瘦了就瘦胸怎么办

为什么一瘦就瘦胸：。1. 胶原蛋白和脂肪流失过多：身体本身瘦并采用节食和运动减肥会导致胸部萎缩。2. 如何改善胸部萎缩：不要过度节食，可以考虑进行丰胸手术，如植入硅胶或假体，使胸部变得丰满和挺拔，增加女性魅力。

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为什么我节食了一阵，瘦下来了后，胸也小了呢？好惆怅

因为胸就是由腺体和脂肪组成的。一瘦最明显先瘦胸，正常的。所以才说光靠减肥是不行的，应该通过运动针对身体其他部位去燃烧热量。

首先的确是要控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。

吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。

运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。

平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。

最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

为什么我一瘦就先瘦胸部呢？很无奈啊......为什么呢？？？？

我也是这种体质，让人郁闷呀。 不过推荐我自己的方法你试试：每日三餐照吃，只是吃七分饱。多吃水果多喝水，但不要涨肚子。 每天抽时间做些瑜伽简单动作，晚上睡前3小时一定要做仰卧起坐和俯卧撑。这样可以使不下垂，小腹平平。 经期前吃酒酿蛋，经期后吃些花生+枸杞+当归+熟米饭的粥。 我就是这样坚持了半年，看到一点效果，身材比以前好些。

人瘦了胸也变小了怎么办 丰胸手术

您好！乳房的构成大部分是脂肪，如果是人变瘦的话，水和脂肪同时都会减少，所以乳房就会变小，你平时可以多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，并且也要保证休息时间和质量。如果是选择手术丰胸，一定要选择正规的医疗机构。

丰胸的手术方法有：硅胶假体隆胸、自体脂肪隆胸等。

硅胶假体隆胸：硅胶是一种有机硅化合物聚合体，是柔性的线型分子，通过有机过氧化物或铂等催化交联后成为一种网状结构，有弹性，但是植入后会有不同程度的乳房硬化感，或者是发生假体错位等现象。

自体脂肪隆胸：从自身脂肪堆积处(如腹部、大腿部)抽取脂肪，所抽取的脂肪经过滤和分离后成为较纯的脂肪，再用注射器将脂肪颗粒注射到乳房腺体后间隙及(或)腺体表面，但是注射移植的脂肪有一定的存活率（在50%-90%之间，与个人体质或医生技术水平密切相关），所以需要多次注射，移植后脂肪一旦成活，效果会长久维持。

为什么快速减肥会瘦胸？让胸部更坚挺该怎么锻炼？

日常生活中不少想要塑造完美身材的女性会利用运动锻炼来帮助瘦身，而且不少妹子恨不得立马把体重减下来。但问题来是很多在快速减肥的同时发现自己的也变小了，这就让很多女生不能忍了。那么为什么快速减肥会瘦胸？让更坚挺该怎么锻炼？

1、减肥丰胸注意事项

快速减肥不可取

快速减肥，体重虽然变轻了，但同时也失去了宝贵的肌肉支撑，会迅速变小，而且组织也会被破坏，引起塌陷下垂。正确的做法是有氧和无氧双结合，长期运动，既消耗了脂肪又锻炼了肌肉，燃脂的同时塑造曲线。

节食会先减胸

大多数人减肥都会采用节食或饥饿法，殊不知刻意减少进食会使皮下组织与肌肉迅速减少，收到牵连引起塌陷变小。促使乳房发育且保持挺拔的物质是蛋白质与维生素。像日常饮食中的奶类、肉类、豆类、禽蛋等都是维持脂肪量与营养的必须品，我们减肥的同时必须保证身体所需的基本营养，均衡搭配才是减肥的基础。

Bra规格非常重要

不要小看一件胸衣，运动胸衣和日常胸衣有很大区别。内衣的大小与紧松会直接导致的形状。比如运动内衣就有很好的包裹和防止摇晃作用，女性跑步和跳绳等运动时能很好的保护不受冲击。合适的内衣要保证被包裹完整又不产生紧绷感，(太紧绷的内衣容易产生副乳)建议有条件的女生一定要选购名牌内衣。妹子们，这点钱真的不能省。

一定要有力量训练

要想挺拔丰满，平时的锻炼必不可少，肌肉是维持坚实挺拔的基础。

丰胸王牌动作必收：

1、哑铃卧推

平躺瑜伽垫或平板上，手持哑铃(重量根据个人情况选择)挺胸收腹，肩部下沉，双脚自然着地，整个过程手臂与地面垂直，推出时吐气，收回时吸气。每次四组，每组8-12个，锻炼厚度和力量。

2、哑铃飞鸟

同上动作，双手掌心相对，手臂微曲，缓慢分开双臂直至与地面平行，停顿两秒缓慢回收，动作要匀速，回收吐气下落吸气，每次四组，每组8-12个，锻炼面积。

均衡饮食

通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。

牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

多吃优质蛋白

过度减少饮食的减肥方法，会让的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

摄入健康油脂

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。

2、产后丰胸禁忌

1.避免下冲式水疗按摩

站在镜子前，用喷头对着进行冲水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜欢做的事情。因为，女人们一致的认为，通过如此水疗按摩的方法，可以促进组织的二次发育，有助于产后略有变小、松懈、下垂的乳房逐渐恢复如初。

其实，这样的方法虽然有效，但是必须注意的是，水疗按摩应以从下至上的按摩顺序进行，避免女人周围处的韧带，在长时间从上至下的冲击下充血，变得麻木或受损，丧失预防乳房下垂和提拉的作用。

2.避免节食瘦身

虽然很多女人生产后，身材都会变得肥胖走形，但是也应尽量避免使用节食减肥的方法来瘦身。因为，过度的节食减肥会使女人营养失衡，导致乳房腺体组织萎缩，出现严重缩水变小、下垂、皱纹等症状，十分影响女人的外观美。而且，节食减肥造成的营养不良，还会使女人的身体抵抗力下降，增加罹患病症的概率，如乳房腺体发炎、肿大等。

3.避免喝咖啡提神

当宝贝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时，产后女人就需要熬夜照顾宝贝。所以，在女人疲惫困倦精神不济时，经常会用喝咖啡的方法来提神。其实，咖啡中含有黄嘌呤，它是一种温和的兴奋剂，可以起到提神醒脑的暂时效果，但同时也很容易引起乳房增生等病症，对女人的乳房健康很不利，并不适宜产后的女人经常饮用。另外，如果产后女人有熬夜的需求，十分困倦无神时，可以尝试中医茶饮、药酒等方式来提神醒脑。

4.避免佩戴无钢圈类哺乳胸罩

因为，每天都要数次的穿脱胸罩，来母乳喂养宝贝，过程很麻烦。所以，很多产后女人都会佩戴又松又大、方便穿脱的无痕式前扣胸罩。如此，宝贝就不会再因为女人解胸罩、**服的过程太久，饿得嗷嗷大哭了！

不过，女人应注意，哺乳专用胸罩几乎都是无钢圈的设计，并没有托起的作用。而且，其塑型效果确实不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周围的脂肪过度松懈外移，导致女人乳房下垂或变小。所以，产后女人应该选择有钢圈、塑型效果较好的哺乳类胸罩佩戴，即使它会给生活带来一些不便，但是其美胸作用却是十分显著的。