如何练好扎马步 生活妙招 关注:1.16W次 1、双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。 2、双脚尖开始转向前。 3、重心下移,逐渐蹲深。 4、双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。 5、双手由环抱变成平摆,手心向下。6、每天练习,慢慢就会随着时间的增加扎马步的时间也会慢慢变长。完全适应以后就不会像初学时那么累了。 标签: 马步 练好 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/3o05o8.html