补血暖宫的食物有哪些
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哪些食物可以暖宫?
1、阿胶。阿胶对女性朋友来说,应该再熟悉不过了,它的营养价值很高,功效也很丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成,可以预防皮肤的衰老。
2、枸杞。枸杞是一种很好的养生食材,它可以滋阴补气,治疗宫寒,而且价格也不高,妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来,坚持长期饮用,效果会很好。
3、桑葚。桑葚中含有大量的铁元素,可以补血补气,甚至还可以美容,所以对于女孩子来说,桑葚利大于弊,抗宫寒的效果会很好。
4、黑糖。女孩子们在痛经的时候,常常会给自己泡一杯黑糖水喝,这是一个很好的习惯,可以抗宫寒。黑糖可以活络气血,调理女孩子的经期和出血量,温热的黑糖水加上甜甜的糖分。
5、红豆红豆有利湿的作用,可以帮助女生排出体内的湿气,而且红豆里含有丰富的矿物质和铁元素,还能补血补气。
参考资料来源:健康报网——暖宫饮食
很多女性都会受宫寒的困扰,几种暖宫汤的做法,你知道几个?
1、 当归羊肉汤
当归羊肉汤是有着调经暖宫的作用,当归羊肉汤的做法是比较简单的,但是喝的频率也不能太高,比较适合冬天的时候喝有着暖宫的作用,夏天喝很容易引起上火流鼻血。当归羊肉汤的具体做法是将羊肉也可以是羊排洗净后放入生姜先煮一遍去腥味,然后在和当归、生姜换清水再进行炖煮,煮开后可以放入萝卜在用小火继续炖。
2、 红豆莲子羹
红豆有着补血并且暖宫的作用,女性可以多吃红豆相关的食物有着很好的治疗月经不调的作用。红豆莲子羹的做法是将适量的红豆和适量的莲子以及薏米洗净后先用水浸泡半小时,然后放进锅中加入适量的水煮。红豆比较硬不是非常好煮熟,如果家中有高压锅的可以先在高压锅压20分钟后在进行炖煮。
3、 益母草汤
益母草是能够滋补身体同时能够调经的药材,将益母草洗净后然后放入清水中煮,先大火炖开然后用小火温煮15分钟。先将益母草单独煮,煮好后将益母草还有渣子都过滤出来,然后在将汤里面加入鸡蛋和红糖,煮熟后即可。
4、 黄芪红枣汤
黄芪有着补气的作用,红枣能够暖宫补血,将黄芪和红枣一起使用可以治疗女性宫寒,具体的做法也是比较简单。先将黄芪、枸杞和红枣选择适量的量,如果水是500ml的水,那就要选择5g的黄芪10g的枸杞以及5颗红枣,先用水熬好,然后过滤放在茶壶里晾凉后加入蜂蜜一起搅拌。
5、 红枣桂圆汤
红枣桂圆汤也是很好的暖宫汤,桂圆有着补肾壮阳的功效,要注意一天饮用桂圆的量最好不要超过两个,特别是夏天使用桂圆要更加小心避免引起上火流鼻血。桂圆红枣汤的做法比较简单一个人的量是放入2颗桂圆然后4颗红枣以及适量的大米一起炖煮。
6、 枸杞豆浆
豆浆含有雌激素,喝豆浆对卵巢功能好,将豆浆中放入枸杞,枸杞有着补肾的作用是能够暖宫的。还可以将枸杞、黄豆再加入大米一起使用豆浆机将其制作成米粥喝。
7、 红糖生姜汤
红糖生姜是最常见的暖宫的汤,红糖生姜首先生姜就是有着暖宫祛寒的作用,红糖能够很好的活血祛瘀治疗因为宫寒导致的月经疼痛。具体的做法是先将适量的生姜放入水中煮开后再加入红糖继续炖煮15分钟。
暖宫食物大全,女生冬季必吃,解痛经
暖宫食物大全✅ 女生冬季必吃❗解痛经|宫寒
1、羊肉:
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素达到“暖身”效果。
2、豆腐:
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。
3、桂圆肉:
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
4、益母草:
用益母草来煮水喝,能够起到活血化瘀,补足气血的效果,有助于身体的血液循环,让子宫慢慢温暖起来,从而起到驱寒暖宫的效果,预防妇科疾病。
5、韭菜:
韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充。
6、山药:
山药有调节人体激素和内分泌的功效,并且能滋阴补肾,对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
7、红糖汤:
可以帮助排污血、暖宫驱寒,很好地出宫内寒气,缓解痛经,让子宫暖如炉房。非常适合手脚冰凉、血块淤堵、体寒的女性经期食用。
8、榴莲:
榴莲性热,有活血散寒,缓解痛经的作用,非常适合痛经的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质女性的理想补品。
9、鸡蛋:
这是一种平时非常常见的食品--其含能提高雌性激素分泌的营养元素女性常食用能够补充体内的雌性激素,对身体有着很大好处,对月经不调,宫寒有一定效果。
10、当归:
当归有“十方九归”和“药王”之美称,是中医常用药。被誉为“血中圣药”,具有补血、活血、调经止痛。
11、核桃:
核桃仁味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对女性有很好地调理作用。
12、黑豆:
黑豆对女性养颜大有裨益,黑豆还可以调理月经,促进肌体呼吸,备孕期间常吃,可以益身强健,有助于好孕。
13、鱼汤:
对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的女生也会有很大帮助,无任何毒副作用。
14、阿胶:
阿胶,可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收,多用于治疗各种出血或贫血等。
15、桑葚:
适当进食桑葚,对宫寒这种情况改善有帮助。桑葚是水果中营养物质含量比较高的,里面含有人体需要的铁元素。这种物质能够促进血红蛋白的合成,达到活血暖宫的作用。
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