一颗苹果多少卡路里
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1个100克苹果的卡路里是52大卡,苹果为高纤维、低热量食品,每100克苹果只含52大卡热量,不含脂肪也不含钠。苹果的最佳食用时间是在早上,可以在上午九十点钟左右吃一个苹果。
每天吃一个苹果最佳,但最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好,人体不仅不能吸收苹果的营养,还会加重肠胃的负担,苹果的保健作用很好,但是不能多吃。
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