长期吃桂圆的惊人效果

长期吃桂圆（龙眼）对身体有以下好处：

1. 补血安神：长期吃龙眼有补血安神的好处，能够改善失眠多梦的情况，提高睡眠质量；

2. 调养身体：长期食用龙眼能够调养身体，增强抵抗力，适合身体虚弱的人群；

3. 预防疾病：龙眼富含维生素、矿物质等营养物质，长期食用可预防疾病，如缺铁性贫血。

需要注意的是，龙眼性热，多食易上火或加重炎症，长期食用需控制摄入量。

长期吃桂圆（龙眼）对身体有以下好处：

1. 补血安神：长期吃龙眼有补血安神的好处，能够改善失眠多梦的情况，提高睡眠质量；

2. 调养身体：长期食用龙眼能够调养身体，增强抵抗力，适合身体虚弱的人群；

3. 预防疾病：龙眼富含维生素、矿物质等营养物质，长期食用可预防疾病，如缺铁性贫血。

需要注意的是，龙眼性热，多食易上火或加重炎症，长期食用需控制摄入量。

作为一种具有多种功效的中药材，桂圆被广泛用于治疗许多疾病。长期食用桂圆具有以下惊人的效果：

1. 延缓衰老：桂圆中含有大量的抗氧化剂，可以抑制自由基的产生，减缓细胞的老化和死亡，从而起到延缓衰老的作用。

2. 补血养颜：桂圆具有补血养颜的功效，可以促进血液循环，提高血红蛋白含量，帮助皮肤变得更加光滑细腻。

3. 增强免疫力：桂圆中还含有很多维生素和微量元素，可以帮助增强身体的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力。

4. 减缓疲劳：长期食用桂圆可以提高身体的能量水平，减轻身体的疲劳感，增强体力和耐力。

5. 明目益智：桂圆还含有一些对神经系统有益的成分，可以帮助提高智力和记忆力，保护视力，减轻视力下降的症状。

总之，长期食用桂圆可以对身体有很多好处，但也需要根据自己的身体状况和需要进行适量的食用。

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吃桂圆的好处

　　桂圆是龙眼属的假种属。主要产于福建、广东、广西、四川等地，除台湾、云南和贵州南部外还生产。福建占全国总产量的50%。以圆圆的黑色光泽和白色的脐突起命名，看起来像传说中的龙的眼睛。新鲜龙眼肉嫩、多汁、可口，但不如其他水果好。龙眼干可以成为中药龙眼干。桂圆是一种非常常见的食物。身体经常吃它是好的，但不是每个人都适合它。桂圆的营养价值是多少?吃桂圆有什么好处?让我们跟着一起来看看。

吃桂圆的好处

　　1、变暖

　　喝桂圆茶可以改善你的大脑，改善你的冰冷身体。

　　2、丰胸

　　桂圆有丰胸的功效。经常吃桂圆的女人脸色红润，全身。因此，许多丰胸配方都是用桂圆做的。

　　3、睡觉

　　中医认为，桂圆具有镇静神经，滋养血液，益脾的功效，非常适合长期失眠。

　　4、补血

　　它能改善心血管循环，稳定精神状态，缓解紧张和紧张。隆安含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素和微量元素。具有良好的营养作用，可用于治疗疾病后的虚弱或精神衰弱。

吃桂圆上火吗

　　桂圆吃的时候会吃得多吗?答案是肯定的。桂圆也被称为龙眼。很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友。桂圆含有丰富的营养成分，含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B等多种营养成分。中医认为桂圆温暖甜美，具有催情、补益心脾、滋补血液、安神等多种功效。保湿美容等，可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱和产后，产后无力等症状，但如果你吃太多桂圆，就会导致“桂圆”的袭击“疾病”，主要症状是：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜炎症、便秘等。

桂圆吃多了后的危害

　　1、热量很高，太胖，吃得太多了。

　　2、多吃会引起便秘、口干等症状。

　　3、糖含量高。糖尿病患者不应该吃它。

　　4、正常女性吃太多肉桂会“攻击上身”，导致长在脸上，严重会影响月经。

　　桂圆的营养价值很高，但由于桂圆的温暖，有必要吃桂圆。通常，桂圆的营养摄入量仅为5，不适合多吃。桂圆吃得多，不易消化。胃会造成负担。

吃桂圆干上火吗

　　吃桂圆干很容易生气。夏季高温，肝火相对较强，桂圆干燥是一种湿热的食物。如果你在日常生活中吃过量的桂圆肉，你可能会感到喉咙痛和虚火。便秘，糖尿病等症状。因此，提醒，每天吃桂圆的数量不应超过4两，而最高不能超过6两。

　　在夏天，用桂圆粥制作粥是最理想的吃法之一。特别是桂圆和米饭等成分的粥不仅可以吸收大量的营养成分，还可以减少人们生气的发生。因为米饭是一种很酷的食物，它就像桂圆的热量。你也可以用菊花，西洋参和其他滋养阴和清热的药物做桂圆，这不仅可以补气养血，还可以改善或避免出现火灾症状。眼睑增多的人也可以加入榛子和白菊花一起煮，以提高肝脏和视力。

　　桂圆干含有高天然糖，因此糖尿病患者不吃;患有痔疮、手术痔疮、女性盆腔炎、尿道炎、月经过多也不能食用;桂圆热有助于火，所以儿童和青少年也应少吃;桂圆应该是新鲜的，不要吃颗粒。

天天吃桂圆好吗

　　虽然桂圆有加强脾脏的作用，但脾胃有闷热和湿滞、消化不良、恶心呕吐不能吃桂圆干。孕妇，特别是在怀孕初期，不应该服用桂圆干，以防止胎动和早产。此外，由于其葡萄糖含量高，糖尿病患者不宜多服用。由于肉桂干肉桂是干肉桂制成的，基本上没有副作用，但很多人知道，吃大量肉桂很容易生气，所以不适合每天吃肉桂。

桂圆可以补肾吗

　　桂圆具有补阳、补脾、健脾、养血安神、保湿美容等多种功效。它可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱和产后和产后无力。现代医学实践证明，它还具有美容和长寿的功效。

什么人适合吃桂圆

　　1、由紧张，贫血或过度思维引起的心跳，恐慌，头晕和失眠的人

　　2、脑神经衰弱，健忘和记忆力减退的人

　　3、老年患者气血，产后妇女身体虚弱，贫血患者营养不良的人

　　4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。女性更年期是妇科肿瘤易发生的阶段。吃一些桂圆是有益的。

吃桂圆的注意事项

　　1、发烧、发烧、咳嗽、痰多、发炎的患者不宜吃桂圆。

　　2、桂圆含糖量高，不适合糖尿病患者。

　　3、不适合阴虚、篝火、皮肤病患者，肝火不旺。

　　4、孕妇不宜多吃桂圆，因为桂圆可能引起宫缩，导致下腹痛、发红，严重者或流产。

　　桂圆可分为新桂圆和桂圆肉，桂圆肉又称元肉。桂圆具有良好的血液效果和一定的宁静效果。桂圆肉的作用可用于心脾虚，失血引起的缺血，健忘，抽搐，头晕等症状。桂圆含有各种营养素，如葡萄糖，蔗糖和维生素A和B.如果你头晕时吃头晕，你可以吃桂圆来改善你的精神。肉桂还可以与其他食物一起烹调，这样效果会更明显，容易被人体吸收。龙眼干燥后俗称龙眼，这种使用方式也受到许多人的追捧。但是治疗肉桂最常见的方法之一是煮粥和煮汤，这有利于部分地溶解肉桂在粥或汤中的精华，这对身体更容易吸收。

长期吃桂圆有哪些补养的效果？

桂圆就是大家俗称的龙眼，这是一种比较常见的水果，其味道甜美，营养丰富，深受广大群众们的喜爱，桂圆可以生的吃也可以将其晒干吃，用于煲汤都是非常不错的滋补佳品。

长期吃桂圆有哪些补养的效果？

一、长期吃桂圆具有提神、改善失眠及健忘的作用，桂圆中含有丰富的糖分，含有容易被人体所吸收的葡萄糖，经常吃桂圆具有强身健体、安神补脑、养血益气、润肤美容的效果。

二、桂圆中含有一种能够抑制人体脂肪的固氧化，能给人体提供抗氧化酶活性，从而达到抗衰老的效果，不仅如此，桂圆有丰富的营养物质，长期吃能补心脾，养血生血，长期吃桂圆还能滋阴补肾。

三、桂圆中含有一种成分，能有效的去除体内的寄生虫以及吸血虫，具有润肺开胃的功效，能增强食欲，对于胃不好或消化不良的人来说，经常吃桂圆具有胃健脾效果。

桂圆含有对人体所需的营养物质，桂圆也是补气益血的佳品，桂圆虽好但并不是所有的人都适合吃，所以不适合吃桂圆的人一定要注意，不要因为自己的意识贪吃，而影响到个人的健康。

哪些人不适宜吃桂圆？

一、本身体内火气旺盛的人不适宜吃桂圆，桂圆是属于温补佳品，正常人食用不会造成明显的影响，但体内火气旺盛的人，如过量的食用可能会引起上火，甚至会导致口腔溃疡、长青春痘等发生。

二、便秘的人不适宜吃桂圆，桂圆性温、味甘，是温补阳气的佳品，大量食用会导致机体助热上火，从而出现口干舌燥，咽喉疼痛，尿少便秘等发生，严重的情况下还会引起牙龈出血，流鼻血等。

三、糖尿病人不宜吃桂圆，桂圆中含有的糖分较高，长期食用容易引起血糖升高，可能会导致糖尿病的发生，如果本身就存在有糖尿病的，一定少吃或不吃桂圆。

桂圆味甜、汁多，所以深受大家的喜爱，桂圆也是一种滋补食品，长期食用桂圆可能会引起上火，便秘或者引发其他疾病，因此平时食用桂圆一定要适量食用，不要食用过多。在此提醒大家，任何食品都要适量的食用，才能够达到更好的效果，尤其是本身体质就虚弱，以及本身存在有其他疾病的人，一定要避免禁食桂圆。

常吃桂圆肉的功效与作用

常吃桂圆肉的功效与作用

常吃桂圆肉的功效与作用，桂圆即是龙眼，是一种营养美味的水果，许多人非常喜欢吃桂圆的，吃桂圆不仅是味道诱人，还具有非常不错的食用功效。下面分享一下常吃桂圆肉的功效与作用。

常吃桂圆肉的功效与作用1

1、桂圆肉美容养颜

经常食用桂圆肉能够帮助皮肤增加弹性张力，桂圆肉中含有的丰富的维生素还能帮助润泽肌肤，淡化皱纹，是爱美女性想要养颜护肤的不错选择。经常食用桂圆肉能够帮助皮肤增加弹性张力，桂圆肉含有的丰富的维生素还能帮助润泽肌肤，淡化皱纹，是爱美女性想要养颜护肤的不错选择。

2、桂圆肉促进生长发育

桂圆肉纯甜不酸，柔滑汁多，含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、蔗糖、钙、铁、磷和多种维生素，具有开胃作用，适宜生长发育期的儿童食用益智补脑。

3、桂圆肉安神促睡眠

桂圆肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含烟酸高达2.5毫克（每100克)，可用于治疗烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

4、桂圆肉增强免疫力

龙眼中含有的丰富的蛋白质是身体维持免疫机能最重要的营养素，它是构成白血球和抗体的主要成分，经常吃龙眼干能够有效提高身体的免疫力，身体抗体的增强能够有效抵御疾病入侵。

5、桂圆肉补气养血

桂圆中含葡萄糖、蛋白质、脂肪、腺嘌呤、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。对人体有滋阴补肾、补中益气、安神益智、润肺、开胃健脾等功效，可作为病后复原、贫血萎黄、神经衰弱的保健品。

6、桂圆肉降血脂

桂圆可以抑制引起衰老的某种酶的作用，降低血脂，增加冠状动脉血流量，从保护有益心血管健康。

7、桂圆肉养血安胎

桂圆的干制品对于孕妇来说是不错的养血安胎食物。桂圆中含有丰富的铁元素和维生素，既能帮助帮助加速孕妇的新陈代谢促进胎儿的发育，还能帮助改善孕妇产后出现的身体脾胃虚弱等症状。

8、桂圆肉抗癌

经常吃龙眼干能够帮助一直癌细胞，已经有实验证明，龙眼能够对癌细胞产生一定的 抑制作用。而且现在医学临床已经开始应用给癌症患者口服用桂圆提炼而成的药物，事实证明也对癌细胞有很好的抑制作用，能够帮助癌症病人延长一定时间的寿命。

9、家庭龙眼保存方法

（1)冰箱保存

龙眼属于热性的水果，健康食用每天只能食用几颗到十几颗，但是每次买回来的龙眼都比较多，这时候可以用网状袋子或保鲜袋将龙眼分开装，每袋几十颗，够一家人一顿吃完即可，分开装好之后放在4~6摄氏度的冰箱中冷藏保管即可，不宜冰冻保存，影响龙眼的口感和果肉质感。

注意：保鲜膜分装龙眼时需在保鲜膜上捅几个空，供水果呼吸。

（2)热烫保存

刚买回来的新鲜龙眼一次性吃不完，可以将龙眼用开水烫一下，注意烫果皮即可，切忌不可将龙眼果肉给烫熟了，一般在开水中烫30秒即可，再用网状袋子将龙眼装好，挂在阴凉通风地方，此法保存龙眼可保存一个礼拜左右，食用时水果会更加甘甜。

（3)干龙眼保存

干制的龙眼保存相对来说比较好处理，只需要将干龙眼用密封的熟料袋子装起来，里面塞几个干燥剂袋子即可。也可直接和花椒陈皮等中药材放在一起保存。

常吃桂圆肉的功效与作用2

龙眼肉的功效与作用

龙眼肉补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。

中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。

据现代研究，龙眼鲜食，味甜美爽口，且营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸、腺膘呤等，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。

国外在研究龙眼时发现其含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。故此有人认为龙眼是具有较好开发潜质的抗衰老食品。

龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用;妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。因含铁及维生素B2很丰富，可以减轻子宫收缩及宫体下垂感。对于妇女产后、体虚乏力、贫血等，则可用龙眼肉加入当归、枸杞、红枣(去核)数颗炖鸡。或每日食用龙眼肉煮鸡蛋，可活血调经，促进体力恢复。

龙眼肉泡水喝的功效

龙眼肉的口感非常的香甜，同时色泽也比较的诱人，还受到许多人的喜爱。龙眼肉平时生活中可以和鸡肉、鸡蛋、红枣以及猪髓等一起服用，效果以及味道都非常的好。日常生活中科学使用龙眼干具有保健身体的作用，服用后具有补血以及安神的效果，特别适合一些失眠、健忘、晕眩以及惊悸等症状服用，有效提高精神。具体的龙眼肉泡水喝的功效如下。

第一：补血

说起龙眼肉泡水喝的功效，相信很多人第一个想到的就是补血了。没错，龙眼肉服用之后补血效果非常的不错，这是因为这种物质中含有大量的糖分，并且葡萄糖能直接被身体所吸收，适合一些年老体衰、久病体虚以及体弱贫血的患者服用，对身体的补益效果非常的不错。

龙眼肉也适合一些刚刚分娩结束的女性，对于失血过多的身体具有非常好的调理效果。龙眼肉中含有丰富的蛋白质，除此之外铁元素的含量也是比较高的，这种热量充足的食物适合生产后的女性服用，它能够有效促进身体中血红蛋白再生。

龙眼肉中含有的大量营养素大多都是身体所必须的，一些劳心的人群对于心脾气血的损耗是比较大的，也可以将龙眼肉泡水服用，效果一样不错。

第二：增强记忆力

现代科学研究发现，龙眼肉服用后还可以对全身都起到补益作用，特别是对于脑细胞的'保健效果非常好。所以说，将龙眼肉泡水喝的功效还包括了消除疲劳以及增强记忆力。一些经常用脑的人群可以将适量的龙眼肉泡水喝，能够有效促进脑细胞的增加，抑制疲倦。

第三：美容养颜

除了上述所说的作用之外，服用龙眼肉还可以起到延缓衰老以及美容养颜的效果。这是因为龙眼肉可以降低体内脂肪出现脂质过氧化的情况，同时对于抗氧化酶活性也有提高的效果，所以延缓衰老的功效非常的不错。

龙眼肉中还含有大量的营养物质，特别是蛋白质、脂肪、有机酸、维生素、糖类等，除此之外服用龙眼肉还可以起到抗氧化酶的作用。

第四：提高身体免疫力

龙眼肉服用后还可以有效提高机体免疫力，对于肿瘤细胞有一定的抑制效果，同时还可以增加冠状动脉血流量，对于高血脂也有一定的降低效果。总而言之，将龙眼肉泡水喝能够起到提高身体免疫力的作用，令身体越来越健康。

此外，经过数据统计，龙眼肉还可以有效的抑制子宫癌细胞，抑制率超过了百分之八十。一部分更年期的女性很容易出现妇科肿瘤，这个阶段也是肿瘤的高发期，所以女性可以适量的服用一些龙眼肉，保健效果非常的不错。除此之外，病后的患者需要调养身体或者是一些虚弱的人群，也可以将龙眼肉泡水喝进行辅助治疗。

第五：安神定志

龙眼肉中含有一定的钾元素以及铁元素，这两种物质进入身体中可以促进血红蛋白的再生，所以龙眼肉适合一些由于贫血导致心悸或者是心慌失眠健忘的患者。

常吃桂圆肉的功效与作用3

桂圆肉怎么吃

一、桂圆肉30克，加水500毫升煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，白沙糖或红糖适量稍煮片刻即可食用。可提神醒脑，为熬夜者之首选。

二、桂圆肉20克，红枣5--10颗(去核)，加水300毫升煮沸约10分钟，加白沙糖适量稍煮片刻即可食用。对心悸不安、失眠者有较好作用。

三、桂圆肉200克，加纯正白酒500毫升，泡1个月，每晚睡前饮15毫升，可消除疲劳，养心安神。

四、桂圆肉30克，红枣10颗(去核)，粳米100克加水煮粥(稀饭)，加适量红糖，早晚各吃一碗，可补心脾、益气血，提高记忆力。

五、桂圆肉20克，莲子(去芯)15克，糯米30克加水煮粥(稀饭)食用，可美容养颜，治体虚贫血。

六、桂圆肉10克，酸枣仁9克，茨实15克煮水，睡前服，可用于治疗失眠症。

七、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮5分钟，可煮出更鲜美的汤。

八、桂圆肉30克，红枣10颗(去核)，黑芝麻(炒)约20克煮沸10分钟，加红糖或白糖适量，鸡蛋2个，稍煮片刻食用，可养心补肾。

常吃桂圆有哪些好处？

1、桂圆可以帮助孕妇安神养胎。这是因为桂圆中含有的脂肪是人体热能的主要来源，它有助于保持体温，缓冲外界的压力，减少内部器官的摩擦作用，从而帮助孕妇对该类物质的更好吸收，使孕妇得到充足的营养和物质。

2、桂圆可以提高人体的免疫力。这是因为桂圆中含有大量的蛋白质，蛋白质它具有修补受损细胞的作用，维护人体新陈代谢和物质输送的作用。更重要的是，它还能构体免疫细胞的重要物质。

3、桂圆可以提高睡眠质量。这是因为桂圆中含有的维生素B1、酒石酸可以帮助睡眠，提高睡眠质量的功效。

4、桂圆可以健脾益智。这是因为桂圆中含有大量的糖类物质和维生素等等营养物质，而这些糖类物质、营养物质可以起到健脾益智功能。

5、桂圆可以抗衰老。这是因为桂圆可以抑制脂类物质的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，从而来达到延缓衰老的作用。

拓展资料:

桂圆，又称龙眼、荔枝奴、亚荔枝、燕卵，为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，寿命最长可达400多年，果实成熟期为7~8月，鲜果呈黄褐色。

长期吃桂圆有什么样的补养的效果？能够做成菜吗？

小编发现，很多的人都非常的疑惑，长期的吃桂圆，真的是有一个不一样的效果吗？确实是这样的，长期和去吃桂圆也能够让自己的身体更加的健康一些，而我们在炖汤的时候，可以加入一些桂圆，也是可以生吃桂圆或者是用桂圆泡水喝。

一、吃桂圆的好处。

吃桂圆有很多的好处，这些好处都是大家意想不到的，首先可以帮助我们安神保健。吃桂圆可以让我们直接的获取当中的葡萄糖，所以说也是可以有一个安神保健的功效，并且也可以帮助我们治疗失眠，而且吃桂圆也是能够达到一个润肺开胃的效果，能够让大家的身体更加的健康一些，也能够缓解我们没有食欲的现象。并且适当的吃一些桂圆，也是能够抗癌抗衰老，能够抑制肿瘤细胞的生成，提高免疫力和抵抗力。

二、不能吃桂圆的人群。

如果说大家经常性出现上火的现象，那么小编就建议大家最好是不要去吃一些桂圆，否则的话也很有可能会让自己上火的情况越来越严重。如果说我们长时间的出现便秘的现象，那们也是不能吃桂圆的，因为便秘是由上火所导致的。

三、该如何把桂圆做成菜。

如果大家想要把桂圆做成菜的话，小编也是建议大家可以选择在炖汤的时候加入一些桂圆，小编的家里面也是经常的用桂圆去炖汤喝，口感确实是非常不错的，因为桂圆本身是有一点甜甜的，用桂圆炖汤喝的话，也是可以曾强汤的口味。或者是大家在炒菜的时候全加入一些会员，如果说我们制作一些比较酸甜口味的菜也是可以适当的去加入一些桂圆，能够让自己感觉到这道菜更加的好吃一些，而像一些小朋友的话，小编就建议大家不要给他们吃过桂圆，否则的话也是很有可能会导致小朋友出现被卡住的现象，可能会导致自己的身体非常的不舒服。

吃桂圆有什么好处

1、桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。2、桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。3、桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效4、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。5、桂圆有补血安神、...

每天吃桂圆干对身体有好处吗

每天吃桂圆干对身体有好处。

1、温补：多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

3、安眠：中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

4、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

5、安神定志：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

6、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

7、消滞健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

扩展资料：

吃桂圆的禁忌

1、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。

2、怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

参考资料来源：人民网-女人吃桂圆有4大好处 吃桂圆有什么禁忌

长期使用桂圆对身体有哪些好处？

营养学研究认为龙眼肉营养丰富，含有大量糖类、多种维生素和矿物质、少量蛋白质及脂肪、烟酸、抗坏血酸等，能够提高免疫力，增强体质，对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效经常龙眼，可以帮助保护心血管，方式血管硬化以及降低血管的脆性，尤其是针对现在高发的各种慢性心脑血管疾病的人，各种并发症都与血管的弹性，堵塞，破裂等有关，并且这些人群现在除了老年人以外。

桂圆干具有健养心脾，安神益智，增强睡眠的功效。女人坐月子时适度食用可增强补气血，养心神。经中医药搭配，可改善食欲不振，疲劳乏力等。民间传有北方人参，南方桂圆干之誉。100克的龙眼里面所含有的糖分可以达到百分之二十，所以吃起来非常甜蜜。晒干了以后的桂圆，可以用来泡茶，可以用来煲汤，也可以用来入药。中医上认为桂圆肉可以补心安神，健脾补血的功效。

龙眼含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，并且含铁量丰富，既能补充人体的热量、营养，同时有助于血红蛋白的再生，从而达到补血的功效。龙眼当中除了含有绝大一部分糖类物质以外，类似像矿物质钾元素、镁元素、多酚类物质、胆碱、酒石酸等物质的含量也都还算不错，经常食用可以促进胃肠的消化吸收，另外理论上也能起到一定的抗氧化作用。

龙眼对神经问题有神奇的作用，并被强烈推荐作为抗抑郁剂。它们对神经有放松的作用，被证明能增强神经功能，降低易怒，减少疲劳。龙眼治疗神经衰弱性神经症和失眠同时也能治疗神经衰弱和睡眠障碍。

桂圆的作用与功效是什么？

桂圆营养丰富，素有“南方人参”的美誉，那么你知道桂圆有哪些功效作用吗?下面为您精心推荐了桂圆的作用与功效，希望对您有所帮助。

　　桂圆的作用与功效

　　一、温补御寒

　　小孩常感冒 ,体质虚冷 ,常尿床、记忆力不佳,多喝桂圆泡的茶可改善虚冷体质。民间经常用桂圆肉浸泡米酒, 冬春饮用, 可以起到御寒、祛溼保健的作用, 把酒中的龙眼肉捞出与鸡蛋一同蒸熟,吃起来芳香甜润,是一道在星级宾馆也尝不到的“农家菜”。用桂元肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥,喝上一碗就有御寒暖身的功能。

　　二、安神

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。桂圆含有大量的铁、 钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每 100克桂圆中尼克酸的含量高达2.5毫克,食用桂圆 ,可用于治疗尼克酸缺乏而造成的皮炎、腹泻、痴呆,甚至精神失常等。取龙眼肉4～6枚与莲子等量炖汤,睡前服用,可治贫血、神经衰弱。

　　三、滋养补气

　　桂圆中含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,能改善心血管回圈、***精神状况、舒解压力和紧张,有良好的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。历朝历代都把龙眼归为 “上品 ”或 “补益”类 。《开宝本草》里写到:“归脾而能益智”。明代李时珍在《本草纲目》中称 “食品以荔枝为贵 ,而滋益则龙眼为良”。

　　四、延缓衰老

　　长期实践证明,龙眼有补脑汁、振奋精神的作用。在我国第二次抗衰老科学研究会上,有关专家研究指出 :“龙眼对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白—脑 B型单胺氧化酶***MAO-B有较强的抑制作用,是抗衰老的天然食品”。

　　五、降脂护心

　　研究表明,长期食用桂圆肉可降低血脂,增加冠状动脉血流量,保护心脑血管，降低心脏病出现的机率。

　　六、增强记忆

　　实验研究发现,桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

　　七、抑制癌细胞

　　动物实验表明 ,桂圆对JTC-26肿瘤抑制率高达90%以上,对癌细胞有一定的抑制作用。

　　八、丰胸

　　中西医说女人主血气,常吃桂圆的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的处方,都以桂圆作为搭配。

　　九、养血安胎

　　桂圆含铁及维生素比较多 ,可减轻宫缩及下垂感, 对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利, 具有安胎作用。

　　桂圆的营养价值

　　1.营养丰富

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

　　2.妇女保健

　　研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　3.补益作用

　　桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　桂圆吃多了好吗

　　桂圆吃多会“攻火上身”

　　因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支援这些爱美女性的做法。

　　“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

　　但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

经常吃桂圆对身体的好处有哪些？怎样吃更健康？

桂圆本身就是一种南方常见的水果，而且在中医里面，它还是一味可以助人“补益气血”的中药材。所以，桂圆属于“药食同源”之品，是非常适合在日常生活中养生使用的。

桂圆入药的历史非常悠久，而且古人早已经意识到了桂圆可以补益身体的作用，《神农本草经》里面就说到，桂圆“除五脏邪气，安人神志，久服强体魄”，并且还将桂圆归为“上品”。

而后，历代的医者也都对桂圆做过研究，并在此基础上发现了桂圆新的功效。比如《开宝本草》之中说到，桂圆可“归脾而益智”；《滇南本草》里面则说到，桂圆能“养血安神，开胃益脾”。可见，桂圆在补气血的同时，兼能起到安人心神、补益脾胃的作用。

1、桂圆可以补益气血

桂圆味甘甜，药效温和，可走心、脾二经，而中医里面认为脾乃是人体后天之源，可以帮助人们吸收外界的水谷精微，从而化生为体内的气血。

所以食用桂圆，有助于体内气血的生成，对于气血不足的人群来说，就可以在日常生活中食用桂圆养生。

比如当我们因为气血亏损而出现头晕眼花、面色萎黄、肢体乏力等情况，或者久病初愈后身体亏虚，都可以适当的食用桂圆。

2、桂圆可以补益心脾

甘味入脾，温通心脉，故而桂圆入药对于心、脾二经有较好的补益效果，且其味甘而不过于滋腻、温通又不过于燥烈，是非常适合日常食用的。

比如我们因为学习或者工作而操心过度，或者生活中有不顺心的事情导致的思虑过度，且伴有心慌难眠、心悸不安、多梦易忘等情况，食用桂圆就可以起到一定的效果。

桂圆常见的食用方法

1、桂圆可以直接食用，我们日常之中就可以直接剥开外壳食用，桂圆的营养成分是非常容易被人吸收的。

2、桂圆可以泡水喝，桂圆泡水喝口感更佳，而且我们还可以搭配其它药材一同泡茶，更添养生之效。

3、桂圆可以煮粥喝，桂圆煮粥甜而不腻，有效成分也更容易溶出，对人们的健康更有帮助。