什么食物暖宫补血
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哪些食物可以暖宫?
1、阿胶。阿胶对女性朋友来说,应该再熟悉不过了,它的营养价值很高,功效也很丰富。阿胶主要由胶原蛋白组成,可以预防皮肤的衰老。
2、枸杞。枸杞是一种很好的养生食材,它可以滋阴补气,治疗宫寒,而且价格也不高,妹子们可以选择将枸杞和红糖水一起泡开来,坚持长期饮用,效果会很好。
3、桑葚。桑葚中含有大量的铁元素,可以补血补气,甚至还可以美容,所以对于女孩子来说,桑葚利大于弊,抗宫寒的效果会很好。
4、黑糖。女孩子们在痛经的时候,常常会给自己泡一杯黑糖水喝,这是一个很好的习惯,可以抗宫寒。黑糖可以活络气血,调理女孩子的经期和出血量,温热的黑糖水加上甜甜的糖分。
5、红豆红豆有利湿的作用,可以帮助女生排出体内的湿气,而且红豆里含有丰富的矿物质和铁元素,还能补血补气。
参考资料来源:健康报网——暖宫饮食
女人宫寒吃什么食物补
1、阿胶。阿胶不但可以补血补气,经常吃阿胶对身体有很好的滋养作用。阿胶可以身体对于钙质的吸收,可以将阿胶做成小吃,每天吃一些。
2、桂圆肉。桂圆肉中的含铁量非常丰富,是水果中补气作用最好的水果。一些贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝,为身体补充营养。如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝,暖宫的作用会更好。
3、当归。活血补血,调经止痛的作用,所以女性如果有宫寒症状的时候,可以适当的吃一些当归。当归不仅是中药还可以当茶饮或者做药膳如,炖肉、炖鸡的时候加入。
4、枸杞子。女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝,还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃,对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。
5、热性食物。宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物,以免导致宫寒症状加重,可以多吃一些热性的食物驱寒,比如可以常吃生姜,红糖,大枣,桂圆,荔枝等。
暖宫的食物有哪些
暖宫的食物主要是具有温热性质的食物,例如阿胶、桂圆肉等,具体如下:
1、阿胶:阿胶具有补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。
2、桂圆肉:桂圆肉性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用。较适合气血虚的,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
此外,还可以食用羊肉,韭 菜,生姜等食物。子宫须常暖,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多寒凉性质的食品,也要适可而食。
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