榴莲嘌呤含量有多少呢

榴莲嘌呤含量有多少呢：答案是中嘌呤食物。

榴莲属于中嘌呤食物，每100克可食部分的嘌呤含量为75毫克：

1. 榴莲富含营养物质：其中含有丰富的维生素、叶酸、膳食纤维、矿物质等，适当食用可为人体补充所需营养。

2. 榴莲适合哪些人食用：限制嘌呤摄入者宜食用嘌呤含量低于150mg/100g的食物，严格限制者应选用嘌呤含量低于25mg/100g的食物；孕妇及备孕期妇女可适当食用补充叶酸；糖尿病、肥胖症及痛风患者应避免过多食用。

1、榴莲属于中嘌呤食物，每一百克榴莲可食用部分的嘌呤含量约为75毫克。高尿酸血症者及痛风患者等限制嘌呤摄入者，可根据自身情况谨慎食用。

2、榴莲营养价值较高，富含丰富的维生素、叶酸、膳食纤维等营养物质及钾、镁、钙、磷等矿物质。适当食用，可补充机体所需营养，是良好的果品类营养来源。其中富含的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道的消化吸收。另外，因其富含叶酸，孕妇及备孕期妇女可适当食用以补充一定的叶酸，有助于胎儿的生长发育。

3、但榴莲含糖量较高，属于高热量、高糖水果，糖尿病患者、肥胖患者及痛风患者应尽量少食，以免摄入糖分过高，影响疾病的控制和治疗。

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南瓜和榴莲是高嘌呤食品吗?

南瓜和榴莲属于低嘌呤食物，每100g含嘌呤低于75mg。

参考资料：http://ke.baidu.com/view/994533.html?wtp=tt

尿酸高不能吃什么食物一览表？

尿酸高不能吃什么食物一览表

1、香菇

每100克香菇中所含的嘌呤含量高达214mg。不用多说，香菇就是高嘌呤食品之一。进食后，会增加体内血液中的尿酸水平，增加痛风的可能性。因此，尿酸高的患者切不可食用香菇。

2、动物内脏

动物内脏中的胆固醇非常丰富，会大大增加人体体内的脂肪。因此，当存在高尿酸问题时，必须减少动物器官的摄入。许多高尿酸的人是由肥胖引起的。这时，我们必须减少脂肪摄入。

3、花椰菜

花椰菜营养丰富，味道鲜美，但每100克花椰菜中含有81毫克的嘌呤。这也是一种嘌呤中等食品。因此，尿酸含量高的人必须少吃花椰菜。

4、紫菜

紫菜是我们经常看到的食物，但是每100克紫菜都含有274毫克的嘌呤，这是一种高嘌呤的食物。因此，如果是高尿酸的患者，请尽量不要食用或少吃紫菜。

5、含糖食物

糖会减少体内的水分并引起脂肪堆积。它还会减慢新陈代谢。垃圾和毒素在血管和血液中的积聚无法有效排出，导致身体状况进一步恶化。

6、芦笋

芦笋的嘌呤含量大约是香菇的两倍，因为每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤，因此尿酸高的患者切勿食用芦笋。

7、哈密瓜

哈密瓜的糖含量很高。吃过多的哈密瓜会增加血糖，这将导致高尿酸人群的嘌呤含量进一步增加，高尿酸人群的尿酸含量进一步增加。

8、菠菜

尽管菠菜中的嘌呤含量不高，但其中含有大量的草酸，草酸进入人体后会降低其PH值。人体在工作时会从体内排泄出过量的草酸，然后草酸会与尿酸竞争，从而减少尿酸的排泄。因此，尿酸含量高的人不适合吃菠菜。

9、榴莲

榴莲作为一种热带水果，含有较高的卡路里和糖分，因此不适合高尿酸的人食用。

10、海鲜、贝壳类水产

海鲜、贝壳类水产等食物富含多糖，高蛋白等，因此它们会增加肾脏分解的负担并增加尿酸，因此尿酸高患者不应多吃。

榴莲的营养价值有哪些 榴莲一次吃多少为宜

榴莲的营养价值非常丰富，很多人不仅因为榴莲的口感好，更是看中了它的营养成分。那么榴莲的营养价值有哪些呢？

榴莲的营养价值有哪些

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。

榴莲一次吃多少为宜

一次吃榴莲的量最好控制在100克到150克。 榴莲的性味比较偏，因此不建议一次性食用过多，控制在100克就可以了，如果搭配一些性味寒凉的水果中和性味，食用量可以增加到150克。需要注意的是，需要控制体重或者血糖的人群，少量食用一点点就可以了。

榴莲吃多了会怎么样

1、导致上火：榴莲吃多了，容易使人体出现上火的情况，这是因为留恋是一种热性水果，大量使用之后会导致身体燥热，并且榴莲中的营养物质，也会使肠胃无法完全吸收，并出现肠胃功能受损的情况。

2、引发肠胃疾病：榴莲中的营养物质非常丰富，如果一次性食用过多，则会阻碍人体对铁质的吸收，进而引发糖分性消化不良，并使病人出现腹胀以及腹泻等不良反应。

3、增加肾脏负担：榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担。

4、诱发痛风：这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性。

榴莲吃多了怎么办

1、食用清热降火的食物：榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等。 

2、按摩腹部：榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。 

3、适当锻炼：吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖。

嘌呤高的水果有哪些

水果的嘌呤都不高。高嘌呤食物包括酵母粉、鸡胸肉、动物内脏如肝、小肠、脑、海产品（如带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎、蛤蜊）浓汤、火锅汤。

根据嘌呤含量，每100 g食物中嘌呤含量小于50 mg为低嘌呤食物，在50-150 mg之间的为中等嘌呤食物，大于150 mg的食物为高嘌呤食物。

每100 g食物嘌呤（150-800 mg）含量极高，包括动物肝、脑、肾、牛肚、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、胰脏、浓肉汤、肉精、黄豆、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼、小肠、酵母粉、小鱼干、牡蛎等。

每100 g食物嘌呤（75-150 mg）含量较多，包括干豆类、干豌豆 、扁豆、绿豆、黑豆、大比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野鸡、鸽子、鸭、鹌鹑、羊肉、鹅、兔、鹿肉、火鸡、鳗鱼、鳝鱼、淡肉汤、淡肝汤、淡鸡汤、鸡肉、肾、肚、鳗鱼、豌豆、黑鲳鱼、草鱼、鲤鱼、螃蟹、虾等。

嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏，还有一些鸭肠猪肠和鸭血中都含有大量嘌呤物质。嘌呤成分较多的就是在用肉炖的汤，和炖肉，以及肉馅中，还有各个动物种类的肉中都含有大量嘌呤。还有很多水产品中也含有大量的嘌呤，就比如鱼类和螃蟹，龙虾，贝壳。为了避免痛风发作可以多吃随低搽。很多人都以为嘌呤只是存在于很多肉制类食品中，都会理所当然地把嘌呤和脂肪挂钩，但是嘌呤其实在某种意义上他还是人体必须的能量物质，人体日常的能量来源，维持人体的正常生活，所以不要因为它会引起痛风，就把他全盘否定。

榴莲吃多了怎么缓解

榴莲，水果之王，喜欢的人爱之如宝，不喜欢的人恨之入骨。榴莲有着特殊的气味，并不是每个人都喜欢，不过榴莲的营养价值很高，相信这点并没有什么异议。喜欢吃榴莲的人真的恨不得能一次性吃个饱，那么榴莲每次吃多少合适？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？

吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？

一、吃榴莲太多会产生的症状

1.上火

榴莲性热，味甘、辛，一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症。

2.增加肠胃负担

榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题。

3.增加肾脏负担

榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担。

4.诱发痛风

这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性。

5.引起肥胖

榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。

吃榴莲太多

二、吃榴莲太多怎么办

1.食用清热降火的食物

榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等。

2.按摩腹部

榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

3.适当锻炼

吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖。

三、榴莲一次吃多少合适

每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。

居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。

吃榴莲太多

吃榴莲太多会怎么样？可能引起上火、增加肠胃和肾脏负担、诱发痛风、引起肥胖等。我们知道榴莲的热量是很高的，又是热性的水果，糖分、蛋白质含量等都是非常高的，所以还是不要一次性吃太多哦。那么吃多了应该怎么办好呢？可以适当吃点清热降火的食物或者按摩腹部、适量运动。

榴莲吃多了会怎样？

1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

4、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。

5、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。

6、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，不利于身体健康。

扩展资料：

注意事项：

1、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久，一次也不可多吃。

2、当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时，则表示一定是变质了，千万不要购买食用。

3、因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

4、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

参考资料来源：百度百科--榴莲

痛风患者能吃榴莲？痛风患者适宜吃的水果有哪些？

是可以的，但是一定要适量，否则吃多了对身体也是没有好处的。对于痛风患者来说，日常生活中的一些水果基本上都是痛风患者的克星，所以大家还是要减少摄入水果的数量。

痛风患者能吃榴莲吗？为什么？

痛风患者是可以吃榴莲的，毕竟这种水果的内部具有很多的营养物质，他们含有的嘌呤物质是非常少的，适合痛风患者食用。但一定要注意，任何食物过量都不好。榴莲内部的糖分是比较高的，而且它属于一种热性水果，如果吃的比较多，那么有可能会诱发血糖升高或者是上火等现象。所以对于痛风患者来说，是可以吃榴莲的，不过一定要少量摄入。只有这样才可以维持身体内部的各项营养，逐渐趋于平衡！

痛风患者适宜吃的水果有哪些？我来为你盘点

痛风患者可以吃草莓，苹果，猕猴桃，石榴，橘子，橙子，樱桃等等。痛风的病主要是因为体内所具有的嘌呤太多。因为长时间的堆积，所以引发尿素增高。这个时候就容易导致关节部位出现红肿热痛的感觉。如果吃一些相对比较少的水果，那么不仅有利于身体健康而且还会促进身体全面均衡发展。

痛风患者可以吃水果，但一定要注意适量摄入

对于痛风患者来说，最好还是减少摄入水果的数量，毕竟水果这种物质内部所含有的糖分是很高的。而且水果内部具有很多的嘌呤物质，长时间摄入也容易引发其他的疾病。但如果长时间不吃水果，那么身体也没有办法全面发展。

所以对于此类患者来说，可以吃一些糖分含量比较少的水果。除此之外这类患者应该禁食那些嘌呤含量比较高的食物，比如说动物的内脏，还有龙虾等一些甲壳类的海鲜产品。

榴莲吃多了会怎么样？

榴莲吃多了会上火、热痰内困、呼吸困难、面红、胃胀、诱发动脉硬化、患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。所以一天最好不要食用超过两瓣榴莲。

榴莲性热，味辛、甜，因此燥热之气很重，食用过多会加重人体的燥热之气，出现上火的情况，有口干舌燥、目赤肿痛、咽喉不适等不适症状。此时可以饮用一些性味寒凉的饮品，比如说：荷叶茶、桑叶茶、金银花茶、竹叶、绿茶等。

榴莲中含有大量的糖分和膳食纤维，在大量的食用之后会导致糖分得不到充分的吸收，膳食纤维在体内大量吸水膨胀，有腹胀现象很正常。由于膳食纤维过量存在，导致胃肠堵塞，引起腹痛，严重者还可能出现便秘现象，这都是胃肠对榴莲的消化吸收不完全所致。

诱发动脉硬化。榴莲中含有非常丰富的蛋氨酸，而这种物质在酶的作用下会转化为半胱氨酸，用我这种不吃，讲话过多，则会损伤动脉壁内皮细胞，极大地增加了动脉硬化的发病风险。

榴莲吃多了会有什么后果？

每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。

榴莲的功效众多，是实属理想的滋补之品，但也不能多吃，特别感冒、高血压、糖尿病等患者一定要忌食，更不能用榴莲下酒吃，这样对身体的损害更大。榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度。

扩展资料：

榴莲的最好搭档自然是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后等也都有很好的调养作用。

然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用，虽然好吃，但同样多吃不宜。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。

榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气，稍吃过量会流鼻血，避免上火的办法是吃山竹，因为山竹可以清热去火。值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾，糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。

参考资料：人民网-榴莲虽好吃 多吃可危害身体

痛风可以吃榴莲吗

痛风要谨慎食用榴莲，尽量少吃榴莲。

苹果、梨以及芒果、榴莲等热带水果含果糖较多，柑橘、李子、杏等蔗糖含量较多，分解代谢后将有一半转化为果糖，一次性或经常大量摄入这些水果，可能增加痛风复发风险。痛风患者可食用草莓、柠檬、杨梅等含糖量较低的水果。

1、蜂蜜

蜂蜜具有很好的营养保健价值，但其中的糖分含量惊人。蜂蜜中的糖以单糖为主，即葡萄糖和果糖，通常占蜂蜜总成分的65%以上，要尽量控制摄入量或在痛风急性期，避免食用。

2、甜饮料

有些病友因为觉得水没有味道，就喜欢用饮料代替，但市面上销售的各种甜饮料是果糖最丰富的来源之一，痛风患者要谨慎饮用。

3、过甜糕点

太甜的糕点含有大量蔗糖，不仅会在新陈代谢中部分转化为果糖，也有使痛风患者肥胖的风险。

扩展资料：

榴莲的营养价值

1、补益身体。榴莲热量极高，每100克榴莲含热量147.00千卡，更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素，因此体虚的朋友可以食用榴莲来补充身体所需能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

2、缓解经痛。榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

3、开胃促食欲。榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

参考资料来源：人民网-痛风患者应该怎么吃？

参考资料来源：人民网-榴莲性热可活血？4种人慎吃榴莲