孕期可以吃柚子不
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怀孕可以吃柚子吗
柚子是日常生活中常见的一种水果,它浑身都是宝,营养价值非常的丰富,而且它的食疗效益好。那么怀孕可以吃柚子吗?
怀孕可以吃柚子吗
怀孕可以吃柚子。柚子含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B以及富含钙、镁、磷等各种微量元素等,孕妇吃柚子可以有效补充维生素C,柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲,治疗消化不良等症状。
孕妇吃柚子的好处
1.开胃醒酒
孕妇怀孕初期总是会恶心、呕吐、胃口不好,这个时候可以多吃一些柚子,可以起到很好的开胃作用,并且柚子可以去除口臭,晕车、晕船的人多吃一些柚子还可以起到止晕效果。
2.预防妊高症
孕妇在怀孕期间吃一些柚子,能有效预防妊高症,它含有的维生素p也叫芦丁,能净化血液扩张血管,可以促进血液循环,能让孕妇血压处于稳定正常状态。预防妊娠期糖尿病也是孕妇吃柚子的好处,因为柚子这种水果中含有一些天然降糖成分,它能防止血糖升高,能让孕妇血糖保持稳定。
3.抗菌抗病毒
4.提高免疫力
孕妇多吃一些柚子不单能吸收丰富营养,还能增强孕期身体免疫力。柚子中含有丰富的维生素c这种物质可以促进身体代谢,而且能促进人体内免疫细胞再生,它是提高人体免疫力的重要存在。
5.镇痰祛咳
柚子中含有一种叫做化橘红,含有柠檬烯和蒎烯,这两种物质进入人体的呼吸道之后可以稀释痰液,有利于痰液的排出,可以起到镇痰祛咳嗽的作用。孕妇多吃一些可以起到保护呼吸道的作用。
6.美容养颜
柚子中含有维生素p,可以起到非常好的滋润养颜的功效,柚子中含有的热量非常低,怎么吃都不会胖,所以孕妇多吃一些可以起到非常不错的美容养颜效果。
孕妇能吃柚子吗
孕妇是可以吃柚子的。
柚子含有天然叶酸,味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养元素。柚子的肉与皮均富含枳实、新橙皮甙和多种维生素、矿物质、糖类及挥发油等。
多种维生素包括维生素B1、维生素B2,维生素C,还有胡萝卜素成分,这些成分可以促进免疫物质的生成,柚子营养丰富,含有丰富的维生素、糖类、钾、磷,能够提供孕妇和胎儿所需的维生素和微量元素等物质。柚子中的糖分较少,比较适合孕妇食用。
孕妇适合吃的水果:
1.草莓:其营养成分容易被人体消化吸收,并且含有丰富的膳食纤维。
2.柑橘:富含充足维生素、微量元素等营养成分,尤其富含大量维生素B。
3.苹果:含有多种维生素、苹果酸、鞣酸和矿物质等。
4.樱桃:味道酸甜可口,营养价值较高,是孕妇和哺乳期女性的理想水果。
5.香蕉:含有大量碳水化合物,食用香蕉可补充能量,孕吐导致食欲较差时可适量食用。
建议吃水果最好是在两餐之间,同时也要适量,每天摄入200~400克的水果就可以了。
以上内容参考:中国医药信息查询平台——孕期可以吃柚子吗
孕妇能吃柚子吗
1、孕妇吃柚子可以有效补充维生素C,柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇吃柚子还可以促进食欲,治疗消化不良等症状。所以孕妇可以吃柚子的。
2、柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C,孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。
3、柚子可以有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。
4、柚子中含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。
5、柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妈妈患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子。
6、鲜柚肉含有类似胰岛素的成份,是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈,柚子更是最好不过的水果。
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