健康茶饮

玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。

玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。

调和肝脾，理气和胃。

在《本草纲目》中已有论述。

健康的茶饮之道应根据自己的体质选对茶

超级水果混成健康茶饮，茶饮品牌设计新突破

健康茶饮是指以茶叶、草药、水果、蔬菜等天然食材为主要原料，通过烘焙、泡制、混合等工艺加工后制成的饮品。

健康茶饮具有保健、预防疾病、调节身体健康等功效，常见的健康茶饮有绿茶、花草茶、水果茶、蔬菜汁等。

近年来，越来越多的人开始重视健康饮食，健康茶饮也成为他们的首选之一。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

有没有什么健康养生茶饮?

1、芦荟红枣饮

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

3、当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

5、荷叶薏仁茶

材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮

材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

有哪些好喝又健康的饮料呢?

好喝又健康的饮料如下：

一、东方树叶

东方树叶曾在含糖茶饮的天下“逆风”推出，直到现在仍是国内无糖茶饮料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且还是0防腐剂、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶饮。

东方树叶不使用茶粉冲泡，而是用原叶萃取，将茶汤灌入瓶中，喜欢饮茶但又懒得泡茶的朋友定然不能错过。

二、元气森林

元气森林推动了无糖饮料的潮流，成为当下年轻人首选的饮料品牌之一。元气森林的苏打气泡水，饮用起来更像充满果味的碳酸饮料，气体把控得很好。

既不会喝起来觉得太顶，也不会觉得没气不够劲，夏日冰镇过后喝更为清爽。口味也在不断地创新，把大家偏爱的果味融合得较好。

三、可可满分无糖椰乳

炎炎夏日，怎么能少得了来自海边的椰香味，市面上很多有关椰子口味的饮料热量相对都较高，但可可满分这款无糖椰乳一瓶只有110大卡，和一个苹果的热量相差不多。喝起来清甜带有浓浓的椰子味，椰乳的口感要比椰子水浓郁，丝滑好喝无负担。

四、三得利沁系列

三得利的茶饮做得赫赫有名，但这次更推荐旗下的沁系列，在水的基础上多添了些果味。沁葡水喝起来有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一点也不腻人。

沁桃水则有着清甜的水蜜桃口味，喝完后仿佛是在桃树下乘凉，被丝丝桃香围绕；沁柠水入口最为清新、酸甜，不得不说柠檬和夏日的“般配度”真是极高。

养生保健的茶饮

养生保健的茶饮推荐

　　女人春季应该多饮茶，各种不同疗效的茶饮有助身体健康。根据不同的'功能，饮用相应的茶饮很重要，比如消浮肿就喝薏仁茶，通便秘就饮决明子茶，解胀气就饮大麦芽茶等。针对性饮茶更能突出疗效，可以事半功倍。

　　 1、薏仁茶——消浮肿

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　 2、决明子茶——通便秘

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　 3、大麦芽茶——解胀气

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　 4、普洱茶——除积食

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　 5、陈皮茶——去油腻

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

　　原料：陈皮4克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　 6、山楂茶——消油脂

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　原料：山楂10克。

　　做法：用水煎煮。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　 7、荷叶茶——降压力

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　 8、乌龙茶——利节食

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶。

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　 9、玫瑰花茶——可护胃

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

喝什么茶比较健康

喝什么茶比较健康

喝什么茶比较健康，在中国人眼中，喝茶是一件正常的事情。其实喝茶有很多好处，茶叶里含有很多营养物质丰富，只是每种茶的功效不同。下面一起来看看喝什么茶比较健康？

喝什么茶比较健康1

1、绿茶

绿茶在茶类中，绿茶的茶多酚含量高。由于绿茶未经发酵，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等成分能够比较全面的被保留。平时常饮绿茶也能防癌、降脂和减肥，还可以抑制心脑血管疾病的发生。不过绿茶性寒，寒性体质的朋友要注意适当少喝。

2、白茶

白茶在润肺、消炎等方面效果显著。确实，对于一些轻微的的呼吸道症状如喉咙发炎、肿痛等，饮用“老白茶”，能“茶到病除”。长喝白茶，可以给肺部多一些滋润。

3、普洱茶

喝普洱茶，可以抑制促发心血管疾病。冬天里喝点普洱茶，还可以暖胃、降血压、降血脂。具体来看，上了年纪的老人家，可选用10年以上的陈年熟普；而对于年轻人而言，选用5、6年左右的生普或熟普皆可。

4、红茶

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

一天喝多少茶为宜？

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

喝什么茶比较健康2

首先，想要长期饮用而对身体有益，我们需要对茶性有一定了解，根据不同的制作工艺和发酵程度，有凉性、中性、温性三种，比如说，凉性茶常见的有绿茶中的碧螺春，青茶中的铁观音；中性茶有青茶中的乌龙茶、大红袍；温性则包括红茶、普洱茶。

从养生的角度来看，温性茶适于寒冷季节，凉性茶适于暑热时节；燥热体质的人可以选择凉性茶来平衡，虚寒体质型则适合饮用温性茶，这样按照实际情况来选择茶饮，长期坚持下来就会对身体有所益处。

接下来就是具体的茶类推荐了，首推的是普洱熟茶。

在之前的文章中，有介绍过了，熟普的制作工艺是通过渥堆发酵而成的，因此它的茶性相对来说更加温和，醇厚而浓郁的茶香入口甘顺，日常饮用选择它绝对没错。除了口感上佳，它还具有相当多的功效，例如解渴生津，暖胃，醒酒解毒，减肥，降低血脂等等。

每天一泡普洱茶，长期饮用下来，对于心血管疾病还是有相当好的预防作用，减轻动脉粥样硬化也是相当有成效的。因此，对于现代都市人来说，在饭后喝一杯普洱茶，也能起到解油去腻的`效果。需要注意的是，普洱茶最好是随泡随饮，不宜茶水浸泡过久，普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮。

另外，乌龙茶也是适合长期饮用的茶，它制作程序有晾青、摇青、杀青、包揉、揉捻、烘焙等步骤，因此茶性相对会比较中性，既不会太热也不会太寒了，入口甘润而辛凉，所以相对喝起来也比较不挑体质。乌龙茶与其他茶类相比，除了具备提神醒脑，消除倦怠感外，还具有塑身控制脂肪堆积的效果的哦，因为它会通过加速身体热量的产生，来大量的消耗燃烧脂肪，来让身体快速的消耗掉多余的脂肪，因此非常适合追求健美身材的人群饮用。

同时，也需要提醒大家，空腹不宜饮用乌龙茶，否则容易出现“醉茶”的现象，而因为它所含的茶多酚及咖啡碱较多，也不宜睡前饮用。

喝什么茶比较健康3

喝茶的好处有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

几种健康搭配的茶饮佳品

美肤茶：取适量的绿茶，软骨素1克。用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后把软骨素放到茶水中调和饮用。常饮可保持皮肤的滋润弹性，延缓衰老。

　　护眉茶：用适量隔夜茶与少许蜂蜜调匀，用以清洗眉毛。经常使用的话可以使眉毛浓密，而富有光泽。

　　灵芝茶：取灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切薄片，用开水冲泡，然后加入绿茶后饮用。有补精益气，强身健体以及嫩白肌肤、保持青春的功效。

　　何首乌茶：绿茶、丹参、何首乌、泽泻各等量，加水后一起煎熬，滤去残渣饮用。每天1剂，随意分配饮用，可以美容、燃脂和减肥。

　　葡萄茶：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。用沸水冲泡绿茶，然后将葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混合饮用，有延缓衰老的功效。

6款健康养生茶

推荐6款健康养生茶

　　现代人生活条件变得越好的同时越是注重养生方式，而喝茶在近几年也渐渐为大众所推崇。茶的种类有很多种，铁观音、普洱、乌龙等等。而对于现代女性来说，时尚健康的养生茶成为了调养身心的好选择。

　　许多人习惯工作学习之时，在案头沏一杯养生茶。精神疲惫之时喝上一口，可以舒缓神经，长期喝茶还能有益于身体健康。何乐而不为呢?

　　养生茶的种类也是多种多样的，不同的茶搭配对于身体有着不同的功效。而于女性而言，静心提神、护肤美容、调养身心则是比较看重的作用。

　　 菊花茶

　　处方：菊花15~20g，金银花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金银花比较贵，可用木棉花15~20g代替)，用温水清洗干净后加开水冲服。

　　功效：菊花、金银花均有清热解毒，疏风散热的功效，桔梗化痰散结，与甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清热解毒、祛湿热，全方合用，具有清热解毒、利咽消肿的功效。

　　适宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出现咽喉疼痛加重或复发者；体质壮实，平时易上火的人可适当饮用；风热感冒的初期，临床表现为咽喉疼痛不适、流脓涕等。

　　禁忌人群：体质较弱、易感冒的人；脾胃虚寒，经常会出现腹胀、腹泻及大便稀烂者；长期呆在空调房的人；风寒感冒，以鼻塞、流清涕为主的人；慢性咽喉炎属于气阴两虚者。

　　 玫瑰花茶

　　处方：玫瑰花15~20g，有痛经史的女性可在月经来之前1周加红花5~10g，月经来的第一天停加红花。

　　功效：玫瑰花具有疏肝理气、活血散淤、养颜的作用，加用红花可加强活血散淤的功效。

　　适宜人群：玫瑰花不温不燥，适用于大多数女性，尤其适用于那些平时心情不佳，易烦恼、生气的人。加用红花后对痛经和中年女性面部的色斑有一定的帮助。

　　禁忌人群：月经量较多的`女性不宜多用。

　　 枸杞茶

　　处方：枸杞子10~15g，龙眼肉10~15g，大枣2枚，冰糖10~20g，用温水洗净后加开水冲服。

　　功效：枸杞子补肝肾、养精血、明目，龙眼肉健脾补血，大枣健脾补气，冰糖甘凉润肺，全方具有补益肝肾、健脾补血的功效。

　　适宜人群：本方中的药物性质都比较平和，适用于大多数人，尤其适用于长期从事脑力劳动、长期面对电脑办公及睡眠不佳的人群。

　　禁忌人群：脾虚湿重、脾胃虚寒，舌苔厚腻，容易出现腹胀、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多饮。

　　 牛奶红茶

　　材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　调制：

　　1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　 薏仁红枣茶

　　材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

　　调制：

　　1、将绿茶用沸水冲泡。

　　2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

　　3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

　　功效：帮助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌肤。

　　 丝瓜茶

　　材料：丝瓜200克、茶叶5克、食盐少许

　　调制：

　　1、先将丝瓜洗净切片，并加少许食盐，再加水适量，

　　2、将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。

　　3、每日1剂，不拘时饮服。

　　功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。

　　用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒、扁桃体炎及支气管炎、咳嗽等症。

　　 女性朋友喝什么茶最好

　　如今，由于工作的压力以及家庭问题的压力，越来越多的现代女性对于身体的调理渐渐忽视，等到身体真的出现了问题之后，才后悔莫及，然而，对于身体的保养自然平时的保养很重要，如何让女人们轻松简单地保养好自己的身体呢?

　　通过喝茶来调理自己的身体就是非常不错的选择了，这样无论你是在工作的时候，还是在闲暇之余，都能够很好的调理自己的身体，令身体更加健康。

　　说到喝茶，女性朋友们的不同体质，所需要喝的茶自然也有所不同，根据不同体质具有针对性的饮茶，保养身体才能够起到真正恰到好处的效果。下面，女性朋友们就跟我来看看不同体质所对应的茶饮吧!

　　 1、体寒的女性宜饮红糖姜茶

　　体质偏寒的女性朋友们，受点凉、受点风就很容易拉肚子，这也多是由于肠胃过寒所引起的，再加上平时的饮食不规律，爱吃生冷的食物，更会加重体寒。那么，体寒的女性喝什么茶好呢?红糖姜茶最合适。

　　女性朋友们可以准备红糖20克、生姜20课，将生姜切片，与红糖一同煮水，煮开后倒入容器内，下次喝的时候再加入即可饮用了。非常简单方便的红糖姜茶，可以很好的帮助体寒的女性朋友们暖身暖胃。

　　 2、经常痛经的女性宜喝玫瑰当归茶

　　经常会痛经的女性朋友们多半也是由于寒气入侵体内，导致子宫受寒，因此，可以通过喝玫瑰当归茶来温暖你的子宫，同时，还能够活血化瘀，帮助缓解皮肤干燥，令你的气色更好。

　　女性朋友们可以准备玫瑰10克、当归10克，首先用开水泡当归，泡10分钟左右的时间，然后放入玫瑰，再泡上一小会儿，即可饮用了。当归能够帮助补血活血，而玫瑰则可以缓解神经痛，对于因血液运行不畅所引起的痛经具有很好的疏通的效果，因此，常喝玫瑰当归茶，可以很好的帮助女性朋友们缓解痛经的情况。

　　 3、爱咳嗽的女性宜喝百合甘草茶

　　有些女性朋友们非常容易咳嗽，原因是由于上呼吸道很容易受到刺激，像有咽喉炎、鼻炎等的女性朋友们都非常适合饮百合甘草茶来缓解。

　　女性朋友们可以准备百合10克、甘草10克，将百合与甘草一同用开水泡，也可以适当的放入一点橘皮来调味。百合具有很好的清肺润燥的作用，而甘草可以止咳、清热，加入一点橘皮也可以利咽、止咳，百合甘草茶对于特别容易干咳、咽喉肿痛、口干舌燥的女性朋友非常适合。

　　 4、抵抗力差的女性宜喝党参黄芪茶

　　中医讲，气虚的人抵抗力也差，抵抗力差人也很容易感冒，因此，抵抗力较弱的女性朋友们宜喝党参黄芪茶。女性朋友们可以准备党参20克、黄芪20克，直接用开水冲泡即可，若向其中加入冬虫夏草更好。党参和黄芪都有增强人体免疫力之功效，是非常补的食品。

想做一个快乐的瘦子，有什么成分比较健康的茶饮推荐？

茶饮是一种非常健康和美味的饮品，以下是一些成分比较健康的茶饮推荐:

1. 绿茶：绿茶含有大量的抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，有助于降低胆固醇和控制体重。此外，绿茶还有助于改善代谢和提高免疫力。

2. 红茶：红茶含有丰富的多酚类物质，有助于提高代谢和消耗脂肪。此外，红茶还有助于降低血压和胆固醇。

3. 普洱茶：普洱茶是一种发酵茶，其中含有的多酚类物质比绿茶更多。普洱茶有助于降低血脂和胆固醇，对控制体重和减肥有帮助。

4. 花草茶：花草茶是一种天然饮品，含有许多有益的成分。例如，玫瑰花茶和茉莉花茶都有助于降低胆固醇和控制体重。

除了上述茶饮外，还有一些其他的健康的茶饮，如白茶、乌龙茶、黑茶等。在选择茶饮时，最好选择天然饮品，避免加入糖分和添加剂。同时，适量饮用茶饮有助于保持健康，但如果有任何健康问题或药物过敏，最好在饮用前咨询医生。

健康排毒瘦身茶饮有哪些？

茶饮是日常众多饮品中非常受欢迎的一类，而且茶饮的类别非常多，简单说来就有传统的茶叶茶、花草茶、中药茶等，而大多数茶饮都具有的作用就是排毒润肠，当然也有减肥瘦身功效。那么健康排毒瘦身茶饮有哪些？常喝哪些茶能够消脂美颜？

1、排毒瘦身茶饮

1、爱吃肉就喝——山楂茶

方法：将10克山楂用水煎煮即可。

2、加速燃烧脂肪喝——乌龙茶

方法：用80℃至90℃的热水冲泡乌龙茶。

瘦身功效：加速体内脂肪燃烧、降低血液中的胆固醉含量。

Tips：饭前及饭后1小时喝效果好，切忌空腹不能饮，睡前不能饮，冷茶不能饮。

3、护胃养颜喝——玫瑰花茶

方法：将5朵干玫瑰花用温开水冲泡即可。

瘦身功效：活血散淤、治肝胃气痛、美容减肥。

4、美白消脂首选——柠檬茶

方法：将鲜柠檬切片或干柠檬片用温水冲调，加入适量蜂蜜。

瘦身功效：助消化、消脂肪，又能美白肌肤。

2、减肥禁忌须知

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

2、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

3、禁高热量宵夜

夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

5、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

6、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

7、禁大鱼大肉

肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

8、禁每日只吃一顿以减少热量

辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

9、禁饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

10、禁过度依赖减肥药

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

清明节气 清明前后喝什么茶好

清明节气前后，养生很关键，在这个时候最易出现上火、便秘等这症状，所以我们就更该注意补肝降火，消食通便。下面我给大家推荐5款健康茶饮，让你在初春养生更健康。

5款健康茶饮

一、薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

二、决明子茶

肠蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

三、荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、消浮肿、生发清畅。有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。

四、乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饮用乌龙茶可以帮助消化，解油腻。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

五、大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

清明气候特点

清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。常言道：“清明断雪，谷雨断霜。”时至清明，华南气候温暖，春意正浓。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，甚至使日平均气温连续3天以上低于12℃，造成中稻烂秧和早稻死苗，所以水稻播种、栽插要避开暖尾冷头。在西北高原，牲畜经严冬和草料不足的影响，抵抗力弱，需要严防开春后的强降温天气对老弱幼畜的危害。

“清明时节雨纷纷”，是唐代着名诗人杜牧对江南春雨的写照。

但是就一些地区而言，情况并非如此。特别是华南西部常处于春旱时段，4月上旬雨量一般仅10至20毫米，尚不足江南一带的一半;华南东部虽然春雨较多，但4 月上旬雨量一般也不过20至40毫米，自然降水亦不敷农业生产之需还须靠年前蓄水补充。此外，5-6月是一年之中冰雹最多的月份，应当加强对雹灾的防御。

清明时节，除东北与西北地区外，中国大部分地区的日平均气温已升到12℃以上，大江南北直至长城内外，到处是一片繁忙的春耕景象。“清明时节，麦长三节”，黄淮地区以南的小麦即将孕穗，油菜已经盛花，东北和西北地区小麦也进入拔节期，应抓紧搞好后期的肥水管理和病虫防治工作。北方旱作、江南早、中稻进入大批播种的适宜季节，要抓紧时机抢晴早播。“梨花风起正清明”，这时多种果树进入花期，要注意搞好人工辅助授粉，提高座果率。华南早稻栽插扫尾，耘田施肥应及时进行。各地的玉米、高粱、棉花也将要播种。“明前茶，两片芽”，茶树新芽抽长正旺，要注意防治病虫;名茶产区已陆续开采，应严格科学采制，确保产量和品质。

哪些茶饮料是健康的？

不可否认，我是一个比较注重养生和能量摄入的人。如果一定要喝饮料的话，我会选择能量低的。一是适合我们喝的健康饮料包括无糖低热量的饮料，二是营养丰富的果汁饮料，三是各种茶饮品饮料。

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第一，无糖低热量的饮料是非常适合我们日常喝的健康饮料。含糖量高、热量丰富的饮料虽然喝起来很美味，但是对我们的身体健康却非常不利。因此日常我们应该避免喝这类饮料。那些无糖低热量的饮料才是健康的饮料，是适合最大多数人饮用的饮料。日常我们喝饮料的时候应该尽量选择这类饮料。

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第二，营养丰富的果汁饮料非常健康。适合我们日常饮用。水果营养丰富，对身体健康非常有利。用水果的果汁制作的饮料含有水果的绝大部分营养，因此对于我们的身体健康极为有利。这类饮料就是非常适合我们饮用的饮料。但是有些果汁饮料的含糖量比较高，饮用的时候需要留意一些，避免热量摄入过多导致发胖。

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第三，各种茶饮料含有对人体有益的成分，是非常健康的饮料。茶饮料是非常健康的饮料，其中不但含有对人体有益的营养物质，而且口感良好、热量不高，对健康有益，适合绝大多数人饮用。因此在日常生活中很多人喝茶饮料。

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总而言之，在喝茶饮料的时候有一点需要注意，那就是在不同的季节适合喝不同的茶饮料。比如夏季适合喝绿茶，冬季适合喝红茶。自己在具体选择茶饮料的时候要多加注意，精心选择，以获得最佳饮用效果，保证最适合我的口感。