减肥比较安全的方法

最近我也是为了自己的体重在烦恼，因为工作压力，还有生活上面的一些问题，我这个月体重上升了将近10斤了，昨天去听了一个减肥的座谈会，是我们这边妇联举办的，是公益性的座谈会，我觉得挺受用的，也和大家分享一下吧，希望大家也可以减肥成功。

步骤/方法：

第一，中医针灸减肥发，这个是通过在腹部，或者肥胖的部位上面找到相应的穴位，通过刺激穴位，调理内部的机理功能，帮助消化，帮助新陈代谢，达到减肥的效果。

第二，在运动量良好的情况下，多吃蔬菜，而不是多吃水果，以为很多肥胖的人是因为水肿，就是虚胖，水果的水分太多，会积累更多体内的湿气，蔬菜的营养含量高，而且很多都含有膳食纤维可以帮助排便。

第三，泡澡，泡脚，通过物理的帮助，多排汗，而且泡脚的时候也要多按一下足部，因为足部的穴位也是很多的，多按摩可以帮助，睡眠，调理内分泌，也可以帮助消化，达到减肥的作用。