吃黄豆会长胖吗

黄豆 吃过量了会增肥 、 适当的吃 可以减肥和长高。豆子本身属于低脂肪复低热量的食物。一般来说，用清淡的烹调方法来处理，豆子是会制减肥的，比方做豆浆、煮汤等等，但是要注意适量摄取，因为知豆子虽然营养丰富但也不是包含所有必道须的营养，还是要营养均衡，多吃低脂肪低热量的食物，不是大量吃，不会发胖。吃豆子，有丰胸的功能，还养生，豆子本身属于低脂肪低热量的食物。一百般来说，用清淡的烹调方法度来处理，豆子是会减肥的，比方做豆浆、煮汤等等，但是要注意适量摄取，因为豆子虽然营养丰富内但也不是包含所有必须的营养，还是要营养均衡，多吃低脂肪低热量的食物。容本回答被网友采纳，任何事物的摄取都要注意量还有烹饪的方式 看热量是否很高 适当吃点豆子会增加蛋白质 如果你做的过程中放了很多油 而且吃了很多 肯定不利于减肥的 少吃点 没问题的，建议从饮食和运动上改变一下。早饭要好好吃zhidao，多吃蛋白质高的食品，不仅不长胖，还可以长肌肉。早上喝豆浆不要喝牛奶了。中午先喝汤再吃饭，吃七八分饱就行了。晚上少吃吧，喝个粥什么的就行了，多吃水果。运动的话，打篮球，游泳，羽毛球都是非常好的减肥运动，跑步反而还没得这些效果好，如果你真要达到减肥的目的的话，就要长时间有版效运动，运动是从30分钟后开始燃烧脂肪的，你要达到目的就要整下午整下午这样子打篮球会非常有效。要出汗，然后回家洗个澡，重点是运动后不要吃太多东西，可以吃水果。我有朋友真的瘦下来的，主要看你坚持得了不，$}..获权.取全套快速减肥方法，让你2天瘦3斤www.51dongshi.com防采集。

黄豆在生活中是很普遍，一般认为黄豆具有丰富的蛋白质，每天吃点黄豆，豆制品或喝杯豆浆众多营养学家的建议。但黄豆的功效作用远不止这些，以下是整理的十大功效。

会的，所以要适量。1、黄豆又称大豆，它的营养成分比较齐全含量也很丰富。蛋白质含量一般为35～40

黄豆的十大功效

长胖应该有很多因素吧 和吃调味品关系不大吧 调味品是调味的 你不可能每天都空口吃一瓶吧我也经常吃

减轻女性更年期综合征症状——

楼上说法不恰当。黄豆属于高热量食物，拥有大量蛋白质，也是容易发福的食物。古时候官家用黄豆喂马就是为了

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

黄豆 吃过量了会增肥 、 适当的吃 可以减肥和长高。豆子本身属于低脂肪低热量的食物。一般来说，用

防止血管硬化——

豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附

防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

从理论来说黄豆吃多不会长胖，因为黄豆里脂肪和碳水化合物含量相对较低.蛋白质含量高,对于喜欢健身的朋友

让头脑聪明——

我们化学老师说~黄豆是完美的猪食~而且很不适合人类身体使用！本人经验减肥一吃大豆就很容易胖！因为

在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

吃黄豆会不会发胖 豆类食品的营养价值非常高，其品种繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等

降糖、降脂——

会的，所以要适量。1、黄豆又称大豆，它的营养成分比较齐全含量也很丰富。蛋白质含量一般为35～40

黄豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。

长胖应该有很多因素吧 和吃调味品关系不大吧 调味品是调味的 你不可能每天都空口吃一瓶吧我也经常吃

美白护肤——

黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

预防癌症——

黄豆具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显。

降低血脂——

黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。

增强机体免疫功能——

黄豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。

阻止氧化——

黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

强健器官——

大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。

豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆抄子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附其它代谢废袭物一起排出体外。如果你要减肥的话，豆子还能分解脂肪及抑制知脂肪的堆积。　　豆子还有利尿和促进排汗的作用，尤其对于那些容易水肿的人，豆子是非常好的排水食物。道　　不会发胖的额！，不会，吃多了会放屁，会，不会黄豆里面含有单不饱和脂肪酸是美容养颜的好东西不会增肥，吃黄豆不会发胖。但是不能吃太多大豆蛋白质含量一般在37-48%，大豆蛋白质与其它植物蛋白质比较，所含的氨基酸较齐全。不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。营养成分每100克含蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，硫胺素0.79毫克，核黄素0.25毫克，烟酸2.1毫克。还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质。食疗作用1．增强机体免疫功能500克的大豆含蛋白质相当于1000克瘦肉或1500克鸡蛋或6000毫升牛奶的蛋白质含量，同时还含有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。2．防止血管硬化黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。3．促进骨骼发育大豆中含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。4．通导大便大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又可减少胆固醇。5．抗缺铁性贫血黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。6．降糖降脂大豆中含有一种抑胰酶的物质，对糖尿病有治疗效果。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，减少血清、肝中脂质含量和脂肪含量。7．抗氧化及抗衰老作用大豆皂甙对阿霉素所致血清丙氨酸转氨酶、天冬氨酸转氨酶的升高可显著对抗，对阿霉素所致小鼠死亡有显著保护效果食用注意事项1、黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。2、中毒成分及机理：生大豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，进入机体后抑制体内胰蛋白酶的正常活性，并对胃肠有刺激作用。3、现在市场上多个品牌的豆浆机最高熬煮温度都不达100度，事实是不完全熟的，豆浆机磨完豆浆在锅上7a686964616fe58685e5aeb931333361326266加热煮过，黄豆要煮开七次（或开后再煮15分钟左右）为安全食用。谨防家畜吃生黄豆中毒。但家畜生吃易引起肚胀甚至中毒，如抢救不及时会导致家畜死亡。4、黄豆表皮厚，不容易被牙齿嚼碎。而且生黄豆含有抑胰蛋白酶毒素，能使消化液的消化作用降低，因而降低了饲料的消化率，尤其是干黄豆，其消化率仅为50%左右，整粒黄豆更难消化。另外，在黄豆所含的糖类中，有的可以结合形成粘质半纤维，可在家畜消化道内发酵，产生气体，形成胀气现象；黄豆在胃中成为生豆浆，其中的皂素有刺激消化道粘膜和破坏血红细胞的作用。因而家畜食用后可能出现中毒的症状，如腹痛、腹泻、出汗、行走蹒跚、卧地不起、全身发凉、痉挛抽搐、呼吸困难等。5、牛、羊、驴、马等家畜误食了生黄豆后，要严格控制饮水。如果饮水过多，容易引起急性胃扩张，导致胃破裂而死亡。如果家畜因误食生黄豆出现肚胀和积食，可取香油500ml、人发50g、蜂房1个烧成炭，掺入烧开的香油内，候温灌服，很快即可痊愈。为防止牛羊误食生黄豆，应加强对家畜的管理，特别是还没有上套的小牛、小羊羔，以免其偷食引起中毒。6、黄豆每1000克中含有1970毫克的嘌呤，在各种食物中含量是最高的几种之一，食用过量的黄豆或经常食用黄豆，会使人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。所以食用黄豆要适量，不会发胖.因为黄豆是植物蛋白,不能被吸收的多余的蛋白质也就被人体排出去了,不会被转化为脂肪给存贮起来的，豆子里大部分是蛋白质,不不会发胖的，不会的,一般来说含脂肪多的食物才会长胖,如肉类\油炸食品等内容来自www.51dongshi.com请勿采集。