慢性前列腺炎自我康复疗法
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前列腺问题是男性朋友们的难言之隐,慢性前列腺炎贵在“三分治疗,七分调理“。然而大家往往重视三分治疗,而忽视七分调理。但是这么隐私的问题,大家又难于求医问药,其实,慢性前列腺炎只要好好自我保健,是不用太过紧张的。我将临床中慢性前列腺炎的自我保健经验分享给朋友们。
步骤/方法:
运动:最简单的运动方法就是慢跑。但慢跑环境一定要好,氧气充足的地方。因为慢跑中要配合呼吸,边跑边深吸气,使得气归小腹,就是前列腺的位置,吸气时收缩,呼气时放松。
食疗: 饮食以清淡为主,可以多食苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆。夏天还可以用绿豆和鲜白茅根熬茶喝。适当减少肉类、海鲜的摄入,因为海鲜、肉类可以引起尿酸高,高尿酸的尿液反流到前列腺可以诱发或加重前列腺充血。
我按摩疗法: 摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹部,直到微热。小腹部的穴位都是治疗前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元,化瘀止痛的效果。
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