准妈妈容易忽略的食谱
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由于现代社会的发展,人们对孩子的期望值越来越高,但是孕妇的心理和生理压力也与日俱增。为了不让孩子输在起跑线上,准妈妈们一定要注意自己的营养摄入。
步骤/方法:
准妈妈们大部分都会及时的补充蛋白质和维生素,但是往往忽略了纤维素的补充,本来怀孕后,运动量很小,就会诱发便秘的发生。红薯是一种粗纤维的食物,可以胜任清道夫的角色。
另外,准妈妈们很容易没有胃口,可以熬制山楂粥,有促进胃酸分泌的效果。
最后还是要提倡一下,多喝汤,特别是鱼汤,含有不饱和脂肪酸,可以促进宝宝的大脑发育。
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