生理期建议最好不要食用桃胶。因为在月经期间，女性朋友的身体属于一个特殊的时期，有可能会导致病毒细菌入侵。其次桃胶它具有一个活血化瘀的作用，很容易导致月经量大幅度增加或者经期延长，所以不建议食用。2、女性在月经期间，女性朋友要注意...
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![生理期的人能不能吃巧克力]( "生理期的人能不能吃巧克力")
- 第二：巧克力里面含有大量的单糖，当生理期的女生食用巧克力时，人体将其糖分吸收，可以增加热量，有促进血液循环、缓解血管痉挛、减少平滑肌收缩的作用，甚至可以在一定程度上可以缓解痛经少女的症状。第三：大部分来月经的时候，女生的口味会改变，大部分的在月经期改变是喜欢吃偏甜一点...
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![女朋友快生理期能不能吃巧克力]( "女朋友快生理期能不能吃巧克力")
- 第二：巧克力里面含有大量的单糖，当生理期的女生食用巧克力时，人体将其糖分吸收，可以增加热量，有促进血液循环、缓解血管痉挛、减少平滑肌收缩的作用，甚至可以在一定程度上可以缓解痛经少女的症状。第三：大部分来月经的时候，女生的口味会改变，大部分的在月经期改变是喜欢吃偏甜一点...
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![生理期皮肤变差是怎么回事]( "生理期皮肤变差是怎么回事")
- 1、女性在来月经之前，体内激素发生改变，黄体酮波动较大，皮肤供血和皮脂分泌增多，导致皮肤油腻和毛细血管扩张。2、因为身体中的黄体酮能够增加身体的防御力,并且能抑制皮肤油脂的分泌,但在经期,身体中黄体酮的分泌减少,而油脂分泌增多,这就是“月经痘”冒出来的原因。3、另外...
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![生理期腰疼怎么办]( "生理期腰疼怎么办")
- 经期腰疼是女性朋友经常出现的症状，有可能是痛经造成的，严重危害女性的健康，痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。下面就和小编一起学习怎么缓解经期疼痛吧。方法每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。月...
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![生理期同房的危害有什么]( "生理期同房的危害有什么")
- 1、一般情况下不建议月经期同房，最好是月经彻底干净后再同房。月经是随着孕酮的撤退而出现子宫内膜脱落，即月经来潮，一般经期同房会有危害：会引起感染，严重者导致阴道炎，外阴炎或者是慢性宫颈炎等。引起白带异常，量多，色黄有异味。2、经期同房时因为子宫收缩，内膜逆流，引起子宫内膜...
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![荸荠生理期可以吃吗]( "荸荠生理期可以吃吗")
- 生理期是可以适量吃一些荸荠，荸荠当中含有丰富的营养元素，吃荸荠可以治疗月经疾病。经期的女性吃一些荸荠是非常好的，不过如果是本身体质比较虚寒的女性在吃荸荠时最好选择熬制成糖水食用，生食易导致肠胃不适。...
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![生理期肚子疼怎么办]( "生理期肚子疼怎么办")
- 女性在生理期会有很多不适的症状，因此在生理期的女性要学会保护好自己，多了解一些缓解生理期不适症状的方法，这样有利于自己的身体健康还能缓解不适。那么生理期肚子疼怎么办呢?下面专家为大家介绍一些关于生理期肚子疼怎么办的小知识。6种常见缓解痛经方法1、玫瑰花茶玫瑰...
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![生理期不能吃啥]( "生理期不能吃啥")
- 1、凉性水果：很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。2、冰淇淋和冷饮：在这段期间，即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，冰淇淋和冷饮这些东西都易使得人体受...
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![生理期红糖鸡蛋做法 热乎乎的红糖鸡蛋糖水暖人身心]( "生理期红糖鸡蛋做法 热乎乎的红糖鸡蛋糖水暖人身心")
- 热乎乎的红糖鸡蛋糖水做法如下：1、准备2个鸡蛋和适量红糖。2、锅内加水烧至沸腾。3、红糖切碎。4、沸水转小火打入鸡蛋煮至鸡蛋八成熟。5、十分钟之后放入红糖，再煮一会儿，直到红糖全部融化即可。6、此方法也可以加入生姜桂圆干红枣干同煮。1.准备2个鸡蛋和红糖。2.锅内加水...
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![生理期是否可以食用杜仲]( "生理期是否可以食用杜仲")
- 1、妇女在月经期间可以吃杜仲。2、杜仲具有调节气血、养颜、强身健体的功效。对妇女在经期、孕期、产后恢复期和哺乳期喝杜仲茶都是有益的。注意不要着凉，适当休息，不要进行剧烈活动，多喝开水，注意阴部的卫生和清洁。...
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![经期吃什么 女人生理期吃什么好]( "经期吃什么 女人生理期吃什么好")
- 1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、...
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![月经期间可以吃巧克力吗 生理期可以吃巧克力吗]( "月经期间可以吃巧克力吗 生理期可以吃巧克力吗")
- 1、一般情况下，月经期间是可以吃巧克力，但不建议过量，巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A等，适量地吃一些能够促进人体的血液循环，减缓平滑肌的痉挛和收缩，在一定程度上缓解疼痛，其中的咖啡因有利于放松心情。但是巧克力当中含有儿茶酚胺和咖啡因，过多食用会可能会加重经期的烦躁和...
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![生理期可不可以吃芒果]( "生理期可不可以吃芒果")
- 1、女性在月经期间可以吃芒果。2、芒果中还有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内之后，能转化成为维生素a，有利于保护眼睛。但是芒果中富含有丰富的蛋白酶，容易导致人体过敏，所以处于过敏的人群避免吃芒果。芒果虽然属于热带水果，但是本身却是凉性的，所以应该注意适量的食用。芒果...
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![生理期腰酸怎么缓解 生理期腰酸缓解方法一览]( "生理期腰酸怎么缓解 生理期腰酸缓解方法一览")
- 1、用手轻揉腰部,用手在腰部自上向下轻揉,力度适中,否则会发生腰椎小关节病变。2、热敷关元穴,关元穴位于肚脐下四指处,应用温热盐袋热敷,可以在热水中滴几滴薰衣草精油,用温热毛巾热敷关元穴,通常1次10-20分钟。3、秋冬季节需要注意腰部保暖,避免淋雨受寒,寒湿季节可适...
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![生理期可以喝普洱茶吗]( "生理期可以喝普洱茶吗")
- 1、月经期喝普洱茶是没有问题的。普洱茶是一种能够暖胃的茶，在月经期喝，它并不是会影响到月经量或者月经时间的，是完全可以喝的。但是任何时候喝茶都不要过度的增加量，注意不要喝过浓的茶。2、月经期也没有绝对禁忌的其他的饮食或者是水果，蔬菜或者饮料等的，还是要注意不要吃冷...
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![如何利用经期减肥 生理期应如何正确减肥]( "如何利用经期减肥 生理期应如何正确减肥")
- 1、瘦身福利期——月经来的1-7天这个时期的宝宝们要善待大姨妈，多吃含铁元素食物补血、不建议过度运动。避免一切剧烈运动。选择少量轻微有氧运动，如生理期舒缓动作（臀部拉伸等）、散步、轻微慢跑都可以，这样不仅仅可以减脂塑形，还有助于缓解痛经，但时间不要超过半小时，身体如有不...
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