枸杞子怎样吃补肾

枸杞子怎样吃补肾：答案是嚼着吃。

嚼着吃枸杞可滋补肾脏：

1. 嚼着吃枸杞更容易吸收：枸杞含有多种营养成分，最好将其洗干净后嚼着吃，以免营养成分被破坏。

2. 搭配其他中药效果更好：枸杞与黄芪、熟地黄等中药搭配使用，可以互补优势，增强滋补功效。

3. 注意不能过多食用：体内有实热、痰湿的人不适合食用枸杞，否则会导致症状加重。

枸杞子怎样吃补肾：答案是嚼着吃。

嚼着吃枸杞可滋补肾脏：

1. 嚼着吃枸杞更容易吸收：枸杞含有多种营养成分，最好将其洗干净后嚼着吃，以免营养成分被破坏。

2. 搭配其他中药效果更好：枸杞与黄芪、熟地黄等中药搭配使用，可以互补优势，增强滋补功效。

3. 注意不能过多食用：体内有实热、痰湿的人不适合食用枸杞，否则会导致症状加重。

枸杞子是一种常用的补肾食品，可以通过以下几种方式食用：

1. 直接食用：可以将枸杞子洗净后直接食用，或者泡水。每天适量食用。

2. 枸杞水：将枸杞子放入开水中浸泡，等水温降至适宜温度后饮用，可以起到补肾养生的效果。

3. 枸杞粥：将枸杞子煮成粥，可以增加营养，有助于补肾。

4. 枸杞炖鸡汤：将鸡肉、枸杞等材料一起炖汤食用，既美味又补肾。

需要注意的是，枸杞子是一种具有温热性质的食品，补肾的同时也可能会带来不适，建议适量食用，不要过度。同时，枸杞子也不是万能的，针对具体的肾脏问题还需要结合个人的身体状况和医生的建议进行补肾保健。

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枸杞最补肾的吃法是什么？

枸杞有补肾的作用我们都知道，但是很多人却不知道如何吃枸杞补肾效果好，如果直接吃枸杞，虽然能补肾，但是效果非常的差，那么枸杞最补肾的吃法是什么？枸杞怎么吃补肾最高效？枸杞补肾的吃法有很多，下面就来详细了解吧。

1、枸杞怎么吃最补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

2、一天吃多少枸杞好

枸杞子具有很好的滋补和治疗的作用，所以，常常被用来养生保健。但任何补品如果食用过量的话，会给身体带来负面的影响。所以对于枸杞子一天吃多少粒这个问题来说，需要根据自身的体质来选择。一般情况下，健康成年人每天可以吃20g左右，如果是用来治疗的话，每天可以吃30g左右。

另外，提醒朋友们，枸杞子并不适合每一个人，体质虚弱、抵抗力差的朋友适合吃枸杞子，但每天不可吃太多。可以每天吃一点，长期坚持食用，这样才能起到效果。但对于感冒发烧、身体有炎症以及腹泻的朋友，不可吃枸杞子，否则会对身体带来不好的影响，因此，朋友们一定要提高警惕。

3、枸杞食用禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。（健康成年人每天吃20克左右比较合适，治疗用可增加到30克。）

2、由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

4、枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

5、患有高血压且性情急燥者不宜食用枸杞。

枸杞怎么吃最补肾

枸杞怎么吃最补肾

大家都知道，枸杞子在补肾方面的作用是很突出的，只不过有很多人他们对养生了解并没有那么清晰，并不懂得枸杞怎么吃最补肾，今天小编就从专业性角度出发去跟大家做一下具体的分析。

枸杞怎么吃最补肾

第一，可以用枸杞来炖粥，就是早上在熬粥的时候加入一些枸杞，这样就能将枸杞它本身所含有的营养素释放到粥中，吃了粥之后就能看到很好的补肾效果。第二，也可以用枸杞来泡水，建议大家可以选择来自于青海的上品黑枸杞，它泡水之后颜色会呈现出深紫色状态，养生效果更加突出，能很好的明目、固肾。第三也可以在打豆浆的时候放上一些枸杞，不但会让豆浆颜色显得比较好看，而且其中的营养素成分也会在原来基础上有所提升。第四，可以在炒菜的时候放几粒枸杞，这样会让菜的色泽看起来比较好，而且吃了枸杞之后还能很好的固肾固精。

上面就是小编围绕枸杞怎么吃最补肾这个话题给出了答案了。通过分享大家也都明白了，到底怎么摄入枸杞才能让补肾的效果最好，这部分的内容的确是科学的。

枸杞怎么吃最补肾

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干嚼枸杞

干嚼枸杞是一种补肾比较好的吃法，枸杞中含有枸杞多糖，这是一种蛋白多糖，用水煮加热提取，会导致其变性，使得药效降低，因此直接吃枸杞子对营养成分的吸收更充分，更有利于其保健效果的发生。

2

做菜肴食用

枸杞泡水喝虽是常见的吃法，但枸杞所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，因此将干制枸杞稍微泡一泡，在做菜或熬粥的时候放一些做佐料，也可以起到补肾的作用。

3

枸杞补肾菜肴推荐

枸杞炖羊肉

材料：枸杞20克，羊腿肉1000克，清汤2000克，葱，姜，盐，味精，料酒，花生油适量。

做法：将羊肉整理干净，整块放入开水内煮透，再放入冷水中洗净血沫，切成3厘米长的方块，葱切成段，姜切片，将油锅烧热，放下羊肉，姜片煸炒，并导入料酒炝锅，炒透后将羊肉同姜片一起倒入大锅内，放入枸杞，清汤，食盐，葱烧开，撇尽浮沫，加盖用小火炖，待羊肉炖烂后挑出葱和姜片，放入味精，即可出锅。

功效：益精明目，补肾强筋，适宜于肾虚患者(男性早泄，阳萎患者，女性月经不调，减退人群)食用，年老体弱人群食用亦有好处。

枸杞桃仁鸡丁

材料：嫩鸡肉600克，枸杞90克，核桃仁150克，鸡蛋3个，食盐，黄酒，白糖，葱，姜，蒜各20克，味精2克，胡椒粉4克，水生粉50克，猪油200克，鸡汤150克。

做法：将鸡肉切成1厘米见方的丁，枸杞洗净，核桃仁用开水浸泡后去皮，葱，姜，蒜洗净后切成指甲大小的片。鸡丁加盐，黄酒，味精，胡椒粉，鸡蛋清，水生粉，调匀上浆，另外拿一只碗放食盐，味精，白糖，胡椒粉，鸡汤，麻油，水生粉调成芡汁备用;将油锅烧热，房主有，烧至五成热时将核桃仁下锅，用温火炸透，再倒入枸杞翻炒片刻后起锅;将锅内剩油沥掉，再放入猪油烧至五成熟，将鸡丁放入快速翻炒后盛起，再下葱，姜，蒜片煸炒片刻后放入鸡丁和调好的芡汁，枸杞，核桃仁炒匀。

功效：补肝肾，强腰膝，明目安神，止咳平喘，适宜于调理肝肾虚损，精血不足所致的腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，眼花，视力减退及咳嗽气喘等症。

枸杞子烧鱼肚

材料：枸杞子20克，水发鱼肚250克，葱段，姜片各少许，花椒水，料酒，食盐，酱油各适量。

做法：将水发鱼肚挤干水分，切块，入锅蒸熟，枸杞子洗净，放入葱段，姜片煸香，加入花椒水，料酒，酱油，食盐以及适量清水，烧开后放入鱼肚，枸杞子，大火煮至入味即可。

功效：本品有强肾益精的功效，对遗精，阳萎，早泄等性功能障碍有较好的辅助治疗作用。

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枸杞补肾粥推荐

枸杞粥

材料：枸杞60克，大米120克。

做法：将枸杞洗净，则去杂质备用，大米淘洗干净下锅，煮至半熟时倒入枸杞一同煮熟即可食用。

功效：补肝肾，益精血，明目。适宜于调理肝肾不足所致腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，遗精，老年性糖尿病等病症。

杞腰羊肉粥

材料：枸杞10克，羊肉100克，羊腰一对，大米200克。

做法：肩膀羊肉，羊腰分别处理洗净，和枸杞，大米一同煮粥，每日食用一次。

功效：益肾壮阳，适宜于调理早泄，性功能障碍等症。

枸杞子芝麻粥

材料：枸杞子，芝麻各15克，大枣10克，糯米250克。

做法：将枸杞子，大枣，糯米分别洗净，并与黑芝麻一起倒入砂锅中，加水熬煮至米烂粥稠即可，温服，每日一剂，可早晚分服。

功效：滋阴，养肾，益精，补髓，可改善腰膝酸软，遗精，遗尿，阳萎早泄等症。

枸杞怎么吃补肾

枸杞怎么吃补肾

平时很多人会比较喜欢用一些东西泡水喝，比如一些菊花茶，枸杞之类的。但是有人会觉得这样那样没有什么用，平时用枸杞泡水，久想着还有没有其他的方法，可以很好地发挥它的作用。平时肾不是很好的人，一般都有吃一些枸杞而且好像还是可以的。只是有些人不知道怎么吃枸杞能够很好地补肾。那么枸杞怎么吃补肾呢？一起来看看吧！

枸杞怎么吃补肾

1、首先将枸杞用来泡一下，可以在平时炒菜、做粥时候，还可以用来蒸包子、煮水饺等时候，都可以选择放枸杞来配料就好了。

2、平时有人在喝豆浆的时候放一些。最简单还是那种直接用枸杞泡水喝，而且枸杞中的维生素、胡萝卜素等不是很容易被吸收。可以选择用豆浆机打豆浆一起放进去一起打，能够很好地利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

3、并且枸杞中有蛋白多糖，要是平时用水煮加热，可能就会导致变性而让药效降低。如果平时直接嚼吃枸杞子这样可以很好地吸收其营养成分的，有助于发挥其保健功效。都是可以试试的。

枸杞可以补肾，枸杞应该怎么吃呢？

枸杞有很强的补肾作用，但是很多人不知道怎么吃枸杞。想要枸杞最大限度地发挥补肾功效，就必须正确食用！枸杞应该怎么吃呢？

1、做的时候放一些在豆浆里。很多人喝枸杞水，只是简单的浸泡一下。枸杞中的维生素和胡萝卜素很难被完全吸收。可以选择在豆浆机中放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。

2、枸杞山药粥。做法：山药去皮洗净，切成丁，和米饭一起倒入锅中，大火煮开后将枸杞放入锅中，小火慢炖一刻钟，加入盐、味精等调味料，待粥发粘后撒上葱花即可食用。

功效：山药和枸杞功效几乎相同，都可以补肾生精，养肝护胃。此外，枸杞可以补阳，夏季饮用还可以增强耐寒能力，两者的营养都可以翻倍。

3、枸杞菊花茶。做法：将10克干菊花和10克枸杞放入茶杯中，加入热开水，浸泡10分钟后即可饮用。功效：菊花有明目降火的作用。常喝枸杞菊花茶，能养精益气、养肝降火，对缓解眼睛疲劳有很强的作用。

4、枸杞汤。冬天大家都喜欢煮一些营养健康的汤，比如排骨汤、鸡汤、羊肉汤，特别适合冬天喝。也可以在汤中加入一些枸杞，不仅颜色漂亮，而且更有营养。不过需要注意的是，为了避免色素受损和营养流失，枸杞不宜煮太久，差不多出锅的时候撒上枸杞即可。

5、无花果枸杞茶。如果经常咳嗽、咽干、痰少、干咳，总觉得痰堵在喉咙里出不来。这是一种常见的阴虚干咳。这时，试着用泡水喝无花果和枸杞。无花果具有清热生津的功效。配合枸杞，能很好的缓解咳嗽症状，对声音嘶哑有很大的帮助。

方法也很简单：准备2~3个无花果和15~20个枸杞；如果觉得不够滋润，可以加一点蜂蜜，止咳润燥的效果会更好。

枸杞怎么吃更补肾这两款食谱让你更强壮

枸杞有很强的补肾作用，但是很多人不知道怎么吃枸杞。要想最大限度发挥其补肾功效，一定要正确食用！怎么吃枸杞补肾？下面男士养生给大家介绍两个枸杞补肾的食谱，会让你更强壮。

1.枸杞茶

【材料】:红枣、桂圆肉、枸杞、少许红糖。

:

1.先将红枣、桂圆、枸杞洗净。

2.锅中放1000毫升水，加入红枣、桂圆、枸杞。大火烧开后，转小火慢炖。

3.加入适量的红糖，等到红枣软烂，煮到甜甜的味道。

【功效】:红枣、桂圆是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。该茶有助于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌和健宫。

2.枸杞炖羊肉

【材料】:羊肉、枸杞、生姜等配料。

:

1.将羊肉洗净，放入开水锅中煮熟。

2.将羊肉捞出，用冷水洗净去血沫，切成肉块。

3.生姜切片，洋葱切段。

4.铁锅烧热，羊肉姜片煸炒，料酒炒锅。

5.炒透后，将羊肉、姜片倒入砂锅，加入枸杞子、清汤、适量盐、葱，大火烧开，撇去泡沫。

6.加入锅盖，小火煨，至羊肉熟烂。

枸杞怎么吃补肾

　　枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定要正确!具体枸杞怎么吃最补肾呢?下面是由为大家整理的枸杞补肾的四种吃法。

　　枸杞怎么吃补肾

　　在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。

　　枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

　　枸杞怎么吃最补肾?

　　1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

　　2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

　　3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

　　4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

　　 银耳枸杞汤

　　银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

　 　枸杞酒

　　枸杞子200克。做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。

　　枸杞鳖肉补肾汤

　　鳖1只，约800克。配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。做法：1、将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块; 2、下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净; 3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净; 4、锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。

　　枸杞淮山海参汤锅

　　原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

　　做法：1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

　　红参片枸杞鸽子汤

　　原料：50g红参片，1只鸽子，枸杞适量。

　　做法：1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中; 2、倒入适量开水，浸泡20分钟左右，便于出味; 3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中; 4、再加入适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火炖40分钟即关火。

　　肾阴虚可干嚼

　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。

　　老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。

　 　肾阳虚应泡酒

　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

　　白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。

　　枸杞子一天吃多少为宜?

　　一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞子怎么吃补肾壮阳才有效？

枸杞是补肾壮阳的佳品，很多人会通过枸杞泡茶进行补肾。其实枸杞和其他东西搭配会起到更好的作用：

1、红枣：红枣是比较常见的温补佳品，具有补血益气、温经活血的功效。红枣与枸杞一起搭配泡水喝能够增加枸杞的温补效果，使其补肾壮阳的效果更佳。

2、人参：红枣与人参一起搭配泡水喝会有大补元气，补脾益肺，壮阳补肾的效果，而且对阳痿早泄，遗精等症状也会有改善的作用。

3、桂圆：枸杞子补肝肾，桂圆益心脾，补气血，补肾滋补，两种都是补肾佳品，一起泡茶喝补肾效果加倍，还能补血养颜、益智宁神。

4、羊肉：羊肉是一种比较常见的肉类，它的温补效果极佳，具有温中健脾、补肾壮阳的功效。在煮羊汤的过程中放入适量的枸杞，可中和羊肉的热性，增加其补肾壮阳的功效。

5、蜂蜜：枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气，有不错的壮阳效果。

6、杜仲：杜仲是一种中草药，其性温、味甘、入药归肾经、肝经，具有养肝明目、补肾壮阳的功效。杜仲和枸杞搭配泡水喝，能够使两者温补的效果更好。

拓展资料

枸杞子的功效：

1、养肝明目：枸杞子含有独特的枸杞多糖，这种物质对肝部有很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝的修复。而且，它还能抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，从而促进肝细胞的新生。

2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。

3、具有抗疲劳作用：枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

4、有增强学习记忆功能：枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

5、滋补肝肾：能够降低血糖、软化血管，还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对于患有脂肪肝和糖尿病的病人而言有不错的疗效。

枸杞子的补肾壮阳作用很强，苟杞应该怎么去吃能够补肾？

01、直接干嚼

其实枸杞里面最重要的成分就是多糖，这种物质在遇到高温之后则会出现变性，也就是说在遇到高温之后，枸杞的功效其实是会打折扣的。如果从这个角度来看，直接干嚼的吃法，就是可以很好的保留枸杞本身的营养成分，而且能够让人体更好的去吸收这些营养物质。从而是可以达到最佳的补肾效果，但其实如果选择这种方法的话，千万不要一次性吃太多。

02、用做豆浆的配料

枸杞里面其实含有很多的维生素，而且这些维生素绝大部分都是水溶性的维生素，也就是说这些维生素如果遇到高温加热的话，其实是非常容易流失掉的，所以一般不建议大家用枸杞泡开水。平时大家吃早饭的时候可能会打豆浆，那么这个时候就可以在里面加入一些干枸杞，通过这种方式可以让豆浆充分的去吸收枸杞里面的各种维生素以及胡萝卜素。

其实枸杞子的功效还是非常多的，除了可以起到补肾壮阳的作用以外，还可以促进脂质代谢。因为枸杞里面含有很多的甜菜碱，很多人对甜菜碱可能不是特别熟悉，这种物质是可以促进脂肪的分解和代谢的，也就是说多吃一些枸杞子是可以有效的防止脂肪在体内堆积的。

另外枸杞子还可以补血益气，正常情况下只要是红色的东西，其实都是有一定的补血作用，所以枸杞同样也是可以起到补血的效果。如果每天都吃一定的枸杞子，能够有效的改善贫血的现象。并且对于女性来说，吃一些枸杞子还可以预防月经期间出现的各种疾病。除了这些以外，枸杞子还可以美容养颜，所以对于女性来说，枸杞子其实是非常不错的一种食物。

用枸杞补肾的正确吃法

中医发现枸杞是补肾的良药，效果不错。通过枸杞食疗可以达到补肾养肾的效果。接下来，边肖，我将为你详细介绍几款车型。可以根据自己的需要选择具体的枸杞补肾食疗配方。

第一，枸杞花生粥

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6-8朵。

练习：

1.花生用热水浸泡2小时，。

2.枸杞泡发待用，红枣洗净，去核切碎，菊花用水浮起。

3.将两种米混合，洗净，浸泡2小时。

4.放入高压锅，用花生煮。大火烧开，小火煨40分钟。

5.将红枣放在小火上煮5分钟。放菊花和枸杞，煮1分钟。

第二，北芪杞子炖乳鸽

食材：鸽子肉500g辅料：黄芪20g，枸杞10g调料：生姜3克，盐2克，味精1克。

练习：

1.将老鸽剁成大块，用水冲洗血水；

2.将北芪和枸杞分别用水洗净；

3.将锅里的水烧开，将洗净的老鸽子泡在水里；

4.将焯水的老鸽片和洗净的北芪、姜片放入炖锅内，加水，放在火上用猛火煮沸；

5.撇去表面浮沫后，放入枸杞子，盖上盖子，继续小火炖3小时左右；

6.等老鸽熟了，放精盐和味精调口味。

第三，枸杞山药海参汤锅

食材：山药5元，巴戟天5元，枸杞5元，海参8两，红枣20枚。

练习：

1.山药、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。

2.将海参切块，与上述材料一起放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖三小时。

第四，枸杞炖羊肉

具有明目、强筋、补肾的功效。适用于男性阳痿、早泄、女性月经不调、减退等肾虚患者。年老体弱，视力不好，头晕，效果也挺好的。材料：羊肉1公斤、枸杞20克、清汤2公斤、韭菜、盐。

做法：沸水中煮透，捞出切成小方块，用姜片在热油锅中煸炒，煮料酒，然后倒入砂锅中，加入枸杞20g，清汤2kg，葱适量，盐适量，小火炖。加入味精调味。

以上介绍的枸杞食疗偏方具有良好的补肾养肾功效。肾脏是人体的重要器官。中医认为，养生对你来说意义重大。所以，在你的日常保健中，记得照顾好你的肾脏。