喝红豆薏仁水有减肥效果吗 怎样喝红豆薏仁减肥

1、用红豆薏仁水减肥时，通常是把红豆薏仁煮熟煮成汤，每天代茶饮，但不能喝得过多，过多摄入水分，反而可能会增加胃肠的代谢负担，加重痰湿体质，带来湿气加重、痰湿停滞，从而出现胃肠道碌碌有声、腹围增加、舌苔厚腻，大便溏泄等相应的不良反应。

2、红豆薏仁水有一定的减肥作用，红豆在中医中又叫赤小豆，可以清热利湿、利尿通便，薏仁也有很好的燥湿健脾、除湿通痹功效。

3、如果想控制体重，不应考虑摄入食物帮助减肥，而是要通过管住嘴、迈开腿，控制热量摄入，增加运动和消耗，达到健康减肥的功效。