能量高的食物有哪些

武汉大学人民医院。高热量的食物种类丰富多样，包括以下几类：1. 油脂含量高的食物，如肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏、巧克力和糖类。2. 含酒精较高的饮料，如啤酒、白酒、黄酒。3. 肉汤、骨头汤、坚果类（核桃、开心果、腰果）、油籽类（花生、黄豆、葵花籽、芝麻）和蜂蜜等。虽然适量摄入这些高热量食物并不会造成太大问题，但暴饮暴食会导致高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病。

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哪些是高热量的食物?

您好；高热量高卡路里的食物大约有十种：

①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。③氢化花生油。④人造食油。⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。

⑧淀粉。⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。

⑩麦芽糖。

主要是一些高糖，高脂肪，高淀粉的食物，进入人体以后，在酶的作用下会产生非常高的热量包括一些糕点，饼干，肥肉，巧克力，糖类，谷物，肉块、奶油、鱼油、蛋黄，淀粉等等，都属于高热量的食物

指导意见：

高热量的食物多是油炸类的食物，如油炸类的食物，含有动物脂肪较多的食品，

主要是含的的热量较多长期使用易导致肥胖，

建议你不要多吃高热量的食物，可以清淡饮食有助于个人健康

为了自身的健康建议少食高热量食品。祝您健康复制去Google翻译翻译结果

高热量的食物有哪些 具体说一下

1、高热量的食物有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品，豆制品等。

2、生活中的高热量食物实在是非常多。从零食来说，零食中的高热量食物有炸薯片、炸薯条、膨化食品、巧克力、糖果、黄油饼干、爆米花、各种雪糕、烤肠、奶油蛋糕等，这些零食有的脂肪含量很高，有的含糖量特别高，也有的是两种物质含量都高，所以都属于减肥时期不能吃的高热量食物。从食物的类型来说，油炸食品、烧烤食品全部都是高热量食品，比如炸鸡、烧烤、炸串等，所以要减肥的人也不能随便吃传统小吃，传统小吃都是高油烹制的，不仅热量高，还会让人消化不良。炒饭和炒面也是高热量食物。

3、高能量的食物还是比较多的，但是建议选择一些健康的高能量食物，平常可以选择一些含有优质蛋白的高能量食物。高能量的食物营养价值比较高，如果暴饮暴食也很容易导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。

哪些是高热量的食物

高热量的食物主要指脂肪、糖类、蛋白质含量较多的食物，尤其是前两类。通常食物的热量与其中水分的含量成反比，与糖类、脂肪的含量成正比。高热量的食物可分为高脂肪类食物、高糖类食物以及高蛋白食物。

1、高脂肪类食物：主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物，以及本身油脂含量较高的食物，如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂，以及花生、松子、核桃等坚果类食物，还包括油条、炸鸡等食物；

2、高糖类食物：如米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物，热量也较高，属于高热量食物；

3、高蛋白食物：主要为肉、蛋、奶以及豆制品，也属于高热量食物。

一般情况下，健康人群可适当进食高热量食物，但需注意避免过度进食，以免导致肥胖，或引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。本身就患有上述基础疾病的人群，日常需以低热量、清淡饮食为主要饮食原则，以健康为标准，合理控制每日热量摄入。

什么食物属于高热量的？

“高热量”食物排行榜，胖子们经常吃，难怪“水桶腰”越来越大！