补精应该吃什么

牡蛎

牡蛎含有丰富的多种蛋白质和维生素，常吃牡蛎有助于提高性功能和精子质量；

泥鳅

泥鳅含有丰富的维生素和微量元素，通常情况下，泥鳅的摄入是有很好的益气补肾、生精的功效，特别是富含一些特殊的蛋白质，可以促进精子的形成；

鱼子酱

鱼子酱含有丰富的激素，是壮阳食品，可以补充体内的营养；