最伤肾的三种饮料

常见的易伤肾饮料有：

1. 碳酸饮料：碳酸饮料中的高磷和咖啡因会让钙离开骨骼进入肾脏，加重肾脏负担。

2. 啤酒：啤酒中的嘌呤会导致尿酸升高，形成结晶，堵塞肾小管。

3. 果汁：果汁中含有许多防腐剂，增加肾脏负担。

建议多喝水，多吃水果蔬菜，尽量减少或避免饮用碳酸饮料、啤酒、果汁等易伤肾饮料。

常见的易伤肾饮料有：

1. 碳酸饮料：碳酸饮料中的高磷和咖啡因会让钙离开骨骼进入肾脏，加重肾脏负担。

2. 啤酒：啤酒中的嘌呤会导致尿酸升高，形成结晶，堵塞肾小管。

3. 果汁：果汁中含有许多防腐剂，增加肾脏负担。

建议多喝水，多吃水果蔬菜，尽量减少或避免饮用碳酸饮料、啤酒、果汁等易伤肾饮料。

1. 高糖饮料：含有高糖分的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，会增加肾脏的负担，导致血糖水平升高，甚至引起糖尿病。

2. 高钠饮料：含有高钠分的饮料，如咖啡、茶、可乐等，会增加肾脏的负担，导致水钠平衡失调，可能引起水肿、高血压等问题。

3. 酒精饮料：酒精是一种有毒物质，会对肾脏产生负面影响，容易导致肝肾损害、酸中毒等症状，长期过量饮酒还会导致肾结石等疾病。

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最伤身的“饮料”公布，都有哪些饮料呢？

权威部门宣布了三种最伤身的饮料，一种是功能性饮料，一种是碳酸性饮料，一种是咖啡。我觉得最安全的饮料就是白开水，白开水既解渴，又安全，物美价廉。

碳酸性饮料

碳酸性饮料对人身体没有什么好处，它里面含有的糖分特别多，喜欢喝碳酸饮料的人多半都很胖，这是因为碳酸饮料里面含有的糖分特别多，人身体摄入太多的糖分就会导致发胖。同时也会引起高血压，高血糖，血粘，心脑血管疾病等等，日常我们尽量要少饮用碳酸性饮料，年轻人饮用碳酸饮料的频率非常高，有的人甚至不喝水，专门喝饮料，这对人身体都是特别有伤害。

咖啡饮料

咖啡里面还有很多的咖啡因，上班族基本上用它来提神。如果过量的饮用咖啡饮料，就容易造成中枢神经系统过度兴奋，长期依赖，就会对身体健康有严重影响，还会引发一系列精神混乱。很多上学的孩子，熬夜的人，都喜欢用咖啡来提神，尽量避免，保持正常睡眠，科学饮食，多喝水，少喝咖啡。不能用咖啡来代替白开水，每天的摄入量不能太多。

功能性饮料

孩子备战高考的时候，会给他买一些功能性饮料，参加运动会也会给他买一些功能性饮料。本来觉得这个价钱很高，应该挺不错的，殊不知这里面含有咖啡因，牛磺酸，过多的摄入就会影响到我们的肝脏，也会出现心跳过速，心律失常等现象。不能依赖功能性饮料，很多年轻人就是喜欢功能性饮料，觉得价钱高，饮料就是好的，其实这样的想法是错误的，非常不健康，一定要爱上健康，多喝白开水。

这三种饮料就是严重影响我们身体健康，如果你还在以这三种饮料代替白开水，劝你赶紧戒掉。一个关注自己健康的人，才会让你收获幸福和健康。

喝碳酸饮料会增加肾的负担？

美国的一家医院针对3318名每天摄入碳酸饮料的数量和蛋白尿之间的关系进行了调查，结果表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的，肾小球滤过率降低了30%。

其实还有另一项动物实验也证实碳酸饮料有肾脏损害的可能。通过对小鼠进行的动物实验，科学家们发现，适度摄入果糖会增强肾脏对一种调节体液中盐平衡的蛋白质的敏感度。这会导致肾脏细胞增加对盐的重吸收。这可以解释为什么摄入碳酸饮料被认为与糖尿病、肥胖、肾衰竭和高血压有关。

碳酸饮料对肾脏做了什么

水过量 碳酸饮料中的主要成分是水、果糖、二氧化碳。其中可乐中还含有微量的咖啡因。由于喝碳酸饮料会使大脑释放多巴胺，使人出现类似于成瘾的感觉，所以喝饮料往往会比喝水时的饮用量大得多。肾脏是人体水分代谢的关键器官，肾小球的过滤功能好坏与否决定了人体水分代谢的能力。过量的水分摄入，需要更快地排出体内的水分，使得肾脏的负担加重，对于肾脏本身有基础病变的患者，长此以往会增大肾脏功能损害的风险。

糖超限 碳酸饮料相比于苏打水，会大量添加果糖，由于果糖的甜度远大于葡萄糖和蔗糖，因此会给碳酸饮料带来很好的口感。但是由于一罐碳酸饮料中所含的糖分就已经超过人体每天建议摄入量的上限，因此饮用碳酸饮料会造成每天的糖分摄入过量。对于存在糖代谢障碍的人群，饮用碳酸饮料会加剧体内糖代谢的不平衡，进一步损伤本来已经不堪重负的糖代谢能力，使得血糖升高，并最终造成两方面的结果：第一，血糖升高到肾糖阈以上，使得肾脏无法完全将糖分过滤，造成尿糖的现象；第二，血糖长期处于高值会损害肾脏，最终导致糖尿病肾病。因此对于体内糖分代谢不好的人群，喝碳酸饮料确实会对肾脏产生明显的影响。另外，碳酸饮料中的高糖分有比较强的利尿作用，会增加尿量，这也会增加肾脏的负担，同时会造成体内钙离子的大量流失。

钙流失 肾脏也是人体调整酸碱平衡的重要器官。碳酸饮料中溶解有大量的二氧化碳，其在水中形成碳酸，大部分碳酸会在胃里析出气态的二氧化碳通过食管排出体外，少部分碳酸会随着水分被人体吸收进入血液，形成碳酸根和碳酸氢根作为人体酸碱平衡的缓冲剂。总的来说，碳酸对于人体的伤害比较小。但是，为了平衡口味和PH值，有些碳酸饮料，如可乐中会加入磷酸。磷酸会被人体完全吸收进入血液。动物血液中钙磷是有一定关系的。如果长期摄入超过人体正常需要的2倍～3倍的磷，则会引起钙的代谢变化，钙大量排出体外，使得血液中钙的含量降低，也容易造成钙离子在肾脏中与尿液中的其他物质反应形成不能溶解的沉淀物，进而形成肾结石。

含咖啡因 对肾脏损害最大的是一些碳酸饮料中含有的咖啡因成分。这一成分在可乐发明时就由可乐中含有的古柯叶引入，具有一定的药用作用，因此在早期，可乐是作为一种药品在药房出售的。少量咖啡因，例如我们平时喝咖啡和喝茶都会摄入的咖啡因，可以提神醒脑。但是碳酸饮料摄入过量也会造体短时间内摄入过多的咖啡因。一方面，咖啡因可以升高血压，另一方面，咖啡因可以促进体内钙离子的排出，对肾脏造成负担的同时，也容易造成尿液中钙离子含量升高，增大患肾结石的风险。

肾脏不好的人尽量少喝

说了这么多，大家应该已经明白碳酸饮料为何会伤肾了。我们肾脏内科就有很多慢性肾脏病患者对碳酸饮料存在着一种恐惧心理。尽管碳酸饮料并非洪水猛兽，也不是毒药，但是对于肾脏功能不好，或者有肾结石倾向的人，还是少喝为妙。由于这些人的肾脏功能不良，碳酸饮料的这些负面作用就不能简单忽视了。

作为一种可以公开售卖的饮料，碳酸饮料本身还是安全的，但是过量饮用依然会对身体有一定的损害，许多肾脏病的进展都是一个长期累积的过程。希望大家能够理性看待碳酸饮料，适量饮用。

高温来袭，为了保护肾脏，肾友需做到4个“减少”,缺一不可

周逊 肾内科主任医师

七月底八月初是一年中气温最高的时期，多已进入“三伏天”的“中伏”，气温达到35度以上高温的天数也会增多。人们仍要出门，不可能整天呆在家里，生活与工作还得继续。这样的酷暑，对每个人都是一种考验。高温来袭时，咱们肾脏朋友更容易出现病情加重或恶化现象，或尿蛋白升高，或出现水肿，或发作肉眼血尿，或血肌酐升高等等，都提示高温季节对肾病的影响不容忽视。

因此，面对高温，肾友需做到如下四个“减少”。为了保护好咱们的肾脏，如下四个“减少”缺一不可。

1.少摄入重口味食物

在高温来袭的夏季，肾病朋友的胃肠功能也会有所减退，因此，过多摄入重口味食物，如外卖快餐、路边烧烤及餐馆火锅等，可引起胃肠功能紊乱而加重病情。同时，重油、重糖、重盐及重嘌呤等重口味食物也不利于肾病患者的病情康复。重油对高血脂与肥胖的影响、重糖对高血糖与糖尿病的影响、重盐对高血压与水肿的影响、重嘌呤对高尿酸血症与痛风的影响等等，这些影响因素都会进一步加重肾病患者的病情，最终都可能促进慢性肾脏病加速进展，表现为尿蛋白升高和/或血肌酐升高。因此，高温来袭时，肾友更需减少重口味食物的摄入。

2.少喝三大伤肾饮料

在高温来袭的夏季，肾病朋友都知道应多喝水，以补充因高温显性出汗或空调隐性出汗丢失的水分。由于咱们的肾脏最怕缺水，患有肾病者，则更不能让肾脏缺水，因此就需要补充水分。可选择白开水、矿泉水、纯净水、稀饭、汤水、碳酸饮料、果汁及奶茶等作为补充水分的饮料来源。然而，这其中的三种饮料并不适合肾脏患者饮用，因为它们均属于含糖饮料，尤其是果糖含量高，还含有多种不利于 健康 的添加剂。碳酸饮料除了糖之外几乎不含营养素、果汁并非由水果制作而成、奶茶也并非是由牛奶与茶水制作而成。多喝或经常喝这三种饮料，必将增加罹患尿毒症风险。

3.少去室外高温环境

在高温来袭的夏季，室外温度都很高，太阳直接照射下的地面温度会更高，或达40-50度以上。有一种叫“热应激素性肾病”就与阳光直射下工作、重体力劳累、工作时间长及缺乏饮水等因素有关，最可能的原因为热应激与慢性复发性脱水。患者可出现头痛头昏、昏厥、脉搏增快、血压下降及尿液浓缩等症状。原有慢性肾脏病的患者，则更容易出现肾脏受损，表现为微量蛋白尿升高，血肌酐升高，贫血出现或加重，以及高尿酸血症、低钾血症与横纹肌溶解症等。病理上，主要是肾小管损害加重。因此，肾病患者更应该少去室外高温环境，以防止病情加重与恶化。

4.少到人员聚焦场所

在高温来袭的夏季，室内环境相对密闭，不管是在家与室内工作环境，还是乘坐公众交通与逛商场超市，都容易传播呼吸系统疾病，如普通感冒、流行冒及其它疾病。这对本来抵抗力就很差的肾病患者来说，并不是什么好事，即容易并发感染性疾病，如上呼吸道感染、气管与支气管炎及肺炎等。对平素无基础疾病的 健康 人群来说，或许并不算是什么大不了的事。可是，一次感染就可以引发尿蛋白与血肌酐升高，或肾病复发，或肾衰竭恶化。可让已经治愈的肾病综合征“一朝回到解放前”，也可让慢性肾功能不全“一夜之间变成尿毒症”。因此，高温来袭，咱们肾病朋友更应该少到人员聚焦场所。

小结：高温还在持续，为了更好地保护咱们已经受伤的肾脏，在进行规范治疗与定期复查的同时，肾病患者一定要做到如上四个“减少”，让肾脏平安度过夏天。

含糖饮料可伤肾？！可是我已成瘾......

我们都知道含糖饮料不是健康食品，而是促进心血管疾病和糖尿病的“神助”！

但事实上，肾脏科医生也建议不要喝含糖饮料。那么，含糖饮料会对肾脏有什么危害呢？

含糖饮料可能会增加肾脏疾病的发病率。

目前，明确的研究表明，含糖饮料会增加血液中的尿酸水平，导致痛风，并增加高血压和糖尿病的发病率。高尿酸、高血压、糖尿病都是危害肾脏健康的重要因素。

此外，许多流行病学研究表明，经常喝含糖饮料的人比很少或从不喝含糖饮料的人患慢性肾病的几率更高。

虽然机理还没有被科学家研究清楚，但是鉴于含糖饮料对健康的不良影响，也没有对健康有帮助的可取之处，虽然它们很好吃，我们还是要抛弃它们！

除此之外，有些碳酸饮料，比如可乐，会添加磷酸。对于肾功能不好的人，磷不易排出，会加重钙磷紊乱。

过量的磷会导致大量的钙排出体外，使血液中钙的含量降低。还容易导致钙离子在肾脏内与尿液中的其他物质发生反应，形成不溶性沉淀物，进而形成肾结石。

但是如果我上瘾了呢？

我们平时喝的含糖饮料就是碳酸饮料，也就是有气的那种。主要成分是水、果糖和二氧化碳。

因为喝碳酸饮料会让大脑释放多巴胺，让人有上瘾的感觉，真的不容易戒掉！

这些含糖饮料虽然不会像洪水猛兽一样瞬间吞噬健康，但是人越喝越想喝，根本停不下来，久而久之就会成为健康隐患。

哪些食物最伤肾？为什么这么说呢？

肾脏是一个非常重要的器官，特别是对男性来说。因此，在日常生活中，我们要时刻注意肾脏的健康，适当吃肾脏食品，少吃肾损害食物。伤肾的食物有以下几种，芹菜、竹笋、茭白等，吃了这几种食物会加重肾脏的负担。

一、芹菜

芹菜受寒、肾虚、肾功能减退者饭后失去阳气，阴化旺盛，男性经常吃芹菜会抑制睾酮的生成，损害肾主生殖的部分功能，降低精子的数量和质量。因此，为了维持肾脏良好的生殖功能，男性，特别是怀孕的男性不能吃太多芹菜。肾病患者的肾脏没有调节水分和电解质的部分功能，不能及时保持平衡，芹菜是高钾蔬菜，过量摄入芹菜，摄入大量钾，但不能及时排出体外，就会产生高血钾，有害健康，所以肾病患者不能吃太多芹菜。

二、竹笋

竹笋性味寒、胃、绝经、解热化痰、益气、胃、防治三高、减脂减肥、消化泻药等养生功效，是自古至今的“料理中珍品”。急性慢性肾病患者食欲不好，营养摄入不足，吃移动肠道的竹笋可以进步，降低营养素吸收。由于肠道蠕动太快，会加重胃溃疡、十二指肠溃疡患者的病情，胃肠损伤会影响脾脏和胃肠的血运化功能，后天减少定期摄入，对慢性肾炎及肾功能不全者的健康非常不利。竹笋中还含有大量不易溶于水的草酸钙，因此患上泌尿系统结石的危险会增加。

三、茭白

茭白会使病情恶化，有白微感、大餐、肝、脾、绝经、利尿痛变、解渴、通乳、减肥等养生功效，经常吃可以预防高血压，预防动脉硬化。但是茭白中含有过多的草酸钙、肾病、泌尿系统疾病患者，吃了会使病情恶化。

哪些食物最伤自己的肾？为什么这么说呢？

会损害肾脏的食物包括。

一、饮料，一般的饮料都是高酸性的，喝完后身体酸度变化明显，长期过量饮用饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏受伤的概率。

二、吃盐过多，会给肾脏带来负担，导致肾脏损伤，还会增加患肾脏疾病的风险。

三、浓茶含氟量高，而肾脏是氟的主要排泄器官，饮茶过量会超过肾脏的排泄能力，会伤肾。

喝过多的咖啡对肾脏也不好，容易得肾结石。

肾脏是人体排毒的一个重要器官。平时要做好保护工作。平时应尽量少吃以下饮食，否则会对肾脏造成一定损害。

首先，应尽量避免食用罐头食品。罐头食品中的糖分太多，会给肾小球带来过滤压力，容易引起糖尿病。

二、不要喝浓茶，喝浓茶会造成体内氟的流失，影响肾脏功能，引起病变。

三、豆类食品要适量吃，不能吃得太多，大量的氮在体内会加重肾功能的负担。

四、油炸食品最好不要吃，里面有很多有害物质很难从血管里过滤出来，有一定的毒性会影响肾脏。

五、腌制品要少吃，长期食用会导致血压升高、肾脏失衡和肾脏疾病。

六、辣椒尽量少吃，辣椒中的辣椒素需要通过肾脏排泄，但辣椒素对肾脏有一定的刺激作用，会加重肾脏的负担。

七、酒和功能性饮料尽量少喝，也会影响肾脏功能。以上饮食不是不能吃，尽量少用。

肾脏对食物和毒物高度敏感，因此在日常生活中应特别注意食物对肾脏的影响。减少高蛋白、高嘌呤、高盐的饮食，可减轻肾脏负担，有利于保护肾脏。

1. 油炸食品：油炸食品和一些加工食品中含有多种物质，可以增强肾脏的毒性，增加心血管疾病的风险。

2. 各种豆类及其制品：如豆类、豆芽、绿豆、红豆、豌豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆等食品，均含有丰富的蛋白质物质，可增加肾脏的氮负荷。

3. 海鲜及水产品：螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、鱿鱼、鳗鱼、泥鳅，这些食物含有高嘌呤物质，过量食用可导致高尿酸血症，持续高尿酸会加重肾脏损害。

4. 腌制品：各种腌制品，如腊肉、咸鸭子、牛肉干等腌制品，以及各种咸菜、卤菜、腌制品等都会加重肾脏负担。

5. 饮酒、浓茶和浓咖啡：大量饮酒、浓茶和浓咖啡可加重肾脏负担，特别是肾功能不全的患者，应严格避免。

除上述食物应适量食用外，应保持良好的生活习惯，尽可能避免使用肾毒性药物。

哪些食物最容易伤肾？最伤女人肾的食物有哪些？

肾脏是人体非常重要的器官，保护肾脏健康是非常有必要的，肾虚会引起很多不适症状，需要及时调理，饮食对健康有很大的影响，一些食物可能会伤肾，女性需要少吃这些食物，那么哪些食物最容易伤肾？最伤女人肾的食物有哪些？下面为大家介绍。

1、最伤女人肾的食物

1、饮料

大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

2、浓茶

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

3、咸食

很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

4、药物

随着医药技术的进步与发展，越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高，并不意味着身体素质的提高，各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

2、女人肾虚吃什么食物

1、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干

龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑米

有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆

黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻

肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

3、引起女肾虚的原因

1.女性的尿道。因为女性的尿道比较宽敞，而且笔直地连通到膀胱，这种构造很易让女性受到感染，从而使得女性患上膀胱炎、尿道炎等疾病，这些疾病拖延不治就很易导致肾虚的出现。因此对于这种情况，我们应该预防避免感染尿道，积极预防引起肾虚的疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制，那么很容易转变成为肾炎，所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。

2.性情多变。多愁善感就像是女性的标签一样，其实也是，大部分的女性性情都是很多变的，做什么都会很可爱，想得比较多也很容易出现多愁伤感的情绪，再加上现代女性压力的不断增大，这样导致女性的情绪更加不稳定，久而久之就会引起肾虚。

3.身体免疫力较差。一般体质差比较虚弱的女性是很易患上肾虚的，因为此时很易被各种疾病入侵，毫无抵抗之力，因此，要注意加强身体的锻炼，在日常中注意饮食规律，生活作息规律，劳逸结合。的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。

4.饮食不当。由于工作原因，很多女性天天吃快餐，有时候吃饭的时间也没有，胡乱吃几口就应付过去了，快餐对身体是有害的，特别是长期都吃快餐，破坏了营养结构的合理性，而且快餐含有的热量很高，会导致肾脏过热，最终出现肾虚。还有一些女性是特别喜欢吃保健品的，但是过多地服用保健品也是不好的，还会导致各种副作用的发生。

5.工作环境。工作环境对女人肾虚也会有影响，比如长期在办公室工作的人，因为夏天室内开空调，而那时又不注意保暖，就很容易着凉，时间长肾虚就会找上门；或是在不通风的环境下工作，导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等，从而降低了肾脏的免疫功能，引起肾虚。

哪些食物容易伤男人肾？男人必须远离的8种伤肾食物

肾脏健康是男性们比较关注的，肾脏出现问题，不仅会对男性身体健康造成影响，而且还会影响到夫妻生活，不利于夫妻之间的和谐，男性平时要注意饮食方面，有些食物可能比较伤肾要少吃，那么哪些食物容易伤男人肾？下面为大家介绍。

1、伤肾的食物

(1)饮料

饮料是属于一种高酸性的食物，如果经常喝饮料的话就会改变我们人体的酸碱性。肾脏在我们人体里面的一个作用就是调节人体的酸碱度，而如果经常大量喝饮料的话就会容易损害我们的肝脏。

(2)浓茶

很多人都非常的喜欢喝茶，特别是浓茶。但是浓茶是具有非常高的氟，经常喝浓茶的话就会让人体产生大量的氟元素，而肾脏又是一个排氟的器官，如果体内氟过多的话就会导致肾脏的运作会超出负荷，这样很容易伤害肾脏。

(3)咸食

你有没有发现最近的你是不是越来越重口味，越来越喜欢吃咸食了呢？如果是这样的话就要慢慢禁止了，因为吃咸食的话是很容易引发高血压的，而血压过高的话就很容易造成肾脏的血液量减少，久了之后就很容易导致肾病。

(4)药物

只要是药物的话都是有危害的，不管什么药物都是副作用的，而有些药物的话就非常容易因为一些副作用而伤害我们的肾脏。

(5)腊肉

腊肉在这几年内非常的受欢迎，这个主要是因为它独特的口味跟非常容易保存的特点。但是在腌制腊肉的时候，基本都会加入大量的食盐，而上面我们说了吃咸食是非常容易伤害肾脏的。所以说吃腊肉也是会伤害肾脏的。

(6)豆腐

吃豆腐对人体有好处，很多人都喜欢吃，但是如果豆腐吃多的话就会在身体里面排出大量的氮元素，这些物质会加重肾脏的负担，进而造成肾功能的衰竭。

(7)咖啡

咖啡也会伤肾？这个的话是真的，根据国外的一个研究表明，经常喝咖啡的话就导致人体尿中的钙离子分泌变多，这样就非常容易造成肾结石的疾病发生。所以如果经常喝咖啡的话也是会伤害肾脏的。

(8)油炸食物

油炸的时候吃起来是非常的美味可口。可是如果经常吃这些油炸食物的话就非常容易造成肾癌，因为食物在油炸的时候会产生非常多的有害物质，而这些物质是非常容易造成癌症的，其中肾癌是一个比较常见的癌症。如果你要保护肾脏的健康的话就尽量不要去吃油炸的食物。

2、男人肾虚如何调理

1、淮山枸杞粥

取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。

2、韭菜炒鲜虾

取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

3、山萸核桃粥

取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏养肾气。

4、芡实煮老鸭

取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。

5、首乌大枣粥

取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。肾阴肾阳双补。

6、首乌鸡

选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾精。

7、栗子粥

取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。

有哪些我们经常喝却最伤身的“饮料”？

现在很多年轻人甚至孩子都很喜欢喝饮料，经常喝饮料对于身体健康来说肯定是会有影响的，而在之前也曝光过这些最伤身体的饮料，现在就来了解一下。1、碳酸类型的饮料，在碳酸饮料当中，最有代表性的就属可乐了。可乐里面所含有的糖分是很高的。每日如果喝掉一罐可乐，那么糖分就严重的超标了，经常喝是会引起血管方面的疾病。虽然喝的时候非常的爽快，但是长时间的积累，不单会影响到身体的健康，对于体型还有体重都会有非常明显的改变。2、咖啡类型的饮品，如果平时我们用咖啡豆磨出咖啡喝，是没什么问题的。但是现在有很多咖啡类型的人品被发明了出来，例如咖啡里面加的奶油还有冰淇淋或者是奶霜等。首先，这些调制出来的饮品会让咖啡原来的味道丢失掉。其次，还有一些商家会在里面添加一些糖精或者香精以及其他的添加剂，这样就会让咖啡中含有的热量暴增，这会影响到身体的健康。3、功能类型的饮料，这种饮料的类型相信大家都比较清楚，因为他们当中所含有的成分会让你兴奋，而且还有上瘾的可能，这样会给我们的心脏带来比较沉重的负担。而有一些人在喝白酒的时候，还会勾兑功能性的饮料。虽然说这可以提高口感，但是会让人越喝越多，喝多了之后会让身体的神经变得兴奋，这样就非常容易给身体带来伤害，并且还会引起肠胃方面的问题，所以功能类型的饮料是不推荐喝的。其实除了以上这三种类型的饮料对身体伤害有印象，像平时我们喝的奶茶以及风味的饮料等，这些经常喝对于身体的健康危害是很大的。

哪些食物最伤肾？

这4个最伤肾的食物, 第一个你就天天在吃, 难怪肾功能不好!

高盐

我国是食盐大国。据统计发现，目前我国平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6克以下。

很多人觉得自己吃得并不咸，盐怎么可能超标？而事实是，除了做菜放的食盐，还有很多你没注意到的「盐」。

各种调味酱料（如豆瓣酱、甜面酱、鸡精味精）、凉果蜜饯、饼干点心、各种含钠的加工制品等食物，当中的含盐量可能会刷新你三观。

我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入越多，肾脏负担也就越重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分排出，会进一步加重肾脏负担，从而逐渐导致肾功能减退。

高蛋白

蛋白质是人体必需的营养物质，需要摄入以满足身体机能需要。

但若长期摄入高蛋白食物，如每天妥妥一两斤肉，会产生过多尿酸和含氮代谢废物等，加重肾脏排泄负担。长此以往，得肾脏病也就并不新奇了。

多吃全谷食物、水果、蔬菜，坚持低脂饮食，有助于保护肾脏。

喝浓汤及饮料

汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易引起高尿酸血症，从而导致肾病。

建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。已患肾脏病的友友，最好吃肉不喝汤。

不光是炖汤，浓茶、咖啡及各种高糖饮料都是引发肾病的一把好手，小伙伴们需提高警惕。

补肾药

很多人不了解自己肾脏情况，喜欢随意买补肾的药，但有些药物对肾脏却有毒副作用。

大部分药物在体内代谢后，会经肾脏排出，如果服用了这类伤肾药物，可能会导致肾脏损害。如一些中药，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。

所以，即使是感冒、拉肚子、牙疼等再小的病，也别自己乱吃药，以免造成更大的伤害。