![酱焖马步鱼的做法]( "酱焖马步鱼的做法")
- 1、马步鱼去除内脏洗净后，用白酒腌制去腥。2、凉锅热油。取些猪肥膘肉炒一下。3、处理好的马步鱼，入锅里煎一下。4、甜面酱加些水和白糖，调好备用。5、把调好的面酱，倒入在马步鱼上面。6、取些红辣椒，撒在马步鱼上面。7、小火焖10分钟左右，即可出锅。...
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![马步鱼的做法有哪些]( "马步鱼的做法有哪些")
- 1、材料：马步鱼500克，山药片70克，白菜芯100克，海带丝10克。调料一号鲜汤350克，椒麻汁15克，淀粉30克，葱片、姜片各3克，多味油15克，盐5克，味精6克，猪油20克，葱花10克，色拉油500克。2、马步鱼宰杀治净，加盐、味精、椒麻汁3克腌渍30分钟至入味，去骨切成长5厘米的段，拍淀粉备用。3、不粘锅上火...
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![如何练好扎马步]( "如何练好扎马步")
- 1、双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。2、双脚尖开始转向前。3、重心下移，逐渐蹲深。4、双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。5、双手由环抱变成平摆，手心向下。6、每天练习，慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。...
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![扎马步小技巧 如何扎马步]( "扎马步小技巧 如何扎马步")
- 1、双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。2、双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力扎马步的要点扎...
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![武术马步]( "武术马步")
- 两脚尖平行，膝不超脚尖，上身保持直立。马步就是练腿部的力量与稳定性，对于其它帮助并不大，别神秘化了，什么内功，全是唯心理论，只是一种意念暗示，养生不作讨论，对格斗帮助不大。肌肉收缩的三种方式：等长收缩、离心收缩和向心收缩，等首先初学者不要站桩太久，其次马步对双手、双脚和姿势...
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![马步下蹲的标准姿势]( "马步下蹲的标准姿势")
- 标准的蹲马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如...
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![用马步造句子]( "用马步造句子")
- 下面为您提供关于【马步造句】内容，供您参考。1、戴尔文从“抱拳”、“马步”学起，很快学会了“冲拳”、“劈掌”。2、耿仲明带领九千马步军为中路，耿仲明的左翼总兵是徐得功，鸟铳兵五千;右翼总兵是连得成，骑炮兵五千。3、华丽老者却是歪歪斜斜地随意扎了一个马步，不过姬龙峰看...
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![扎马步的好处]( "扎马步的好处")
- 1、改善性功能，特别是男性。通过扎马步可以使骨盆的肌肉变得结实，有利于男性勃起以及肌肉的协调。2、改善腿部力量、健脾胃。扎马步对于身体，特别是腿部肌肉的要求特别高，经常锻炼会使腿部的肌肉越来越发达，对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有...
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![练马步的科学方法]( "练马步的科学方法")
- 1、四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双手合掌，放于胸前，目视前方。2、脚上宽马。...
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![空气炸锅可不可以烤马步鱼 空气炸锅可以烤马步鱼吗]( "空气炸锅可不可以烤马步鱼 空气炸锅可以烤马步鱼吗")
- 1、空气炸锅可以烤马步鱼的。2、空气炸锅炸的鱼可以在很大程度上保留鱼肉本真的味道，鲜嫩可口，放空气炸锅的鱼需提前用食盐、料酒腌制10分钟。3、此外，空气炸锅还可以烤鱼、烤鸡翅、烤鸡肉、烤披萨、烤蛋挞等食品。...
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![如何练马步瘦腿操]( "如何练马步瘦腿操")
- 对于快速瘦腿的方法，很多人不知如何进行，不是太过于复杂不容易学，就是过于简单而没有多大的效果，所以找到一个合适的瘦腿方法很是不容易!如果你想减大腿赘肉，可以尝试一下我们小编推荐的这套简单马步减肥操，坚持两周就立马见效!这个瘦腿动作对于美化腿部线条很有效准备动作腿分...
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![马步下蹲的正确姿势]( "马步下蹲的正确姿势")
- 标准的蹲马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如...
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![如何练好扎马步 新手怎样才能练好马步]( "如何练好扎马步 新手怎样才能练好马步")
- 1、双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。2、双脚尖开始转向前。3、重心下移，逐渐蹲深。4、双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。5、双手由环抱变成平摆，手心向下。6、每天练习，慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。...
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![马步造句]( "马步造句")
- 下面为您提供关于【马步造句】内容，供您参考。1、戴尔文从“抱拳”、“马步”学起，很快学会了“冲拳”、“劈掌”。2、耿仲明带领九千马步军为中路，耿仲明的左翼总兵是徐得功，鸟铳兵五千;右翼总兵是连得成，骑炮兵五千。3、华丽老者却是歪歪斜斜地随意扎了一个马步，不过姬龙峰看...
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![so马步在国际篮联中算违例吗]( "so马步在国际篮联中算违例吗")
- 跳步之后，如果确定中枢脚之后，即一只脚移动，是可以的，可以作动作，但是已经没有运球机会了！在球离手之前，中枢脚就不可移动了，除非跳起投篮或传球。如果跳步落地之后，双脚再次同时离地起跳，那么，球就必须离手，投篮或者传球。违背上述条件即为走步，如果跳步之后是单脚落地，那么这只落地脚...
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![怎么练马步]( "怎么练马步")
- 1、四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双手合掌，放于胸前，目视前方。2、脚上宽马。...
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![扎马步的正确姿势]( "扎马步的正确姿势")
- 1、扎马步腰酸是因为姿势不正确。2、姿势一：四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双...
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![不加调料的马步鱼家常做法分享]( "不加调料的马步鱼家常做法分享")
- 1、用料：马步鱼4条。2、做法：（1）将鱼用水冲一下，防止口感过硬，放到烤网上。（2）烤箱中层，上下火，140℃。（3）烤至边缘微焦，鱼体变黄即可。如果用的鱼比较大，肉厚，可以烤五六分钟，小鱼的话两分钟左右就可以了，别看时间，看状态。（4）趁热开吃，凉了之后口感会大打折扣。...
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![空气炸锅可以烤马步鱼吗]( "空气炸锅可以烤马步鱼吗")
- 1、空气炸锅可以烤马步鱼的。2、空气炸锅炸的鱼可以在很大程度上保留鱼肉本真的味道，鲜嫩可口，放空气炸锅的鱼需提前用食盐、料酒腌制10分钟。3、此外，空气炸锅还可以烤鱼、烤鸡翅、烤鸡肉、烤披萨、烤蛋挞等食品。...
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![海钓马步鱼都有哪些技巧]( "海钓马步鱼都有哪些技巧")
- 1、马步鱼体型较小，用1~1.5号的软竿。一根1.5米左右的透明线，顶端拴上8字环，穿一粒太空豆，依次穿入阿波、太空豆、中通坠、太空豆、长型太空豆，将阿波与中通坠固定好，然后穿入小型8字环、太空豆，固定好小型8字环，留作拴子线用。2、再穿入七星漂一粒、每隔50公分重复上述环节，共穿...
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![扎马步的正确姿势 扎马步的正确姿势讲解]( "扎马步的正确姿势 扎马步的正确姿势讲解")
- 1、姿势一：四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。双手合掌，放于胸前，目视前方。2、姿势...
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![如何扎马步]( "如何扎马步")
- 1、双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。2、双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力扎马步的要点扎...
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![梦见马步的寓意]( "梦见马步的寓意")
- 1、梦见自己练习扎马步，预示着自己的工作会渐渐地驾轻就熟。2、梦见大家一起扎马步，表示自己会得到人们的认可，有了人心做什么都会容易一些，事业也会渐渐地好过来。3、梦见扎马步摔倒，表示自己会被人骗。4、商人梦见自己练习扎马步，预示着自己的投资会慢慢入行。...
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![如何减大腿 扎马步瘦腿动作有效吗？]( "如何减大腿 扎马步瘦腿动作有效吗？")
- 很多人的大腿赘肉多到不行，尤其是大腿内侧!如何减大腿内侧的赘肉，拥有一双筷子腿?其实只要一个简单的扎马步的减肥瘦腿动作，就能轻松减掉大腿内侧的肥肉!这个瘦腿动作看似简单易做，关键是要把动作做到位同时也要讲究时间，等到动作拉动大腿肌肉，有酸痛的感觉为止!瘦腿动作，就能轻...
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![五步拳招式中有马步架打吗]( "五步拳招式中有马步架打吗")
- 五步拳招式中有马步架打，五步拳是中国武术优秀的拳种之一，属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿...
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