补肾可以食用哪些水果

你好！我们中国一年四季，都有水果，水果的种类繁多，每一种水果都有它特定的功效和营养价值。有的水果大有的水果小。有的水多甜、有的水果酸。多吃水果满足我们身体所需要的微量元素。那么补肾的水果有那些呢？它们补肾的效果如何，下面我就跟大家分享一下，补肾水果的功效，它们分别是：葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣、芒果、苹果、荔枝。

步骤/方法：

首先说一下，葡萄和桑葚，葡萄是大家都很喜爱的夏季水果，它含水量还是很丰富的，是酿酒的最好选择。葡萄的医学功效就是性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。经常吃葡萄，可以起到补气养血，滋肾养肝的效果。桑葚体积很小。很甜多果汁，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。它同时也是女性朋友美容养颜的佳品。可以抗衰老。

其次要说的就是黑加仑和黑枣，他们相似的地方就是体积较小，都是与黑色食品。黑加仑含有丰富的钙、锌、磷、镁和铁等物质，它是高血脂朋友的热爱佳品、养肾、抗氧化和提高我们人体的免疫力。黑枣为甘涩，性微寒，含丰富的蛋白质、维生素C和钙质。平时可以定量的吃，不宜吃得过多，吃得太多会便秘。

芒果具有消炎和壮阳的作用。苹果含有丰富大量的锌元素和番茄红素，受到男性朋友的青睐。荔枝的功效很大。荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。他可以抗衰、老美容养颜、还可以清热解毒、通便。