前列康腺健身动作 一起学习一下
- 综合知识
- 关注:2.71W次
1、顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。
2、用一块温热的湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。3、双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。
4、按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。
5、在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/zonghezhishi/8rxzvm.html
1、顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。
2、用一块温热的湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。3、双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。
4、按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。
5、在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟。