什么食物是暖宫补血的

中南大学湘雅医院。暖宫可以吃一些红枣、枸杞等食物。暖宫一般需要以补气暖身、补肾益阳为原则，因此日常可适量食用具有养气补血、滋阴补阳等功效的食物，促进暖宫，同时应该减少摄入生冷食物。1、养气补血：花生、红枣、桂圆、枸杞、红糖、黑糖、鲫鱼、木耳、银耳、红豆、阿胶、桑葚等食物，有助于养气补血，日常适量食用或者熬成汤水饮用，可促进温养脾胃、暖宫；2、滋阴补阳：大豆、黑豆、山药、白果、核桃、乌鸡、燕窝，以及动物肝脏等食物，适量食用有助于健胃理气、滋阴益气、温阳补肾，可促进暖宫；

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哪些食物可以暖宫？

1、阿胶。阿胶对女性朋友来说，应该再熟悉不过了，它的营养价值很高，功效也很丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成，可以预防皮肤的衰老。

2、枸杞。枸杞是一种很好的养生食材，它可以滋阴补气，治疗宫寒，而且价格也不高，妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来，坚持长期饮用，效果会很好。

3、桑葚。桑葚中含有大量的铁元素，可以补血补气，甚至还可以美容，所以对于女孩子来说，桑葚利大于弊，抗宫寒的效果会很好。

4、黑糖。女孩子们在痛经的时候，常常会给自己泡一杯黑糖水喝，这是一个很好的习惯，可以抗宫寒。黑糖可以活络气血，调理女孩子的经期和出血量，温热的黑糖水加上甜甜的糖分。

5、红豆红豆有利湿的作用，可以帮助女生排出体内的湿气，而且红豆里含有丰富的矿物质和铁元素，还能补血补气。

参考资料来源：健康报网——暖宫饮食

暖宫的食物有哪些

暖宫的食物主要是具有温热性质的食物，例如阿胶、桂圆肉等，具体如下：

1、阿胶：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

2、桂圆肉：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。

此外，还可以食用羊肉，韭 菜，生姜等食物。子宫须常暖，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多寒凉性质的食品，也要适可而食。