如何预防乳腺囊性增生症

闺蜜小莉是个挺温柔娴淑的女孩子，但是她却患上了乳腺囊性增生症。后来经过治疗，病症得到了较好的控制和缓解。她在治疗之后也让我好好注意，预防患上这个疾病。我在她那儿学到了一些预防措施，效果还不错，我的乳房也挺正常的。那么我就和大家分享一下预防方法，希望能够对大家有用。

步骤/方法：

在月经期间，应该保持比较平和愉悦的心态，情绪保持稳定。因为经期情绪暴躁的话，会令雌性激素分泌过旺从而引起乳腺增生的症状。其实不仅是经期，平时脾气暴躁的话也会升高患病的几率，所以为了能够好好地预防这些病症的出现，就应该保持良好乐观的心态，避免消极暴躁的情绪。

还要减少摄入过多的脂肪和胆固醇，因为胖子也是很容易患上乳腺囊性增生症的，而且比正常健康的人增生的几率还要高。所以饮食上面就要注重营养均衡，还要多加以体育锻炼，保持身体的健康平衡状态，就能够较好肥胖，预防乳腺癌增生了。

定期去做一次乳房的检查。我每个月都会去妇科诊所进行检查，从拍片到体检，一个都不能放松。所以自己就要时刻去注意这些事情了。平时也要注意乳房的护理，像是胸罩的挑选，还有衣服的宽窄，这些方面都会对乳房产生影响。爱护自己的乳房，从现在开始吧。