如何练马步瘦腿操

对于快速瘦腿的方法，很多人不知如何进行，不是太过于复杂不容易学，就是过于简单而没有多大的效果，所以找到一个合适的瘦腿方法很是不容易!如果你想减大腿赘肉，可以尝试一下我们小编推荐的这套简单马步减肥操，坚持两周就立马见效!这个瘦腿动作对于美化腿部线条很有效

准备动作

腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。

热身动作

腿部动作

在做这套马步瘦腿操的时候，要注意在扎马步的时候，下蹲一定要做到位，下蹲的过程中还要记得用腹部进行呼吸，这样在瘦大腿的同时还能有效锻炼腹部的赘肉。