夏季养生茶饮大全

1. 绿茶：绿茶具有清热解毒、降血脂、醒脑提神等作用，是夏季非常适合的养生茶品。

2. 薄荷茶：薄荷茶能够缓解头痛、口干等不适症状，同时还能消除口臭、清口气。

3. 柠檬茶：柠檬茶含有丰富的维生素C，能够促进身体代谢，增强免疫力，并且还有美肤的效果。

4. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目益气、消肿解痛等作用，是夏季常用的养生茶品之一。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅味道芳香，还能够养血润肤、解除疲劳，对女性尤其适合饮用。

6. 决明子茶：决明子茶具有明目，祛风，润肠等作用，可促进大便通畅，排除体内的毒素。

7. 枸杞子茶：枸杞子具有补肾益气、明目强身等功效，是夏季常用的养生茶品。

8. 红枣茶：红枣茶具有补中益气、养血安神等作用，特别适合女性和贫血人群。

9. 金银花茶：金银花有清热解毒，消炎杀菌之功效，适合发烧、感冒等症状的人饮用。

10. 茉莉花茶：茉莉花茶具有祛暑降温、舒缓心情等作用，可帮助人们放松心情，消除压力。

以上是夏季常用的养生茶品，注意补充水分，每天饮用2L左右的水，避免暴饮暴食，保持健康的生活习惯。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

“夏季养生茶饮大全”主要包括：绿茶、菊花茶、满杯水果茶、山楂茶、绿茶、菊花茶、满杯水果茶、山楂茶，并且大部分用户都认为绿茶更好。

夏季茶饮有:红茶、黑茶、绿茶、花茶、白茶等。 红茶 由于夏天天气燥热，导致人们胃口大减，然而红茶可以帮助人们消化、促进食欲，所以红茶是夏季茶饮之一。另外，红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。 黑茶 黑茶，因成品茶的外

菊花茶有清热去火的`作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。

NO.2 满杯水果茶使用多种水果搭配而成，口感清新，营养价值极高，令人充满食欲感。 NO.1 芒果椰奶花使用新鲜芒果和椰浆，芒果的香甜中带有椰香，是喜欢芒的经典之作。​​​​

山楂茶:山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。做法:用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

“夏季养生茶饮大全”主要包括：绿茶、菊花茶、满杯水果茶、山楂茶、绿茶、菊花茶、满杯水果茶、山楂茶，并且大部分用户都认为绿茶更好。

夏季茶饮有:红茶、黑茶、绿茶、花茶、白茶等。 红茶 由于夏天天气燥热，导致人们胃口大减，然而红茶可以帮助人们消化、促进食欲，所以红茶是夏季茶饮之一。另外，红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。 黑茶 黑茶，因成品茶的外

菊花茶有清热去火的`作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。

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山楂茶:山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。做法:用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

最适合夏季喝的养生茶有哪些？

每每夏天，天气变得炎热，酷暑难耐，心情就容易急躁。所以这个时候我都会在空调房里，躺在我的沙发上，喝点养生茶，惬意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些养生茶，那么接下来，我就给大家推荐三款夏天必喝的养生茶，自己在家泡一泡，舒服一整个夏天！

一、银花甘草茶

1、原料：干金银花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。

②每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用，可以反复冲泡。

温馨提醒

①风寒感冒的人不要喝，风热感冒可以喝。

②泡茶的时候，最好不要用手去抓金银花，会沾染手的汗，泡的茶品质就不好。建议用干净的夹子去取金银花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金银花30g

2、做法：

取金银花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金银花等量。将三种花一同放入杯中，用沸水浸泡10分钟左右即可饮用。

温馨提醒

①建议避免在饭后立即喝花茶，可能会影响到身体对于营养物质的吸收。

②对于失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐后喝花茶。

三、乌梅茶

1、原料：山楂50g、乌梅50g、冰糖100g。

2、做法：

将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

温馨提醒

1、避免使用变质的乌梅。

2、胃肠不适的人不能摄入过多，因为乌梅的味道比较酸涩，容易加重肠胃不适的症状。

3、血糖高的人慎食，因为乌梅茶含糖量比较高。

好啦，以上就是我介绍的三款夏季养生茶，一起学起来，做起来，让夏天不再炎热！

四、枇杷竹叶茶

1、原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g

2、做法：

枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

温馨提醒

1、枇杷叶清泻苦降，如果是寒咳或者有胃寒呕逆者慎用。

2、竹叶茶为寒性，孕妇喝容易刺激胃肠道，可能会出现腹痛情况，因此不建议孕妇食用。

五、辛凉饮

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

温馨提醒

体质阳虚的人通常会出现畏寒、四肢冰凉、出冷汗等症状，而薏米性凉，具有清热解暑的功效,因此体质阳虚的人吃薏米后，可能会加重自身不适症状，因此要尽量避免食用。

夏天喝什么茶最好 15种夏季养生茶配方及做法

夏天喝什么茶最好 15种夏季养生茶配方及做法

　养生茶名称：辛凉饮

调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛溼的上品，暑溼季节服用可以帮助脾胃化解体内的溼气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗溼的能力，避免溼气再次侵犯。

养生茶名称：洋参茶调制：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。

功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。

养生茶名称：薄荷青

饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

养生茶名称：竹叶青饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

养生茶名称：红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利溼之功，可长期应用。

养生茶名称：荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

养生茶名称：薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

养生茶名称：参斛茶

太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。

养生茶名称：玄麦甘桔茶

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

养生茶名称：枇杷竹叶茶

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

养生茶名称：淡竹叶茅根茶

淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

　 养生茶名称：菊花龙井茶

做法：菊花10克，龙井茶5克。将二味去杂质，和匀放茶杯内，冲泡开水，加盖，泡10分钟后即可饮用。

功效：具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头痛、结膜炎等病症。

养生茶名称：藿香茶

做法：藿香、佩兰各10克。清水洗净，切碎，冲入开水泡10分钟。

功效：具有解毒去暑的功效，是夏季解毒去暑的佳品。

养生茶名称：豆叶茶

做法：鲜扁豆叶100克。清水洗净，将叶捣烂取汁，冲开水饮用。

功效：具有解热清暑的功效。

养生茶名称：竹叶茶

功效：清暑，祛溼，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛溼的佳品。

以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。

养生茶名称：薄荷茶

清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与胃肠郁焖，而且如果有夏季热感冒，这是一道很不错的饮品。

【材料】 干薄荷四钱、冰糖、绿茶少许。

【作法】 （1） 锅内加两千西西的水烧开，放下薄荷叶和绿茶，熄火泡到水凉，滤出叶渣即可加糖饮用。

（2） 干薄荷叶可在中药材和西洋花草店买到，如果你有新鲜的薄荷叶更佳。冲泡比例是一钱薄荷茶配五百西西的水。

养生茶名称：冬瓜茶

这是一道众所皆知的饮料，而且被视为最佳解燥消肿的养生茶。但是市面贩售的冬瓜茶大多是以糖精炼制，不如自制的精纯。它的作法很简单，炼制好的冬瓜茶，无论冷饮、热喝，喝甜、喝碱皆可自由添新增加，十分有趣。

【材料】 冬瓜两斤、姜少许。

【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净，切成块状。在锅内加水一千六百西西，水滚后加入姜片及冬瓜，焖煮四十分钟，熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可。

养生茶名称：玫瑰普洱茶

一般人饮茶都叫菊普，就菊花加普洱茶。然而玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人更胜菊普。而且玫瑰能疏解胸焖、气烦的心情。夏天肝火旺、易发怒，不妨多喝些玫瑰普洱茶，效果很不错。

【材料】 玫瑰茶两钱、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减。

【作法】 普洱茶放在杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。

养生茶名称：天麻川芎茶这道饮品有醒脑清神的疗效；尤其是对头痛、颈部酸痛和偏头痛有帮助。用脑过多的上班族和考生，每天喝杯天麻川芎茶（冷热、甜碱随意），有助于思绪清明，防止头痛。

【材料】 天麻两钱、川芎两钱。

【作法】 天麻和川芎清洗干净，放入炖盅或盖碗里，加入五百西西，隔水蒸四十分钟。

夏季养生茶泡什么茶最好

可以喝玫瑰枸杞茶比较养生，瑰花和枸杞一起泡水喝具有健肾明目清火的功效。

夏季养生茶哪种好

1、茅根冬瓜茶

材料：茅根20克，冬瓜50克，冰糖适量。

做法：把茅根及冬瓜洗净，冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮，水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。

2、玄参茶

材料：玄参10g、绿茶3g。

做法：用300ml开水冲泡后饮用，可加冰糖。

3、菊银茶

材料：罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。

做法：将白菊花、罗布麻、决明子、槐米、金银花放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，即可饮用。

夏季喝什么养生茶 最适合夏季养生的6种茶饮

金银花茶

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可有效治疗夏季常见的各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病。但需特别提醒，虚寒体质及月经期内不能饮用。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善面板干枯，去除面板上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。

桂花茶

桂花茶也是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白面板，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶市场

黑茶

夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

茉莉花茶

茉莉花性味辛、甘、凉，具有清热解毒、利溼、安神、镇静作用，可治夏天常见的下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。此外茉莉花茶还可去除夏季肠胃不适。

绿茶

夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能 *** 中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效

夏天喝什么养生茶好？

绿茶竹叶青，排肠毒养颜。不过价格比较贵，极品竹叶青大概在300元左右。

女性夏季喝什么养生茶好

女性夏天还可以选择几种花果茶

紫玫瑰花：调理内分泌失调、消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合有效。  

红粉玫瑰花：强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。据介绍，清晨空腹用红粉玫瑰加减脂茶冲泡。  

薰衣草：对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。  

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠症状，对于神经痛及月经痛、肠胃炎也都有明显效果。  

茉莉花：润肠通便、美容、减肥、腹痛、调整荷尔蒙分泌、神经紧张。   

陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。  

桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。  

荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。  

西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。  

薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。

夏季煮什么养生茶好

看个人的体质，寒性的人永远吃热性的食物好，热性体质的人永远吃寒性食物好，不能一概而论。

请问夏季养生茶有哪些？

玫瑰花茶，绿茶，龙井，黄山毛峰、茉莉花都可以的

有什么女性的夏季养生茶

1、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品

2、首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20~30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

3、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。

4、葛根茶

葛根具有改善脑部血液回圈之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压。

5、菊花茶

菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

6、荷叶茶

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

有什么女性的夏季养生茶啊？

喝柠檬水好，补充维生素C的，可以美白养颜，淡化黑色素，夏季喝最好，对于淡化痘印也很有帮助。你可以自己把柠檬切片泡上白糖或是蜂蜜密封好，每天拿一两片泡水喝就可以了，简单方便。

夏季养生茶饮

夏季养生茶饮

　　夏季养生茶饮，夏日的晴空万里总会给人一种元气满满的错觉，使人们觉得自己生龙活虎、精力十足。但其实在夏天也是我们身体养分流失得很快的季节，所以就需要我们好好的调理身体。下面我为大家整理了一些适合夏季养生茶饮，感兴趣的小伙伴一起来看看吧！

　　夏季养生茶饮1

　　 一、绿茶

　　夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。

　　 二、菊花茶

　　菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。

　　 三、藿香茶

　　藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。

　　 四、莲子芯泡茶

　　莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。

　　 五、盐茶

　　取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。

　　 六、山楂荷叶茶

　　用山楂30克，荷叶50克，泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。

　　夏季养生茶饮2

　　 夏季养生可以多吃的食材之绿豆

　　 绿豆的功效

　　 1、绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，消暑，利水之功效。

　　夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

　　 2、解毒作用

　　如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

　　 3、消肿治痘

　　自《开宝本草》记载：“绿豆，甘，寒，无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”以后历代本草对绿豆的药用功效多有阐发。《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”并可“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。

　　 4、厚肠胃、润皮肤

　　《本草求真》曰：“绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃，按此虽用参、芪、归、术，不是过也。第所言能厚、能润、能和、能资者，缘因毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，服此性善解毒，故凡一切无不用此奏效。”

　　 5、降脂作用

　　绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

　　 6、抗过敏

　　绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。

　　 夏季喝绿豆汤的`禁忌

　　 1、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤

　　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

　　 2、空腹时不能喝绿豆汤

　　空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

　　 3、绿豆汤不可天天喝

　　绿豆汤可以适当的喝一点是没有什么问题的，一般情况下面一周喝2-3次，每次喝一碗即可。而幼儿则是要根据她们的身体来具体的规定的，小孩喝绿豆汤最好能够先咨询一下医生。一般来说，小孩2-3岁的时候开始吃米粥，可以适当的加一点绿豆在里面。等到6岁之后才可以服用喝的量。

　　 4、过量喝绿豆汤或致肠胃疾病

　　一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

　　 5、绿豆与中药不能同服

　　常听人说：“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”《本草纲目》中称：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。

　　 夏季绿豆怎么吃

　　 一、抹茶绿豆凉糕

　　材料：绿豆泥，糯米粉，抹茶粉一匙。

　　做法：

　　1、将绿豆泥与糯米粉混合均匀，成光滑的面团，在碗里抹一层油，将合好的面团放在碗里；

　　2、蒸锅加水和蒸屉，放入合好的绿豆糯米面团，大火烧开，转中火蒸大约30分钟至熟透，取出；

　　3、将蒸好的绿豆糯米团室温晾凉，加入抹茶粉，戴上一次性塑料手套或套一个保鲜袋，将粉团与抹茶粉揉匀；

　　4、将粉团取适量大小团成球形，放入糕粉中滚一圈，沾满糕粉后放入蛋糕纸模中即可。

　　 二、银耳百合绿豆浆

　　原料：绿豆50克，干百合10克，干银耳10克，清水适量。

　　做法：干银耳加水泡发后，去掉根部的部分，洗净杂质，分成小朵。干百合泡发洗净。绿豆也提前泡一夜。将泡发的绿豆洗净沥去水分，与准备好的银耳、百合一起放入豆浆机中，加入适量水，不要超过最高水位线。盖上盖子，启动五谷豆浆模式，不到20分钟就可以喝上豆浆了。

　　 三、绿豆冰淇淋

　　材料：淡奶油200克、牛奶100克，炼乳50克、煮熟绿豆100克（需事先冷藏2小时）

　　做法：

　　1、准备所需材料，所有材料都是冷藏后的哦。

　　2、将淡奶油、牛奶、炼乳混合成冰淇淋液。

　　3、倒入向葵冰淇淋机桶内。（冰淇淋桶需要放入冰箱冷冻室冷冻12小时以上），合上机器盖子，启动电源，搅拌30分钟左右，冰淇淋呈膨胀凝固状态。加入绿豆。续搅拌至混合即可。

　　夏季养生茶饮3

　　 夏季养生的食物

　　 一、夏宜清补

　　清补类膳食的要求，一般膳食总热量略低，饮食营养素的构成为二高二低（蛋白质含量宜略高，膳食纤维含量应较高，脂肪与糖的含量应略低），以清淡食品、素食为主。主食宜用粳米、麦粉为主要原料制成的米饭和软食（亦称半流质饮食，如粥、面条、馒头、糕、面包、馄饨、水饺、冷面、蒸饺等），以及各种汤、羹、糊等。副食宜用味酸（以性凉或平最为相宜）或性味甘凉（或甘平）的肉类、禽蛋类、水产类、蔬菜类、瓜果类、乳蜜类等食物，宜用酸甜类调味品。食物烹调多用凉拌、炒、蒸、煮、炖、烩为主，并保证适度摄入盐。

　　酸味食物一般有：性寒、凉的枇杷、芒果、梨、番茄等；性平的食物有青梅、葡萄、李子、柠檬、桃、橄榄、菠萝等；性温的食物有山楂、杨梅、乌梅、杏子、醋等。

　　 二、祛暑利湿、清热解毒的食物

　　宜常用：黄豆、绿豆、荠菜、黄花菜、冬瓜、冬瓜子均性味甘凉，可健脾利湿、渗湿、利水，可祛暑湿；荷叶、牛蛙肉、茶叶、西瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、菱、甘蔗、马兰头等均为性味甘凉或甘平的食物，可清热解毒，或清热祛暑。菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等具有清热的功效。青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜均有清热利湿的功效。健脾利湿的食物尚有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

　　 三、夏季津液亏损较多，饮食宜以祛暑生津为主，辅以滋阳益气

　　常用食物有：炒大麦粉、菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、菜瓜、桃、柠檬、椰子、甘蔗、绿豆、番茄、竹笋、黄瓜、胡萝卜、枸杞苗、橙子、柚子、柑、豆腐、蛤蜊肉、鹅肉、白鸭肉、绿头鸭肉、鸡蛋、牛奶、白砂糖、葡萄等，桑葚、莲子等也有清热除烦的功效。

老中医给大家推荐3款夏季养生茶饮，快喝起来

用喝茶的方式给这个夏天降个“温”！夏季三款 养生 茶饮，清热解毒、补气调脂、祛湿降压。

夏季与五脏之中的心、脾相对应，夏季属心、长夏属脾。炎炎夏日，人体代谢加快，对氧气需求增多。容易出汗，对身体内水分需求增多。既能补充身体水分，又能清热解毒、调理脾胃的夏季茶饮，无疑是最佳之选。

作为30多年老中医，这里给大家推荐3款药膳茶饮，非常适合夏季饮用。

补气调脂的绞股蓝茶

中医认为除了气候原因，动辄汗出则为气虚的表现.是卫表不固、开合失司所致。汗多易伤津耗气.尤其是身体较虚弱.平时缺乏锻炼的人，出汗过多更容易降低身体的抵抗力。

功效：绞股蓝有个雅号，叫作“南方人参”。它含有非常丰富的人参皂苷，具有补益脾气、抗疲劳、促睡眠、提高记忆力等与人参相似的功能。此外.现代药理学研究证明.绞股蓝还有降低血脂、增加冠状动脉血流、促进血液循环的功效。

做法：直接开水泡用，怕苦者可加适量蜂蜜、冰糖，也可和茶叶混合冲泡。

护心苦瓜茶

夏季炎热，容易出现憋气、心慌、口舌生疮、睡眠不佳、小便色黄、大便干结、舌尖红等症状，这都是心火旺盛的表现。

功效：苦瓜味苦。性寒，入心、肺、胃经，具有清热解毒、明目之效，还可降压、降脂、养颜美容。

做法：苦瓜去籽，切成薄片，与茶叶混合，上锅蒸15分钟，晾干后储藏，每次6至10g，随时拿来泡茶喝。

祛痰除湿的泽泻茶

头晕头痛、手足发沉、乏力倦怠，这多是湿痰所致。

功效：泽泻，味甘，寒。入肾、膀胱经。 利水，渗湿，泄热。治水肿胀满，除脾胃湿热。

做法：可与乌龙茶各10g一同开水泡茶饮用即可。

日常饮食调养对于 养生 是非常有益的，建议大家平时可以多学习一些 养生 知识，知道哪些食物对身体有益，哪些食物是不适合当季服用的。

感谢大家的关注@内分泌科吕主任 ，有问题的朋友可以给我留言咨询，之前也分享过许多有用的内容，感兴趣的朋友可以去查看之前的内容。

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夏季喝什么茶好 推荐20款养生茶防暑降温

夏季喝什么茶好 推荐20款养生茶防暑降温

绿豆菊花茶功效：

排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

2.枸杞茶

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽;消渴;遗精。

3.玫瑰茶

功效：性质温和，降火气，调理血气，促进血液回圈，养颜美容，消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

4.玄参茶

功能：滋阴降火，除烦，解毒。

用途：热病烦渴、便秘;自汗盗汗;咽喉肿痛;痈肿;面板炎症。

5.益胃茶

功能：益胃生津。

用途：热病发汗后，当复其阴，以滋养耗伤之胃津;咽喉不利。

6.生脉茶

用途：热伤元气，肢体倦怠、气短懒言、口干作渴、汗出不止。

7.苦瓜茶

功能：清热解暑、健胃解乏。

用途：热病中暑、烦渴引饮、赤白痢疾、赤眼疼痛、痈肿丹毒，恶疮。

8.柠檬茶

功能：生津解渴、健胃化痰。

用途：食欲不振、睡眠不稳。

夏季防暑清热喝什么养生茶好

夏季防暑养生喝什么茶好？

1、西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

2、双花茶：金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

3、绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

4、清心解暑茶：取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

5、菊花清暑茶：菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。可以清热祛暑，升津止渴。

6、薄荷茶：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜。

7、竹叶茶：青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

8、菊决槐花茶：取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

9、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有溼热者不宜饮用。

10、银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾乾，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

11、枸杞防暑茶：将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。

12、决明菊花茶：将草决明（即决明子）30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。具有平肝潜阳、清热、降压的作用（草决明，有降血压、利尿和缓泻的作用。)

夏季喝什么茶，推荐十款养生茶

日照绿，龙井，碧螺春，黄山毛峰，羊巖勾青，六安瓜片，蒙顶甘露，都匀毛尖，信阳毛尖，太平猴魁，竹叶青，小叶苦丁

冬季养生喝什么茶好 推荐4款养生茶

狗杞子 红枣 百合 金银花。养肾补血调气

红茶

普洱茶

桂花茶

防暑降温喝什么茶?

夏天喝白茶最解暑；白茶在南方许多地方都当作夏季防暑降温的必备传统饮料；白茶制作加工由于是自然萎凋基本不经烘烤；萎凋是形成白茶品质的关键工序。白茶具有外形芽毫完整，满身披毫，毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘的的品质特点。属轻微发酵茶，是我国茶类中的特殊珍品。因其成品茶多为芽头，满披白毫，如银似雪而得名。白毫银针是白茶中的极品，属中国十大名茶。

白茶最主要的特点是毫色银白，素有“绿妆素裹”之美感。白茶除一般茶叶饮用滋味清香回甘甜爽特性；最大特点是其药理作用，中医药理证明，白茶性清凉，具有清凉解毒和退热降火，明目清心、清热解暑之功效。另有研究认为白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陈年的 白毫银针可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。

大武夷茶区建阳是著名中国十大名茶白茶及“白毫银针”的发源地；是外销传统名茶。具有明目清心、清热解暑之功效，其色、香、味、形独树一格，产品品质优良，历久不衰，深受台、港、澳地区及东南亚各国的喜爱。 产品有白毫银针、白牡丹、贡眉和寿眉数种。建阳白茶被誉为闽茶中的“独秀一枝”。其产量占全省白茶类之60%以上，其中贡眉、寿眉又占全省白茶的80%以上。贡眉、寿眉的初制品称“小白”，其品质特征为：毫清秀显现，叶张细嫩，叶态舒展，叶缘垂卷，芽叶连枝，不带暗片、梗和非茶类夹杂物，芽毫银白，叶色呈灰绿、翠绿或墨绿，叶背银灰，叶脉微红;毫香鲜纯，香味清芳爽口;汤色杏黄清明;叶底毫显，匀亮软嫩。 白茶以其独特的外形和内质，在国内外久享盛名。清朝光绪年间(1875～1908年)，水吉有茶商字号60多家，其中港商21家。二十年代，白茶由“广客采买，安南、金山等埠其销路也”。白茶除一般茶叶饮用价值外，还有退热、降火和治麻疹之药效。白毫银针和白牡丹被列为高阶馈赠品。作为传统出口茶类，95%销港、澳，其次是东南亚国家，少量运销欧美等国。

秋季喝什么茶好 推荐几款养生茶

现在是冬天哦 不过秋冬季喝红茶挺好的，养胃，有兴趣可以去荔花村看看

夏季女性喝什么养生茶好 10款养生茶做法及功效

食材

主料

生姜

15g

蜂蜜

15ml

辅料

开水

200ml

步骤

1.原料准备好；

2.生姜洗净切片；

3.放入捣碗中，捣碎；

4.这是捣碎后的样子；

5.取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁；

6.冲入沸水；

7.待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用；

8.成品。

小贴士

1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水；

2、加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。

夏季养生茶 夏季适合喝什么茶

适合喝玫瑰红枣枸杞茶，瑰花具有美容养颜的功效，红枣则有补气补血的功效，枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

夏季上火喝什么茶好 多喝六款养生茶

“太白养心茶”通过调节人体内分泌、提高免疫力，均衡消化系统，发挥益脑清心，健脾利溼，清肝明目，润肠通便，调经，降压降脂，降血糖之功效，达到抗氧化、养生保健、延缓衰老的神奇效果。

男人夏季喝什么养生茶最好 15种养生茶做法

蜂蜜生姜茶

食材

主料

生姜

15g

蜂蜜

15ml

辅料

开水

200ml

步骤

1.原料准备好；

2.生姜洗净切片；

3.放入捣碗中，捣碎；

4.这是捣碎后的样子；

5.取出捣碎的姜沫，放入干净的纱布中，挤出姜汁；

6.冲入沸水；

7.待水温不烫时，加入蜂蜜，拌匀即可饮用；

8.成品。

小贴士

1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水；

2、加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C

适合夏天喝的茶有哪些

适合夏天喝的茶有哪些

　　适合夏天喝的茶有哪些，夏天到了，炎热的天气会让很多人感到烦闷，这个时候，我们不妨喝一些降火的茶降降火气，有些茶不仅可以降火还能美容养颜，下面我就告诉大家适合夏天喝的茶有哪些。

　　适合夏天喝的茶有哪些1

　　 陈皮凉茶

　　陈皮凉茶是最适宜人们夏天喝的一种摄生产物，平常必要时可以去干橙皮十克，把它洗净之后撕成小块儿放在茶杯中，参加滚水直接冲泡闷泡十分钟之后去掉陈皮残渣，参加白糖调匀之后入冰箱冷藏2到3小时，然后掏出饮用，既能消暑又能止咳化痰，还能健胃。

　　 荷叶枸杞茶

　　夏天人们多喝一些荷叶枸杞茶，对于身材也大有益处，泡制荷叶枸杞茶时必要枸杞八克干荷叶15克冰糖适量，把枸杞以及荷叶一块儿放入茶壶中，参加开水闷泡，泡好之后参加冰糖调味，倒入茶杯中直接饮用就可以。这种荷叶枸杞茶能去除油腻，开胃消食，能让人们在夏天胃口大开，并且不会发胖。

　　 绿豆菊花茶

　　绿豆菊花茶也是最适宜人们夏天饮用的养生茶品，它制作时必要菊花十克绿豆沙30克柠檬十克蜂蜜适量。把筹备好的'菊花加清水煮开，把柠檬榨出汁液，绿豆沙放在一块儿调匀，然后放入到煮好的菊花水中调匀，等水温低落之后，再参加蜂蜜调味，高原之后直接饮用就可以。这种绿豆菊花茶既能防备中暑，还能排毒养颜。

　　适合夏天喝的茶有哪些2

　　 一、姜茶

　　夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

　　 二、花茶

　　炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

　　 三、黑茶

　　夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

　　 四、白茶

　　夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿?斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

　　 五、绿茶

　　夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。 夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经，增强思维，清醒头脑，有提神的功效。

　　 六、红茶

　　夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

夏天适合喝什么茶 推荐22款养生茶

导读 ：喝什么？夏季喝杯热可以防暑降温，但的品种有很多，那么喝什么茶呢？今天我夏季饮用的茶。

夏天适合喝什么茶？

1、绿茶

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

3、桃叶解暑茶

将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有的人饮用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

5、藿香茶

藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份）。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

6、荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

7、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

8、枇杷竹叶茶

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

9、玄麦甘桔茶

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约0毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

11、苦瓜茶

苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

夏天适合喝什么茶？还有很多适合夏季养生的茶饮没有为您介绍，不妨往下看，这些茶可以帮你防暑降温，常喝还能赶走夏季哦！

12、菊花茶

菊花茶有清热的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。

13、冬瓜茶

暑热季节，时常饮用冬瓜茶，可清热解毒，生津止渴、清肝明目，是不可多得的夏日清凉饮品。冬瓜茶的材料除了基本的冬瓜和糖之外，可根据体质添加生姜或荷叶；糖的选择可因人因时，或用冰糖，或用红糖，或用白糖；饮用时冷热温凉亦可因人因时而定。

14、红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。

15、金银花茶

如果出现体热火旺的情况，不妨冲泡一杯金银花茶饮用，金银花茶有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效，尤其对于降实火最有效果。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝。

16、茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能、减轻及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

17、荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

18、菊参枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克。沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是花旗参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

19、薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

20、银竹解毒茶

金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，后加蜂蜜当茶饮。有清热解毒、明目祛烦，清心热、利小便之效。

21、淡竹叶茅根茶

淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

22、参斛茶

太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。

夏季养生该喝什么茶

　　不同的茶叶属性，对应不同的人体体质。那么夏季养生该喝什么茶呢？快来和我一起看看吧。

　　阳虚体质

　　 症状 ：

　　①手脚冰凉；

　　②跟凉菜有仇，一吃就拉肚子；

　　③性格多内向、沉静，看似“静如处子”，其实是虚。

　　想改善阳虚体质，怎么办？

　　当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！

　　阳虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等

　　调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等

　　阴虚体质

　　 症状 ：

　　①手脚心总感觉被时时加热；

　　②不涂胭脂，也是面颊通红；

　　③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

　　想改善阴虚体质，怎么办？

　　那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的`食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。

　　阴虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等

　　调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等

　　气虚体质

　　 症状 ：

　　①说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力；

　　②易感冒，生病后难以很快痊愈。

　　想改善气虚体质，怎么办？

　　多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。

　　气虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　建议平时喝茶都喝温和型的。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等

　　痰湿体质

　　 症状 ：

　　①腹部松软；

　　②皮肤老是油油腻腻；

　　③常常汗如雨下；

　　④双眼易浮肿；

　　⑤常常困乏思睡，总觉得睡得不够。

　　想改善痰湿体质，怎么办？

　　主要从食物入手，饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

　　痰湿体质的你，喝点什么茶好呢？

　　痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾，可以推荐这两类茶——

　　 推荐 ：

　　淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧

　　湿热体质

　　 症状 ：

　　①脸部、鼻尖总是油光锃亮，易长痘痘；

　　②口中常有异味；

　　③大便黏滞不爽，小便发黄，总感觉排泄不畅。

　　想改善湿热体质，怎么办？

　　从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息，不要劳累！

　　湿热体质的你，喝点什么茶好呢？

　　既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛

　　调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等

　　血瘀体质

　　 症状 ：

　　①脸色晦暗；

　　②磕碰一下，身上红一块紫一块；

　　③肤质干燥粗糙。

　　想改善血瘀体质，怎么办？

　　多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

　　血瘀体质的你，喝点什么茶好呢？

　　血瘀体质的亲一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶

　　 推荐 ：

　　清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等

　　调饮茶：山楂茶、柠檬茶

　　特禀体质（过敏体质）

　　 症状 ：

　　①鼻涕喷嚏多；

　　②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。

　　想改善特禀体质，怎么办？

　　还是先从饮食上来吧！饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物尽量少碰。

　　特禀体质的你，喝点什么茶好呢？

　　不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶

　　气郁体质

　　 症状 ：

　　①多愁善感、脆弱忧伤；

　　②易失眠。

　　想改善气郁体质，怎么办？

　　记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。

　　气郁体质的你，喝点什么茶好呢？

　　如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。

　　 推荐 ：

　　清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等

　　调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等

　　平和体质

　　 症状 ：

　　平和体质的人，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。

　　平和体质，怎么保持？

　　多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。

　　平和体质的你，喝点什么茶好呢？

　　各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。

　　 推荐 ：

　　凭个人喜好选择茶饮

夏季养生茶配方 5种夏季养生茶配方及做法

1、薄荷青。

饮料调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。

功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。

2、竹叶青。

饮料调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。

3、红枣扁豆茶。

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。

4、荷叶三鲜茶。

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

5、薄荷芦根花茶。

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

夏季养生茶及配方

夏季养生茶大全及配方

夏季养生茶大全及配方，茶是一种非常好的饮品，它不仅可以用来当作平时的饮用，也可以用来招待客人，在炎热的夏天里，喝茶也能降温抗暑，下面就让我带大家看看夏季养生茶大全及配方吧。

夏季养生茶及配方1

夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。

做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：清热解毒、消暑解表。

夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶

配方：鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将荷叶洗干净切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟，最后过滤掉荷叶渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：具有清热解暑、利尿止渴的功效。

夏季养生茶配方3、红花茶

配方：红花、檀香各5克、绿茶2克、红糖30克。

做法：用沸水冲泡后，加盖闷5分钟，即可饮用。

功效：红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季养生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟，即可饮用。

功效：具有润肺解毒、抗炎的功效。

夏季养生茶配方5：荸荠茅根茶

配方：鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，然后放入荸荠、茅根，煮大约20分钟，去渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：能清热化痰、生津止渴、降压利尿。

夏季养生茶及配方2

普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或许有用地刺激你的.新陈代谢，加快脂肪剖析。

普洱瘦身养生茶知识介绍

1、找对于适宜本身的要领，康健的减肥，循规蹈矩的瘦下来。普洱茶减肥贵在对峙，不是一朝一夕可以看到结果，然而适量的饮茶对于身材绝对是有益无害，以是我举荐给各人。终究优美永久都要以康健为条件。

2、减肥时期，品茗同时要共同相应的“晚饭节制”，白昼是可以正常饮食的，只是晚饭要克制好。比及保持身材的时间，饮食就可以逐步规复，那时间只必要对峙品茗就可以资助你轻松保持身材了。

3、最佳再加之适量的活动，生命在于活动嘛。在能对峙的环境下，只管即便天天都能快走半个小时以上，如许结果会更好。

刚开始品茗阶段非常容易饿，饿了时吃点生果，只管即便不吃零食。逐步地等肠胃已经顺应茶了，根本喝好后也就不觉得饿了。

喝普洱茶为何会饿呢?这是因为差别身分的食品在胃里的排空时间是差别的，碳水化合物最快，1个小时;蛋白质其次，2个小时，脂肪最慢3-4个小时，就是说要是进食了油脂会对比“经时间”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪类的物资没有太多的时间得到吸取就排到了结肠，结肠只是吸取一些水份以及维生素k，为排入直肠筹备。

普洱茶瘦身的机制是综合的，对于油脂类食品的作用是此中一个方面。喝普洱茶刮油削脂后以为饿，阐明已经在斲丧体内的脂肪，这时3餐照吃，但肯定要节制一下饭量，要是你再狠吃一顿的话，那无论剖析几多都给补返来了。

总结上述功效，便是普洱茶加快了代谢周期，这时要是你少些摄入食品或者维持原来的模样而不多吃，你就会在茶叶的资助下，不知不觉地瘦下来，迟缓然而绝对宁静有用、要是适量共同饮食以及活动，资助斲丧体内过余的脂肪，优美之期不远矣!