如何预防乳腺结节

改变日常生活方式

平时要改变日常生活方式，要有健康的饮食，同时也要避免饮酒、坚持运动。应尽量使体重达到正常范围(即体重指数为18.5~23.9kg/m2)，对于已经超重和肥胖的乳腺癌患者来说，推荐降低膳食能量摄入，并接受个体化的运动减重指导。推荐低脂饮食、选用优质蛋白(例如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等)，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品。

自我检查

定期的进行乳房自我检查，能够明确乳房动态的变化。如果有异常情况，需要立即就诊。

药物治疗

对于存在有高危的女性，比如有乳腺癌家族史、乳腺癌基因突变者，要进行预防性的药物治疗或手术治疗。平时要避免滥用激素类药物，以免增加患乳腺结节和乳腺癌的风险。