治失眠的小方法
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说道这年头呀,失眠可真的是太常见了,有时很累很困,浑身酸痛希望能马上就睡着,可是往床上一趟,就是睡不着,想起来做其他事吧,可是脑袋又昏昏沉沉的做不得,想睡又睡不着,真的很痛苦,经过多次的痛苦经验,发现了几个能减缓失眠几个方法
步骤/方法:
睡前一杯温开水兑蜂蜜糖水,能有助睡眠
临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠
取小米适量,煮粥,晚餐食用或睡前食用,有安眠之效
牛奶抑制大脑兴奋,使人产生疲倦感,睡前喝一杯温牛奶有助睡眠
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失眠
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