暖宫补血的食物有哪些

中南大学湘雅医院。暖宫可以吃一些红枣、枸杞等食物。暖宫一般需要以补气暖身、补肾益阳为原则，因此日常可适量食用具有养气补血、滋阴补阳等功效的食物，促进暖宫，同时应该减少摄入生冷食物。1、养气补血：花生、红枣、桂圆、枸杞、红糖、黑糖、鲫鱼、木耳、银耳、红豆、阿胶、桑葚等食物，有助于养气补血，日常适量食用或者熬成汤水饮用，可促进温养脾胃、暖宫；2、滋阴补阳：大豆、黑豆、山药、白果、核桃、乌鸡、燕窝，以及动物肝脏等食物，适量食用有助于健胃理气、滋阴益气、温阳补肾，可促进暖宫；

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10大暖宫食物?

以下是10大暖宫食物：

1. 红枣：红枣是一种常见的中药材，具有补气血、养心安神的功效，也有助于暖宫。

2. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节内分泌，促进血液循环，对女性的生殖系统有益。

3. 红糖：红糖是一种传统的中药材，具有补血、调经、暖宫的功效。

4. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和矿物质，有助于调节内分泌，促进血液循环，对女性的生殖系统有益。

5. 莲子：莲子具有滋阴补肾、益气养血的功效，也有助于暖宫。

6. 红花：红花是一种常见的中药材，具有活血化瘀、调经止痛的功效，也有助于暖宫。

7. 当归：当归是一种常见的中药材，具有补血、调经、活血化瘀的功效，也有助于暖宫。

8. 芝麻：芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节内分泌，促进血液循环，对女性的生殖系统有益。

9. 猪肝：猪肝富含铁、维生素A和维生素B，有助于补血、调经、暖宫。

10. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节内分泌，促进血液循环，对女性的生殖系统有益。

女人宫寒吃什么食物补

1、阿胶。阿胶不但可以补血补气，经常吃阿胶对身体有很好的滋养作用。阿胶可以身体对于钙质的吸收，可以将阿胶做成小吃，每天吃一些。

2、桂圆肉。桂圆肉中的含铁量非常丰富，是水果中补气作用最好的水果。一些贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝，为身体补充营养。如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝，暖宫的作用会更好。

3、当归。活血补血，调经止痛的作用，所以女性如果有宫寒症状的时候，可以适当的吃一些当归。当归不仅是中药还可以当茶饮或者做药膳如，炖肉、炖鸡的时候加入。

4、枸杞子。女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝，还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃，对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。

5、热性食物。宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物，以免导致宫寒症状加重，可以多吃一些热性的食物驱寒，比如可以常吃生姜，红糖，大枣，桂圆，荔枝等。

女性宫寒必吃的十大暖宫食物

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暖宫必吃的食物

3.桂圆肉

每100克桂圆肉含铁量大约是3.9克，是含铁量相当丰富的水果，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合

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暖宫必吃的食物

8.黑豆

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆对女性养颜大有裨益，还可以调理月经，有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

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2.阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

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暖宫必吃的食物

4.桑葚干

桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的“补血

果”。一般将桑萁干煮粥吃，每天吃一碗桑葚粥，不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

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暖宫必吃的食物

1.当归

当归有补血活血、调经止痛“润肠通便的功效。当归是中医常用药，被为“血中圣药”。常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等

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暖宫必吃的食物

5.枸杞

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

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暖宫必吃的食物

9.益母草

益母草有活血化瘀的功效，能帮助排除经期的恶露，调经活血，促进子宫的毒素排出。同时帮助去除宫寒，活血暖宫

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暖宫必吃的食物

6.红豆

红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

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暖宫必吃的食物

10.红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。

红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

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暖宫必吃的食物

7.黑枣

黑枣性温味甘，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品