喝茶的好处和注意事项

探讨喝茶的好处和坏处：

1. 喝茶的好处有：增强机体抵抗力；具有治疗和预防某些疾病的作用；补充微量元素；清洁口腔；利尿对泌尿系感染有冲刷作用。

2. 喝茶的坏处有：造成腹泻、便秘；阻止人体对铁元素的吸收，导致贫血等；晚上过量或饮用时间过晚会导致失眠。

3. 适合喝茶的人群有：体内湿气重、肠胃不适、常抽烟、常喝酒、常熬夜的人。

探讨喝茶的好处和坏处：

1. 喝茶的好处有：增强机体抵抗力；具有治疗和预防某些疾病的作用；补充微量元素；清洁口腔；利尿对泌尿系感染有冲刷作用。

2. 喝茶的坏处有：造成腹泻、便秘；阻止人体对铁元素的吸收，导致贫血等；晚上过量或饮用时间过晚会导致失眠。

3. 适合喝茶的人群有：体内湿气重、肠胃不适、常抽烟、常喝酒、常熬夜的人。

喝茶的好处：

1. 改善心情：茶叶中含有一些有益的物质，可以促进身体释放内啡肽等化学物质，从而改善心情和情绪状态。

2. 健康养生：茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡因等物质，能够起到抗氧化、减肥、美容等作用。

3. 镇定神经：茶叶中的一些成分，如茶氨酸、GABA等，可以起到镇定神经的作用，帮助缓解焦虑和紧张的情绪。

4. 促进消化：茶叶中含有一些物质能够刺激胃肠道的消化功能，帮助人们消化食物。

5. 平衡血压：茶叶中的一些成分，如儿茶素、茶多酚等，可以起到调节血压的作用，帮助保持血压平稳。

喝茶的注意事项：

1. 控制饮茶量：每天适量饮茶即可，过量饮茶会对身体造成一定的损害。

2. 选择优质茶叶：好的茶叶具有更好的健康作用，应该选择高品质的龙井、绿茶等茶叶品种。

3. 避免空腹饮茶：饮茶时最好不要空腹，可以在饭后半个小时再喝，避免因茶叶的刺激对胃肠道造成损伤。

4. 避免喝过浓茶：过浓的茶叶含有大量的儿茶素和茶碱等物质，如果喝太多会对身体造成负担。

5. 避免过于依赖茶叶：虽然茶叶具有很多健康作用，但是过于依赖茶叶可能导致身体不适和依赖性。

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喝茶有啥好处和坏处

喝茶有啥好处和坏处

　　喝茶有啥好处和坏处，很多人都知道喝茶对健康是很有益的，茶叶有很多种类型，其中最为常见的当属红茶和绿茶，但茶不是每个人都适宜的，平时也不能喝太多，下面就来具体了解一下喝茶有啥好处和坏处。

　　喝茶有啥好处和坏处1

　　 一、适度喝茶的好处

　　1.解乏提神。茶叶中大多含有咖啡碱这种提神物质，摄入适量的咖啡碱可以刺激人体的神经中枢，从而起到消除疲劳，解乏提神作用。

　　2.清肝明目。茶叶里含有茶多酚，这种物质可以与人体内一些有毒物质结合，通过咖啡碱的利尿作用排出体外，以防止人体内堆积毒素过多，减轻肝脏的负担。此外，茶叶中还有着许生素，能够增强视网膜的感光性，一定程度上预防夜盲症的发生。

　　3.清新口气。有口气口臭是生活中很尴尬的一件事，很多时候通过刷牙漱口是解决不了问题的，这个时候你可以选择饮用茶水来缓解症状，因为茶叶中的儿茶素可以灭杀口腔细菌，从而一定程度上清新口气。

　　 二、饮茶的坏处

　　1.引起失眠与肾脏负担过重。一天中或者睡前大量饮用茶水，容易摄入过多的咖啡碱，使人过度兴奋，引发失眠。而且对于心血管功能不好以及肾脏功能不全的人来说，还容易增加身体负担，引发心跳过快等症状。

　　2.阻碍溃疡愈合。如果患有肠胃溃烂疾病的人，最好不要饮用茶，因为喝茶会刺激肠胃分泌消化液，是不利于溃疡愈合的。

　　3.容易导致缺铁性贫血。长期喝茶会影响人对铁元素的吸收，而铁元素影响人体造血功能的发挥，人体缺铁严重容易导致缺铁性贫血。

　　喝茶有啥好处和坏处2

　　 茶的养生功效。

　　 一则，茶能解毒

　　茶本是一味中药。《本草衍义》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之”，此处的“荼”即是现在的“茶”。

　　《食鉴本草》称：茶之气清，能解山岚瘴病之气、江洋露雾之毒，及五辛炙之热。

　　前代医家亦认为，茶兼解酒食之毒，解炙爆油腻之毒。

　　生活中我们都知道，若饮食中毒，或过食辛热动火之物，导致咽喉不适，或长痘痘，或口舌溃疡，其症不重者，往往都会喝一两杯绿茶，即取绿茶的清热解毒之功。

　　 二则，茶能清利头目

　　绿茶多用茶树的嫩芽。嫩芽禀春初生发之气，有整肃上膈之功，最有益于清利头目。

　　唐代顾况作《茶赋》称：“滋饭蔬之精素，攻肉食之擅腻，发当暑之清吟，涤通宵之昏寐。”

　　《本草备要》称：茶之所以能泻热、清神、消食，皆在于其味苦甘微寒。而其能下气消食，去痰热，除烦渴，清头目。

　　凡虚火上浮导致的'头目不爽，或头晕，或头重，或眼睛模糊，或有眼屎，或眼红眼涩，都可先服几杯绿茶。

　　我临床治疗头晕目眩诸症，往往于辨证方中择加一味绿茶，即取其清利头目之功。

　　 三则，茶是上佳的饮品，能与醍醐抗衡

　　《本草乘雅半偈》对茶的养生作用有着精辟的点评，曰：“茗晰而寒，与热脑肥擅反，故尝食令人瘦，去人脂，倍人力，悦人志，益人意思，开人聋，畅人四肢，舒人百节，消人烦闷，使人能诵无忘，不寐而惺寂也。聊四五啜，真堪与醍醐抗衡矣。”

　　这段话非常精彩，点明了茶的养生功效，令人读后欲饮一两杯茶的冲动。

　　于盛夏之时，约三两好友，坐而饮茶。一杯解暑，两杯清心，三杯去躁。茶中散出淡淡的清香，让人心神宁静，沉醉其中，细细品味，恍如清风徐至，躁热浮扰的心自然归于恬淡。

　　 四则，茶的医理分析

　　中药之所以能治病，因为有四气和五味。每种中药的气味浓薄不同，轻重不等，寒热有异，其功效亦各具特色。

　　比如，气为阳，气浓为纯阳，气薄为阳中之阴。气薄则发泄，气浓则发热。味为阴，味浓为纯阴，味薄为阴中之阳。味薄则通，味浓则泄。

　　以茶论之，其气清，为阳中之阴；其味薄，属阴中之阳。所以茶的功效既能发泄，亦能通。

　　 五则，茶不可滥饮

　　茶虽好，但不可滥饮。明代大医李时珍在《本草纲目》中以亲身经历指出：年少时贪饮新茶，导致“中年胃气稍损，饮之即觉为害，不痞闷呕恶，即腹冷洞泄”，李时珍由此提醒世人：“若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒

　　元气暗损，土不制水，精血潜虚；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆，成洞泻，成腹痛，成疝，种种内伤，此茶之害也。民生日用，蹈其弊者，往往皆是，而妇妪受害更多，习俗移人，自不觉尔。况真茶既少，杂茶更多，其为患也，又可胜言哉。人有嗜茶成癖者，时时咀啜不止，久而伤营伤精，血不华色，黄瘁痿弱，抱病不悔，尤可叹惋。”

　　李时珍少时所贪饮的茶，当是绿茶。绿茶性偏寒凉，其阴性甚重，久饮则消耗阳气。若素体阳虚者，过饮最为伤人。

　　明代大医李士材在《雷公炮制药性解》一书中，对茶的解读与李时珍类似。他说：“清利之品，故五脏咸入。然过食伤脾，令人面黄消瘦，其醒睡者，亦以伐脾故耳。”

　　茶性寒凉，贪服则伤阳，其害甚大。《续名医类案》载有一案：“秦王好服三生茶，及冷物成积而病寒，脉非浮非沉，上下内外按举极有力，坚而不柔，触指突出肤皮，往来不可以至数名，纵横不可以巨细壮，此阴症鼓击脉也。一身流行之火，萃于胸中，寒气之，故博大有力。”是症后幸赖王海藏“与真武、四逆、理中等汤丸佐以白芍、茴香，使不僭上，每日服百丸，夜八十丸，至液汗出而愈。”

　　由此分析，秦王当属阳虚之人，又贪于饮茶，导致阳气内滞，故处以温阳散寒药方，阳能化阴，阴霾得化，则阳气来复，阳加于阴，汗出而解。

　　及至清代，凌奂《本草害利》亦认为，茶有不利的一面，“能寒胃消脂。酒后饮茶，引入膀胱肾经，能令人腰脚膀胱冷痛，患瘕疝、水肿、拘挛……发黄、消瘦，使人不睡，多成饮症。”

　　 六则，茶的饮用宜忌

　　茶有偏性，其味甘性寒，有伤阳之弊端。若阳虚体质者饮之，愈饮愈寒；若阳旺体质者饮之，则愈饮越觉清爽。

　　简单来说，茶能入肺，清痰利水；入心，清热解毒；入脾，能涤垢腻，能解之毒。再者，凡一切食积不化、头目不清属湿滞痰涎不消，二便不利、消渴不止，及一切便血、吐血、蛆血、血痢、火伤目疾等症，皆属热症，服之皆能有效。

　　茶性偏寒，建议热服比较合适，若冷服则易聚痰为患。

　　另外，饮茶宜饭后，既可化食，又能静心。若空腹饮茶，寒气直入肾削火，复于脾胃生寒，无益于健康。

　　以上从正反两个方面论茶，希望能让读者朋友们可以更清楚地认识到，茶是饮品，茶亦有偏性。作为中医人，我们既要全面地了解茶的功效，又要依据茶的性味功效来辨证饮用。总之，茶不可滥饮，需要懂些中医知识，需要有正确的茶疗养生观。

　　喝茶有啥好处和坏处3

　　 喝茶的功效

　　不同茶叶具有不同的功效，适应不同的季节，适应不同的人群，你都知道吗？生活中如何找到最适合自己的那杯？

　　 乌龙茶的功效与作用

　　乌龙茶是所有茶叶中最能提高能量代谢的品种。这主要得益于乌龙茶是半发酵茶，成品的乌龙茶茶叶中的较多多酚类物质转化茶色素，它们具有比较强的抗氧化、解油腻、降血压的功效。日本曾经对各种茶进行代谢功能的测试，结果显示绿茶每小时能够提高4卡的代谢，而乌龙茶每小时代谢是绿茶的9倍。

　　 绿茶的功效与作用

　　绿茶具有明显的抗氧化消炎作用。绿茶来源于细嫩茶芽，是完全未发酵茶，极大程度保留鲜叶中的鲜灵鲜爽和天然物质，比如维生素、氨基酸、儿茶素、茶多酚等营养成分也基本上保留。因此，绿茶的抗氧化、抗衰老、防癌、杀菌、消炎等功效要明显高于其他茶类。

　　 普洱熟茶的功效与作用

　　汤色红浓透亮，口感柔和，对肠胃的刺激性较小，在发酵过程内含物质或分解货聚合，且伴随多种有益菌参与，形成多种对人体功能性成分，有着明显的消食解腻，促进新陈代谢，加速脂肪分解的功效。

　　 普洱生茶的功效与作用

　　普洱生茶可以说是加强版抗氧化剂。其以云南大叶种晒青毛茶为原料加工而成，较大程度地保留着茶叶中大量天然的功效物质，口感浓厚强劲，层次鲜明，堪称加强版的绿茶，提神醒脑、抗氧化的效果显著。

　　 黄茶的功效与作用

　　黄茶属于温和型抗氧化消炎茶。黄茶制作工艺类似绿茶，功效也差不多，但与绿茶相比，黄茶多了一道闷黄的制作工艺，有轻度发酵，促进多酚类物质氧化，比绿茶口感更醇和，寒性更小。

　　 红茶的功效与作用

　　红茶素有生热暖腹促消化之美称，相信很多人听过“红茶暖胃”这个网络热词。这主要得益于红茶是属于全发酵茶，茶叶中形成大量茶黄素、茶红素等成分以及少量多酚物质，决定了红茶的色泽、滋味、香气以外。其中，茶黄素的调节血脂和降胆固醇极佳，而茶红素是一种较强的抗氧化剂，加上多酚物质，对胃的伤害性较小，更具有促进消化、舒张血管的作用。

　　 黑茶的功效与作用

　　黑茶功效明显且多。黑茶属于后发酵茶，发酵程度较高高，富含丰富维生素和矿物质等，在微生物参与反应下，加速多酚类物质大量转化成茶色素，以及其他对人体有益特殊物质，尤其是对对改善肠道、消脂减肥、降三高都很有帮助。

　　 白茶的功效与作用

　　白茶素有药茶之说，尤其是老白茶，常说“一年茶、三年药、七年宝“。白茶茶叶中氨基酸含量非常高，存在大量酶活性，口感鲜醇，具有清热解毒，预防感冒的作用。老白茶，随着陈化年份的延长，内涵物质转化，抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更为明显，所以中医里会用老白茶入药。

　　 喝茶的禁忌

　　既然不同茶叶具有不同的功效，适应不同的季节，适应不同的人群，喝茶有好处，喝茶也有坏处，这就需要我们懂得科学喝茶。下面是笔者总结的几点，希望可以帮助大家更好地喝茶。

　　第一条，适当喝茶，不过量喝茶，不喝浓茶、隔夜茶、烫茶。

　　第二条，女性、儿童、老人等肠胃敏感可以适当喝一些普洱熟普。

　　第三条，市面大多数黑茶功效常被夸大，要真正喝到质量好的黑茶机会渺茫，建议不喝黑茶。

　　第四条，女性注意经期、初孕期、孕后期、哺乳期、更年期这个5个时间段，尽量少喝茶。

　　第五条，身体体质较差或患有肠胃、脾、心脏……等一些疾病者尽量少喝寒性的茶，尤其是有吃药的时候，一定要避开。

　　以上就是关于喝茶的功效作用及禁忌的介绍，相信大家看完或多或少懂得该去选择什么茶，也能够明白生活中如何才算会喝茶。

喝茶的好处和坏处是什么

喝茶的好处和坏处是什么

　　喝茶的好处和坏处是什么， 想必大家都知道受中国浓厚茶文化的影响，喝茶成为了许多中国人的一个习惯，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，那么你知道喝茶的好处和坏处是什么吗。

　　喝茶的好处和坏处是什么1

　　 喝茶的好处

　　1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

　　2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

　　3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

　　4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

　　5、防暑降温，其实如果我们在喝茶之后，喝是的热茶，那么过一会，会让我们的身体感到清凉的，当然我说的是喝热茶才好的。

　　6、保护造血机能。在茶叶中含有防辐射的物质的，当然我们经常上网的朋友们，最好是多喝一些茶对于身体是很有好处的。

　　 喝茶的坏处

　　1、新茶不宜喝，其实很多时候我们买来新茶的时候，就是立马去喝的，那么新茶喝了之后会对于我们的胃肠有一定得危害的，所以说喝茶最好不要喝新茶，如果存放半个月来喝会更好哦。

　　2、空腹去喝茶，空腹喝茶的坏处是什么呢，其实如果空腹喝茶很容易稀释胃液的，这样是很容易引起头晕的，有时候会出现心慌和四肢无力现象。

　　多喝一些红茶可以帮助我们达到一个很好的调节体质的效果，多喝一些苦丁茶也可以帮助我们达到一个很好的败火功效，所以我们在日常喝茶的时候一定要对于自身的茶类引起高度重视，才能够更有效地发挥茶的功效为我们带来更多的好处。

　　喝茶的好处和坏处是什么2

　　 喝茶能减肥吗

　　如果将茶代替平时爱喝的含糖饮料，那么喝茶是有助于减肥的，但也不能说靠着喝茶你就能达到减肥目的？不控制饮食又不锻炼的话，你喝所谓的减肥茶叶不能达到很好的减肥效果。所以说，喝茶减肥只是一种辅助作用，并不能绝对减肥。

　　 一、喝茶的好处

　　 1、预防蛀牙

　　长饮茶可以有助于清新口气并能预防蛀牙，因为茶中含有的氟离子可以帮助牙齿提高抗酸抗龋能力，我们平时用的一些牙膏中就含有氟元素，茶能起到相同的作用。

　　 2、预防心血管疾病用

　　茶中含有能降低身体内胆固醇的物质，对于防治心血管疾病方面非常有用。据调查研究发现，惊颤喝茶的人比不喝茶的人，其患冠心病的几率要低一些。

　　 3、改善记忆力

　　茶中含有大量的茶多酚，它能对大脑进行局部的调节改善，有助于提高人体的记忆力，大大提高工作学习效率。并且，茶饮中的咖啡碱能刺激神经中枢，让大脑保持清醒状态，日常用作提神饮品是非常不错的。

　　 4、促进消化

　　茶可以促进胃液的分泌，有助于食物的'消化，缓解饱腹感。日常饮茶还可以缓解身体疲劳，促进机体的新陈代谢，有助于健康。

　　 二、喝茶的坏处

　　当然并非所有人都适合喝茶，茶经过不同的制作工艺制程，其不同品种有不同的特性，所以体质各异的人饮茶应有讲究，不合理的饮茶当然会给人带来害处。比如燥热体质的人不宜温性茶，虚寒体质的人不宜和凉性茶，如果刚好选错差，那么喝茶的坏处也就显而易见了。

　　总结：喝茶选对品种，平时注意控制量，并且在恰当的时间饮用，那么喝茶对人只有好处没有坏处。

　　喝茶的好处和坏处是什么3

　　有喝茶的习惯是比较好的，因为不同的茶饮，养生价值各不相同，所以我们就可以利用它帮助自己更好的，缓解一些疾病的影响和伤害，尤其是喝茶对预防一些心脑血管疾病，可以发挥很好的效果，但是喝茶我们也不能够忽略它的一些原则禁忌问题，否则反而会给自己的健康造成其他不利影响。

　　（1）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　（2）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　（3）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　（4）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

　　喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

　　手和脚的保健价值比较高，但是我们也要建立在健康的基础之上，只有自己的身体允许，那么喝茶对健康才是比较有利的，要知自己身体情况比较特殊，不适合喝茶了， 那肯定就得遵守这些原因，减少喝茶，避免造成其他伤害了。

有那么多人喜欢喝茶，喝茶对身体有什么好处呢？

可以刺激人的中枢神经系统，起到提神、抗疲劳的作用，茶叶中含有能提高人体免疫力、抵抗紫外线及其他电离辐射的微生物，有降低血压、血脂和血糖的作用。但是喝茶的时候不能喝浓茶，喝浓茶对健康有害。

一、喝茶的好处

茶是日常生活中非常常见的饮料，它对健康有很多好处，首先它可以软化血管，喝茶可以明显降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少血脂在血管中的堆积，降低血管硬化的风险，对改善血管内环境，预防心血管疾病有很大帮助，第二可以消炎，因为茶有收敛消炎的作用，可以调节肠道菌群，尤其是辅助治疗肠胃疾病，第三减少香烟的危害，尤其是尼古丁，第四配合抗生素，具有抗病毒、提高免疫力等多种功能。

二、喝茶的注意事项

空腹不能喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶叶中含有的不良成分引起头晕、心悸、手脚无力等症状，饭前不能喝茶，喝茶会影响唾液和胃液的分泌以及消化吸收功能，饭后不要喝茶，茶会和食物中的蛋白质凝固会增加胃的负担，另外不要喝隔夜茶，隔夜茶更容易滋生细菌，吸收茶叶中的有害物质，对健康有害。

三、喝茶的方法

通常不喝第一遍的茶，第一遍叫醒茶，用来洗茶，把茶多酚醒出来，第一遍茶营养不多，第二次洗完再喝，大多数人喜欢用刚烧开的开水泡茶，这是一种非常错误的泡茶方式，泡茶应该用温水，太热的水会破坏茶内的营养物质，喝茶时不能用保温杯等金属容器泡茶，玻璃或陶瓷杯泡茶最好。慢慢喝茶，不要大口喝，喝茶对胃和肾是一个很大的负担，摄入大量蛋白质时不能喝茶。

喝茶的好处和坏处

每天喝茶好处：

1、有助于降脂助消化：茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

2、有助于预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90％以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81．7％；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

扩展资料：

人喝茶过多会对人体带来危害：

1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。

2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5％，绿茶约含10％，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。

3、喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。

4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富咖啡因，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。

参考资料：

人民网-每天喝茶有4大好处什么人千万不要喝茶

人民网-每天喝茶太多有什么危害

喝茶的好处和坏处？应该怎么正确喝茶？

众所周知，喝茶是个健康的好习惯，好处特别多。不少人每天都离不开茶，饭前饭后、工作间隙、午后一杯茶，既提神又惬意。例如，可以提神醒脑、消食解腻，还能为人体提供茶多酚，有助于增强免疫力、预防肿瘤。

喝茶虽然健康益处多，但喝什么茶、怎么喝，都大有讲究。

茶的品类繁多，不同的茶有不同的功效，也适合不同的时间喝：

1.早起喝绿茶。绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”，有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。

2 .中午喝乌龙。乌龙是半发酵茶，有消食作用，建议餐后一小时喝点乌龙茶。

3.晚上喝熟普。熟普洱是完全发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡眠，还能和胃、补肾、安神。

喝茶的禁忌：

1.空腹不宜喝茶。空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，出现头晕、心慌的情况。

2.饭后不宜喝茶。饭后喝茶，会影响人体对蛋白质、铁质的吸收，还会减慢肠道蠕动，加重便秘。

建议：饭后一小时再喝茶，切不可大量饮茶，每日1-2次，每次2-3克即可。

3.酒后不宜喝茶。茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。

4.人群。儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。

喝茶的好处和坏处

　　喝茶传统由来已久，那为什么大家都喜欢喝茶呢?不仅仅是因为茶好喝或者喝茶是一件雅事，而是因为喝茶具有强大的养生保健功能。茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，可以促进人体消化吸收，有抗衰老、利尿解乏、提神醒酒、防辐射等作用，所以喝茶的益处多多。但喝茶益处多并不意味着它就没有坏处，那喝茶有什么坏处呢?应该如何选择茶叶来泡茶呢?是不是所有人都适合喝茶?喝茶有什么注意事项?今天就让我们一起来解开这些疑问吧。

喝茶的好处

　　1、喝茶能使人精神振奋、强健大脑，增强记忆，延缓人体的衰老。

　　2、刺激中枢神经，提高运动能力，使身体强壮，从而达到延年益寿的效果。

　　3、喝茶可以提高人体免疫力、抵抗病菌。

　　4、有减肥美容功效，喝茶能分解体内中性脂肪，燃脂效果强，有利于摆脱腰腹赘肉，喝乌龙茶效果极其显著。

　　5、在喝酒前喝茶有分解酒精的作用，从而可以起到防醉作用。

　　6、喝茶有提神作用，能消除人体的疲惫感，维持心脏、血管、胃肠器官的正常使用，促进人体的新陈代谢，增强抗病能力。

　　7、明目祛火，保护视力。

　　8、有降脂助消化功效。茶叶中的咖啡碱、维生素可以促进胃液分泌，使人体消化吸收能力增强，提高溶解体内脂肪的能力。

　　9、茶叶中含有能抑制癌细胞的生长的物质，所以喝茶有调节身体机能、防癌抗癌的功效。

　　10、茶叶中含有防辐射物质，看电视、玩手机电脑时可以喝点茶防辐射。

　　11、茶叶中的茶多酚和维生素C活血化瘀作用强，可降低人体血液粘稠度和胆固醇含量，能有效预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病，所以家里面有心血管疾病的患者可养成喝茶的好习惯。

　　12、茶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，从而抗衰老功效强，所以喝茶能延缓人的衰老，有保持年轻、延年益寿的作用。

　　13、饮茶可以预防老年性白内障。

　　14、茶里面有氟化物，喝茶能有效预防龋齿，起到保护牙龈牙床、强健牙齿的作用。

　　15、茶叶中的鞣酸有消菌杀毒作用，喝茶可以维持口中的正常菌数，能有效防治口臭。

　　16、饮茶能保持血液的正常酸碱平衡。

　　17、夏天饮热茶有防暑降温作用，使人感到清爽凉快。

　　18、有助于利尿解乏作用、用于治疗水肿、水滞瘤，使有害物质排出人体。

喝茶的坏处

　　1、长期大量喝浓茶容易会使胃液变得稀释，影响正常的消化功能，从而引起腹胀、腹痛等身体不适。

　　2、减少人体吸收铁元素。茶叶中的鞣酸会妨碍人体对铁的吸收，长期如此会导致人体缺铁性贫血。

　　3、喝浓茶会引发便秘。茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质发生化学反应生成鞣酸蛋白，这种鞣酸蛋白成块状，且不易被人体消化吸收，长期累积在人体内会导致排便困难，从而产生便秘症。

　　4、浓茶会加重心力衰竭程度。长期喝浓茶会使心脏负荷量加重，加重心力衰竭症状。

如何选择茶叶

　　1、如果是未经泡过的茶叶需要辨别其品质好坏的话，就观察它的外形。一般外形卷曲，大小、粗细、长短比较均匀，色泽油润明亮、品种特征明显、清香扑鼻的茶叶，为上品茶叶。

　　2、茶叶经沸水冲泡后，凡品种香型突出，香气清相馥郁、气味悠长为上品，香气低沉为次品。品尝后滋味醇厚，口舌生津，回味无穷的为上品;淡而无味，又涩又麻的茶为粗老劣茶。凡汤色橙黄明亮，透光度和折光度好的为上品，浓黄暗浊为下品。经沸水冲泡过的茶叶为叶底，凡叶底柔软黄亮就是好茶叶，与上相反皆为次品。

哪些人应该少喝茶

　　以下这几种人不宜饮茶：缺铁性贫血者、神经衰弱者和失眠者、动性胃溃疡患者、泌尿系结石者、肝脏病患者、便秘患者孕期、哺乳期、经期、更年期妇女、心脏病患者、醉酒者等。

喝茶的误区

　　1、酒后喝茶可以醒酒，这是错的。酒中乙醇在人体内转化为乙醛之后，还未来得及再转化为乙酸就会被茶里的咖啡碱迅速挤进肾脏，对肾脏产生过大的刺激，导致肾脏受损。反而是喝酒前喝茶有防醉作用。

　　2、用越新鲜的茶叶泡茶越好。新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶虽然品尝起来确实不错，但因存储的时间较短，所以其残存的对人体有害的物质也多，长期饮用会损坏身体。

　　3、饮茶会使血压升高。茶叶中的儿茶素能降低人体中的胆固醇含量和血脂，从而降低血压，对于防治心血管疾病有莫大好处。

　　4、喝茶包治百病。不是什么人都可以喝茶的，贫血者、孕妇、心脏病患者等人是不适合喝茶的，反而会加重病情。

　　5、空腹喝茶有好处。茶中的咖啡碱会加速心率，不仅会使人产生心慌的感觉，而且还会增加排尿量，使肾脏的负荷量加重。

　　6、喝隔夜茶。隔夜茶放置时间过长，其中的营养物质已经流失并且变质，所以喝隔夜茶损伤胃肾。

　　7、喝头遍茶。头遍茶有洗涤作用，洗涤残留在茶叶里的农药等化学物质，不能喝。

　　8、饭后喝茶。很多人喜欢在饭后喝茶，这是不健康的。因为茶中的鞣酸会影响人体对食物中的铁元素的吸收，长期如此人体就会缺铁，所以餐后一小时再饮茶是最合适的。

喝茶能减肥吗

　　在控制每日饮食摄入量的情况下，喝茶对减肥是有一定效果的。茶里有些物质能增加胃液分泌，从而促进消化;也能溶解脂肪，起到降脂作用。其中乌龙茶对减肥的效果是最明显的，而喝铁观音有排毒养颜的作用。此外，普洱茶化痰消食，瘦身功效不错;而喝一些花茶也是有助于减肥的，比如决明子茶通便润肠、降脂明目，促进消化。此外，绿茶也不错。

喝茶的注意事项

　　1、餐前餐后或者睡前不适合喝茶。在餐前餐后喝茶容易刺激肠胃，影响消化吸收;睡前喝茶则会增加排尿、使大脑兴奋，从而影响睡眠质量。

　　2、喝茶要适量。喝茶有很多功效，但不是喝得越多越好，每天用3-5克茶叶泡水喝，一天泡1-2次，饮用总量控制在400毫升左右。

　　3、少喝浓茶。浓茶过过度刺激大脑的兴奋度，对心血管系统、神经系统不利。

　　4、牛奶等奶制品与茶不能同时饮用。茶叶中的茶碱和丹宁酸与奶制品中的钙元素融合在一起产生化学反应，形成不溶解于水的钙盐并被人体排出体外，使得奶制品中的营养物质不被人体吸收。

　　5、喝完酒后不能喝茶。酒后喝浓茶对肾刺激大，容易发生肾病。此外，酒中的乙醇对和茶在一起会增强对心脏的刺激，对正常人来说都会加重心脏负担，更不必说心脏病患者了。

　　6、少饮用太新鲜的茶叶泡的茶。新鲜的茶叶因为刚采摘，还残留一些对身体有不良影响的物质，不经处理就饮用有可能会出现腹泻、腹胀等不良反应。对胃功能不好的病人来说，更不适合喝新茶。

　　7、对于女性朋友来说，在月经期间、怀孕期间、哺乳期间、更年期间慎饮茶。女性在月经期间经血会带走体内不少铁质，本应补铁，在此时喝茶无疑会雪上加霜，因为茶中的鞣酸会妨碍人体对铁质的吸收。其次，在怀孕期间喝茶会加重孕妇的心与肾负担，有可能引起妊娠中毒。此外，在哺乳期间和更年期也不要喝茶，对婴儿不利，更对自己身体不利。

　　8、喝茶是有季节性的，在对应的季节喝相应的茶会有不错的效果。春饮花能去除积聚在人体内的冬季寒邪、增加体内阳气，消除困乏，恢复精力。夏饮绿茶，既能明目去火、消食止渴，而且还能降低血脂、防止动脉硬化。秋饮青茶，青茶温热适中，有活肤润喉、生津消热作用。冬天饮用红茶既能御寒保暖，增强人体抵抗力，又能促进人体消化吸收。

　　9、不要空腹饮茶、勿饮冷茶或超过56℃烫茶，否则会损伤脾胃。

　　10、不要喝冲泡过久的茶，也不要喝隔夜茶，茶叶不要多次冲泡，有利于防止感染细菌和摄入有害物质。

　　11、感冒发烧不能喝茶，也不要让茶水代替开水来服药忌用茶水服药，不然会加重感冒或者影响药效。

　　12、喝茶也要看个人体质，燥热体质的人适合喝凉性茶，而温性茶则适合虚寒体质者。

经常喝茶的好处和坏处?

每天喝茶好处：

1、有助于降脂助消化：茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

2、有助于预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90％以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81．7％；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3、有助于提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

扩展资料：

喝茶注意事项，如果不注意喝茶的好处就会变成坏处：

1、孕妇不宜喝茶：怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。

2、经期不要喝茶：冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。

同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

3、老人冬季少喝茶：茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

参考资料：

人民网-每天喝茶有4大好处什么人千万不要喝茶

喝茶的好处和坏处

茶含有蛋白质、脂肪10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。那么喝茶的好处和坏处是什么呢？喝绿茶有什么好处和坏处呢？喝红茶有什么好处和坏处呢？

喝茶的好处

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。饮茶的好处很多，概括起来有14条：

1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

10、饮茶可以预防老年性白内障。

11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

喝茶的坏处

喝茶要看体质，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

1、经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。

一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

2、茶阻碍人体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

3、喝浓茶易产生便秘症。

茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

4、浓茶致使血压升高和心力衰竭。

浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。

凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

喝绿茶的好处和坏处

喝绿茶的好处：

一、抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

二、抗菌

研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

三、降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

四、瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

五、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

六、防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

七、美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

八、可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

其实喝绿茶真的不错，唯一注意的是晚上不要喝的过量，以免引起失眠！

喝绿茶的坏处：

1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!

做什么都不能太过了，适可而止最好，绿茶也一样，本来是好东西，但是一天喝的太多了就不好了。

喝红茶的好处和坏处

红茶是一种保健茶，经常喝会有以下好处：

1、强健骨骼：红茶品性温和，味道醇厚，富含微量钾等元素，可以增强心脏血液循环，还可以减少体内消耗的钙，而且红茶里面含有锰，常喝红茶可以强健骨骼。

2、防治心脏病和中风：红茶里面有类黄酮类化合物，它可以预防和治疗心脏病和中风。

3、常喝红茶还可以增进食欲，帮助消化。

4、喝红茶口里会有一股香气，还可以帮你消除口臭，预防蛀牙。

5、红茶还有超强的抗菌能力，平时用红茶漱口，可以预防病毒冒，还可以预防一部分食物中毒。

6、 红茶是全发酵茶，性温，平时饮用可以养胃。

喝红茶的坏处：

1、红茶不宜放凉饮用，否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且如果放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。

2、不少人喝红茶喜欢往里面加糖，其实平时喝茶就是借助了茶叶的苦味刺激消化腺，加快消化液的分泌，从而达到促进消化效果，如果往茶里加糖，那样会抑制消化和清热效果，在一般情况下，红茶还是不适宜配合着糖来喝，可是在古籍里有茶叶配白糖的食疗方法，这作为食疗可以。

3、晚上喝红茶时要少放茶叶，忌饮浓的红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

最后说一下，不宜空腹喝红茶，否则很容易人伤身，还会抑制胃液的分泌，妨碍消化，严重的还可能会出现“茶醉”。

喝茶的好处和坏处

喝茶的好处和坏处

　　喝茶的好处和坏处，喝茶是中国的传统文化，有很多人都喜欢喝茶，那么喝茶的好处和坏处是什么？我特地准备了相关知识，通过下面这篇文章希望对你有帮助！现在来分享喝茶的好处和坏处，一起来了解一下吧！

　　喝茶的好处和坏处1

　　 一、喝茶的好处

　　 1、提高肌肉耐力

　　根据研究，茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质，它属于一种抗氧化剂，是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的，因此，能够改善肌肉的耐力，对于身体的疲劳感能够很好的`消除，而且还能够让您感觉更有劲，经常喝绿茶的话，效果会更明显哦!

　　 2、抵抗紫外线

　　茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

　　 3、保持身材

　　早在唐代《本草拾遗》中就有提到茶对身体的作用“久食令人瘦”，那么，如今这个观点也得到了证实，因为茶叶中含有的咖啡碱能够帮助胃液的分泌，从而帮助消化，让我们的身体增强脂肪的分解能力，而且，喝茶还有助于糖尿病和心脑血管疾病的治疗哦!

　　 4、抵御辐射

　　国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

　　 5、改善记忆力

　　茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

　　 6、提高骨密度

　　虽然茶叶中含有咖啡碱成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

　　 二、喝茶的坏处

　　 1、经常性地大量饮用浓茶

　　一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

　　 2、茶阻碍人体对铁的吸收

　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。

　　 3、喝浓茶易产生便秘症

　　茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。

　　 4、浓茶致使血压升高和心力衰竭

　　能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

　　喝茶的好处和坏处2

　　 一、 喝茶的好处

　　 1、有助于延缓衰老

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。

　　 2、有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

　　 3、有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

　　 4、有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

　　 5、有助于美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

　　 6、有助于醒脑提神

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。

喝茶叶茶有什么好处?

喝茶叶茶的好处：

在《本草纲目》中就有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。现实生活中，虽然有人说普洱茶煮着喝才有味道，但专家明确指出，普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。

这是因为普洱茶煮着喝，浓度很容易过高，会累及脾、胃。同时，也不容易控制香气和滋味。只有一些茶叶粗老的陈茶，可以煮饮，但是时间应控制在3至5分钟为宜，煮的时间千万不能过长。由此可见，普洱茶适合泡饮，不宜煮着喝，长期煮着喝，会伤及脾胃。

喝茶注意事项

1、喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药。如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。

2、茶越新鲜越好

时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用。

以上内容参考 百度百科-茶叶

以上内容参考 人民网-普洱茶有哪些功效与禁忌 如何正确饮用普洱茶