预防宝宝感冒吃的食物有讲究哦

天气炎热，空调间经常进进出出，孩子特别容易着凉感冒。妈妈们一起跟我学习通过饮食调理来改善宝宝体质吧！给宝宝一个强壮的身体！

步骤/方法：

妈妈们要给宝宝多吃含有富含铁质的食物，此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多，特别是铁强化食品。

在感冒高发季节妈妈要给宝宝们多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VitC的好食品，VititC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，妈妈们也要给宝宝们多吃 。