夏天养生保健茶

夏日养生必备三款养生茶饮

夏日必备6款养生茶，养颜消肿明目安神都有！

1. 薄荷茶：薄荷有清热解暑、提神醒脑的功效，适合在炎夏饮用。

将5-6片薄荷叶或少量薄荷精油倒入热水中冲泡，可加入适量的蜂蜜和柠檬汁。

2. 绿茶：绿茶富含多种抗氧化物质，能够净化血液、促进新陈代谢。

每天饮用1-2杯绿茶可以帮助保持身体健康，还可以缓解疲劳、提神醒脑。

3. 菊花茶：菊花有清热解毒、消肿散瘀的功效，是夏季消暑的好选择。

取干菊花3-5克，加入热水中冲泡即可。

4. 决明子茶：决明子富含维生素A和蛋白质，能够明目、润肠通便。

将20克决明子用水煮沸后，转小火慢煨30分钟，即可饮用。

5. 枸杞茶：枸杞有免疫调节、抗氧化的功效，可以帮助改善视力、延缓衰老。

将适量的枸杞放入杯中，倒入热水冲泡即可。

6. 玫瑰花茶：玫瑰花有调节情绪、促进血液循环的功效，可以帮助缓解心情不佳的情况。

将适量的玫瑰花放入杯中，倒入热水冲泡即可。

可以加入一些蜜糖或红枣提味。

7. 荷叶茶：荷叶有利尿、减少水肿的效果，可以帮助身体排毒、消除湿气。

取新鲜荷叶2-3片，用开水冲泡即可。

可以加入一些玫瑰花瓣或柠檬片提味。

8. 柠檬蜜茶：柠檬有提高免疫力、促进消化的功效，可以帮助调节身体机能。

将半个柠檬取出汁，加入适量的蜂蜜和热水搅拌即可。

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夏天适合喝什么茶 推荐22款养生茶

导读 ：喝什么？夏季喝杯热可以防暑降温，但的品种有很多，那么喝什么茶呢？今天我夏季饮用的茶。

夏天适合喝什么茶？

1、绿茶

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

3、桃叶解暑茶

将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有的人饮用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

5、藿香茶

藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份）。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

6、荷叶丝瓜茶

分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

7、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

8、枇杷竹叶茶

枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。

9、玄麦甘桔茶

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加开水约0毫升，加盖煮沸15分钟，取汁加蜂蜜即可饮用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。

11、苦瓜茶

苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

夏天适合喝什么茶？还有很多适合夏季养生的茶饮没有为您介绍，不妨往下看，这些茶可以帮你防暑降温，常喝还能赶走夏季哦！

12、菊花茶

菊花茶有清热的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗、视力模糊效果也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。

13、冬瓜茶

暑热季节，时常饮用冬瓜茶，可清热解毒，生津止渴、清肝明目，是不可多得的夏日清凉饮品。冬瓜茶的材料除了基本的冬瓜和糖之外，可根据体质添加生姜或荷叶；糖的选择可因人因时，或用冰糖，或用红糖，或用白糖；饮用时冷热温凉亦可因人因时而定。

14、红枣扁豆茶

红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。

15、金银花茶

如果出现体热火旺的情况，不妨冲泡一杯金银花茶饮用，金银花茶有清热解毒、通经活络，护肤美容之功效，尤其对于降实火最有效果。注意泡饮时选金银花10克，沸水冲泡频饮。但最好不要天天喝。

16、茉莉花茶

茉莉花香气醇厚，具有去寒邪、助理郁的功效，可以安定情绪、振奋精神，还能、减轻及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

17、荷叶三鲜茶

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。

18、菊参枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗参3克。沸水冲泡，要彻底把各药材泡开，尤其是花旗参，不然此茶的药力会降低，代茶饮用。有生津止渴、益气补阴的作用；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适应于口干咽干、气短乏力者好。

19、薄荷芦根花茶

薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

20、银竹解毒茶

金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，后加蜂蜜当茶饮。有清热解毒、明目祛烦，清心热、利小便之效。

21、淡竹叶茅根茶

淡竹叶10克，茅根30克，绿茶叶5克，共放入热水瓶中，注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功，可防暑热症。

22、参斛茶

太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。

夏季养生茶饮

夏季养生茶饮

　　夏季养生茶饮，夏日的晴空万里总会给人一种元气满满的错觉，使人们觉得自己生龙活虎、精力十足。但其实在夏天也是我们身体养分流失得很快的季节，所以就需要我们好好的调理身体。下面我为大家整理了一些适合夏季养生茶饮，感兴趣的小伙伴一起来看看吧！

　　夏季养生茶饮1

　　 一、绿茶

　　夏季最适合喝的茶便是绿茶，因为绿茶性质偏凉，特别是对于年轻人来说更是适合饮用。并且绿茶还具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人则不适宜过量饮用绿茶，以免出现腹泻、腹胀等情况。

　　 二、菊花茶

　　菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。

　　 三、藿香茶

　　藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。

　　 四、莲子芯泡茶

　　莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。

　　 五、盐茶

　　取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。

　　 六、山楂荷叶茶

　　用山楂30克，荷叶50克，泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。

　　夏季养生茶饮2

　　 夏季养生可以多吃的食材之绿豆

　　 绿豆的功效

　　 1、绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，消暑，利水之功效。

　　夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

　　 2、解毒作用

　　如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

　　 3、消肿治痘

　　自《开宝本草》记载：“绿豆，甘，寒，无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”以后历代本草对绿豆的药用功效多有阐发。《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”并可“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。

　　 4、厚肠胃、润皮肤

　　《本草求真》曰：“绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃，按此虽用参、芪、归、术，不是过也。第所言能厚、能润、能和、能资者，缘因毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，服此性善解毒，故凡一切无不用此奏效。”

　　 5、降脂作用

　　绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

　　 6、抗过敏

　　绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肾脏。

　　 夏季喝绿豆汤的`禁忌

　　 1、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤

　　因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

　　 2、空腹时不能喝绿豆汤

　　空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

　　 3、绿豆汤不可天天喝

　　绿豆汤可以适当的喝一点是没有什么问题的，一般情况下面一周喝2-3次，每次喝一碗即可。而幼儿则是要根据她们的身体来具体的规定的，小孩喝绿豆汤最好能够先咨询一下医生。一般来说，小孩2-3岁的时候开始吃米粥，可以适当的加一点绿豆在里面。等到6岁之后才可以服用喝的量。

　　 4、过量喝绿豆汤或致肠胃疾病

　　一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

　　 5、绿豆与中药不能同服

　　常听人说：“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”《本草纲目》中称：“绿豆气味甘寒，无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。

　　 夏季绿豆怎么吃

　　 一、抹茶绿豆凉糕

　　材料：绿豆泥，糯米粉，抹茶粉一匙。

　　做法：

　　1、将绿豆泥与糯米粉混合均匀，成光滑的面团，在碗里抹一层油，将合好的面团放在碗里；

　　2、蒸锅加水和蒸屉，放入合好的绿豆糯米面团，大火烧开，转中火蒸大约30分钟至熟透，取出；

　　3、将蒸好的绿豆糯米团室温晾凉，加入抹茶粉，戴上一次性塑料手套或套一个保鲜袋，将粉团与抹茶粉揉匀；

　　4、将粉团取适量大小团成球形，放入糕粉中滚一圈，沾满糕粉后放入蛋糕纸模中即可。

　　 二、银耳百合绿豆浆

　　原料：绿豆50克，干百合10克，干银耳10克，清水适量。

　　做法：干银耳加水泡发后，去掉根部的部分，洗净杂质，分成小朵。干百合泡发洗净。绿豆也提前泡一夜。将泡发的绿豆洗净沥去水分，与准备好的银耳、百合一起放入豆浆机中，加入适量水，不要超过最高水位线。盖上盖子，启动五谷豆浆模式，不到20分钟就可以喝上豆浆了。

　　 三、绿豆冰淇淋

　　材料：淡奶油200克、牛奶100克，炼乳50克、煮熟绿豆100克（需事先冷藏2小时）

　　做法：

　　1、准备所需材料，所有材料都是冷藏后的哦。

　　2、将淡奶油、牛奶、炼乳混合成冰淇淋液。

　　3、倒入向葵冰淇淋机桶内。（冰淇淋桶需要放入冰箱冷冻室冷冻12小时以上），合上机器盖子，启动电源，搅拌30分钟左右，冰淇淋呈膨胀凝固状态。加入绿豆。续搅拌至混合即可。

　　夏季养生茶饮3

　　 夏季养生的食物

　　 一、夏宜清补

　　清补类膳食的要求，一般膳食总热量略低，饮食营养素的构成为二高二低（蛋白质含量宜略高，膳食纤维含量应较高，脂肪与糖的含量应略低），以清淡食品、素食为主。主食宜用粳米、麦粉为主要原料制成的米饭和软食（亦称半流质饮食，如粥、面条、馒头、糕、面包、馄饨、水饺、冷面、蒸饺等），以及各种汤、羹、糊等。副食宜用味酸（以性凉或平最为相宜）或性味甘凉（或甘平）的肉类、禽蛋类、水产类、蔬菜类、瓜果类、乳蜜类等食物，宜用酸甜类调味品。食物烹调多用凉拌、炒、蒸、煮、炖、烩为主，并保证适度摄入盐。

　　酸味食物一般有：性寒、凉的枇杷、芒果、梨、番茄等；性平的食物有青梅、葡萄、李子、柠檬、桃、橄榄、菠萝等；性温的食物有山楂、杨梅、乌梅、杏子、醋等。

　　 二、祛暑利湿、清热解毒的食物

　　宜常用：黄豆、绿豆、荠菜、黄花菜、冬瓜、冬瓜子均性味甘凉，可健脾利湿、渗湿、利水，可祛暑湿；荷叶、牛蛙肉、茶叶、西瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、高粱、芹菜、苋菜、菱、甘蔗、马兰头等均为性味甘凉或甘平的食物，可清热解毒，或清热祛暑。菊花、苦瓜、香蕉、荸荠、生萝卜、茄子等具有清热的功效。青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜均有清热利湿的功效。健脾利湿的食物尚有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。

　　 三、夏季津液亏损较多，饮食宜以祛暑生津为主，辅以滋阳益气

　　常用食物有：炒大麦粉、菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、菜瓜、桃、柠檬、椰子、甘蔗、绿豆、番茄、竹笋、黄瓜、胡萝卜、枸杞苗、橙子、柚子、柑、豆腐、蛤蜊肉、鹅肉、白鸭肉、绿头鸭肉、鸡蛋、牛奶、白砂糖、葡萄等，桑葚、莲子等也有清热除烦的功效。

常见的养生茶

常见的养生茶

常见的养生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的养生茶，不同的养生茶的功效和作用都是不同的，对于人的好处也是不一样，下面我为大家推荐了一些常见的养生茶，让我们一起去看看吧。

　　常见的养生茶1

　　 NO1：桑叶枇杷叶茶

　　材料：桑叶、枇杷叶各5克

　　做法：将两种材料放入茶包中，用500毫升热开水冲泡，闷约10分钟后，加入适量蜂蜜调味即可。

　　功效：桑叶具有润肺、止咳的功效，枇杷叶可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜润燥。入秋后如果经常干咳，或者有轻微便秘，都适合饮用这款茶。

　　 NO2：菊花绿茶

　　材料：菊花12克，绿茶5克，白糖30克

　　做法：将菊花和绿茶放入杯中，冲入适量热开水，再放入适量白糖即可。代茶饮用。

　　功效：菊花能清热解毒、预防感冒、宁神明目。秋季忽冷忽热、气候干燥，容易导致感冒、咽喉肿痛、头痛目赤等症状，这款茶饮能有效缓解。

　　 NO3： 腊梅花茶

　　腊梅花顾名思义，是开在腊月里的花朵。它的香味非常浓厚，当腊梅盛开的时候，在很远的地方都能闻到它的花香味道。饮用腊梅花茶可以清肝、明目，经常饮用还可治疗咽喉肿痛、头晕、头痛、口臭等症状。泡制是只需要选用新鲜的腊梅花或干腊梅花5-8朵，再用沸水冲泡即可饮用。

　　 NO4： 金银花茶

　　金银花在我们生活中很常见，它的生命力非常顽强，因此在悬崖岸边、花园里面均可以看到它。喝金银花茶能够清热解毒、治疗咽喉肿痛，还可以有效治疗病毒冒、牙周炎、急慢性扁桃体炎等疾病。泡茶的.时候选用金银花10克，再用沸水冲泡即可饮用。

　　 NO5： 枸杞茶

　　养生保健茶有哪些？枸杞茶当排列第一。我们都知道枸杞的功效与作用比较多，适量的饮用对身体健康是有很大帮助的。用枸杞泡茶来喝可以养肝、滋肾、明目、润肺、改善疲劳、强壮筋骨的作用。非常适合长期使用电脑而引起的眼睛疲劳的上班族们饮用。枸杞茶泡制方法非常简单，每次只需要配制十几颗枸杞，加适量的热水冲泡即可饮用，坚持饮用两月就会看到效果的。

　　常见的养生茶2

　　夏季养生茶一、葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

　　其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　夏季养生茶二、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

　　在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

　　夏季养生茶三、杜仲茶

　　可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

　　把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

　　夏季养生茶四、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　夏季养生茶五、二子茶

　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

夏季养生喝什么茶

　　夏季养生茶，不但能够缓解口渴和补水，还具有养生的功效。下面我为大家推荐9款夏季养生茶，希望大家喜欢。

　　 1、菊花茶

　　菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

　　具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　 2、绿茶

　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

　　 3、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　 4、二子茶

　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　　 5、山楂茶

　　山楂有消食导滞、活血化淤的`作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

　　 6、葛根茶

　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

　　其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　 7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入开水。第二次加入开水前泡放入玫瑰花，等茶水温凉，根据自己口味，放入适量蜂蜜。玫瑰花与普洱茶的混合，其茶香胜菊普一筹，还能够疏解胸闷、气烦的心情，夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

　　 8、藿香茶

　　藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克(二人份)。切碎，加红茶10克;用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　 9、荷叶丝瓜茶

　　分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。有防暑的功效。

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夏季养生茶怎么搭配

夏季养生茶怎么搭配

　　夏季养生茶怎么搭配，如今越来越多的人注重养生，不单单是老人也有不少年轻人开始进行养生的方面，那和以，炎炎的夏日,我们又该如何以茶养生呢，夏季养生茶怎么搭配呢，下面我给大家分享一下。

　　夏季养生茶怎么搭配1

　　 折叠洋参养身茶

　　洋参养身茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。

　　配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的.补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。

　　特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

　　 折叠木瓜养生茶

　　木瓜养生茶组成：晒青毛茶[1]、鲜木瓜、苦荞芽等。

　　配方主要成分的功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　夏季养生茶怎么搭配2

　　 1、麦芽糖山楂茶

　　原料：麦芽糖、山楂果

　　做法：

　　(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留;

　　(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食

　　作用：麦芽糖山楂茶是一种口味甜含有酸，拥有健脾养胃、化滞化淤的作用。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功效。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理，常常吃也有着消暑的实际效果。

　　 2、西洋参茶

　　原料：西洋参、枸杞子

　　做法：

　　(1)将西洋参和枸杞子清洗放进杯里预留;

　　(2)开水煮沸后倒进杯里;

　　(3)盖上外盖，等茶8分热以后就可以食用

　　作用：西洋参拥有补气血的作用，枸杞子也是补血补气优品，二者一起煮茶能够 非常好的减轻夏季气虚疲倦的状况。西洋参是一味中药材，多食无利，每一次1～2片，2～3天喝一杯的实际效果最好。

夏季有哪些自制养生茶

夏季气温高、湿度大，容易出汗失水，这时候适当饮用一些养生茶，可以起到清暑降温、解渴止渴的功效。下面列举一些夏季自制的养生茶配方：

1. 薄荷柠檬茶： 将2-3片新鲜的薄荷叶和半个柠檬切成小块加入热水中冲泡即可。口感清新，有解热消暑、止渴生津的功效，同时还有美白肌肤的作用。

2. 金银花茶：取适量的黄金银花，用开水冲泡即可。金银花有清热解毒、消炎解热的作用，对于夏季的发热、口干舌燥、咽喉发炎等症状有很好的缓解作用。

3. 绿豆薏米茶：将适量的绿豆和薏米放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮裂开呈现出透亮的状态即可。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，可以排出体内的湿气，能够有效降温解暑。

4. 决明子菊花茶： 将适量的决明子和菊花放入热水中泡制即可。决明子有清热明目、降低眼压的作用，菊花有清热解毒、解渴生津的功效，两者搭配在一起效果更佳。

5. 荷叶茶：将适量的荷叶用热水冲泡即可。荷叶有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢等作用，不仅可以减轻夏季暑湿带来的不适，还能起到美容养颜的效果。

需要注意的是，在饮用养生茶时要选择新鲜干净的材料，并注意控制泡茶的时间和温度，以免影响茶的营养和口感。

几款夏季养生茶？

　　送走了春姑娘，夏婆婆带来了酷暑，简单的补水已经不能满足这个夏季养生的需求了。下面就让我告诉你，欢迎参阅

　　夏季养生茶：枇杷竹叶茶

　　材料：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。

　　做法：把所有的材料都清洗干净之后切成细末，然后放到沙锅中加适量水煎至15分钟，然后去渣过滤就可当茶饮用。如果想要口感更好一点可适当加点白糖或者食用盐。枇杷竹叶茶绝对是初夏消暑的好选择。

　　夏季养生茶：藿香荷味饮

　　材料：藿香280克、荷叶360克、青蒿300克、甘草90克。

　　做法：先将荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，这样就可以当茶泡了。此茶具有清热解暑去火气的作用，特别适用于由高温引起的暑热问题。

　　夏季养生茶：盐茶

　　材料：普通茶叶10克、盐5克，水适量。

　　做法：用1000豪升水将冲泡茶叶和盐，待凉之后就可饮用了。此茶最适合运动前后适当饮用，可预防夏季由于高温引起的中暑问题。

　　夏季养生茶：西瓜凉茶

　　材料：西瓜皮18克、烽栀子30克、赤芍6克、黄连、甘草各1克、白糖适量。

　　做法：先将西瓜皮清洗干净之后，然后同其它材料一起放到锅中煮，先用文火煮开，然后去掉药汁，在药汁之后加入白糖搅拌均匀，冷切之后就可饮用了，此茶适合由于中暑引起的发热、口渴不止等问题。

　　夏季养生茶：荷芦饮

　　材料：鲜荷叶50克、鲜芦根50克，水适量。

　　地：将荷叶和芦根分别洗干净之后加水煎服就可，此方清热解毒，且可缓解夏日口渴的问题。

　　夏季养生茶：楂荷茶

　　材料：荷叶50克、山楂30克。

　　做法：先将荷叶和山楂都洗干净，然后切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放凉后就可饮用了。此方不仅清热解毒，同时可缓解暑热引起的头晕问题，特别是对高血压、高血脂等具有很好的食疗效果。

　　夏季养生茶：绿茶

　　材料：绿茶10克

　　此时正是各种绿茶上市的季节，常见的铁观音、毛峰、龙井、珍眉等等都具有清热解毒去暑气的作用，而且中医认为绿茶性叶苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等养生功效。另外绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等等对人体的健康都具有一定的保健功效。

　　夏季养生茶：苦瓜茶

　　材料：苦瓜半根、绿茶15克。

　　做法：先将苦瓜洗干净，去掉瓜瓤，然后装入绿茶，把苦瓜班到阴凉通风的地方阴乾，等苦瓜干了之后取下来洗干净，连茶一起切碎，然后用沸水冲泡焖半个小时，当茶饮用就可。苦瓜茶清热解暑、去火气，特别是对于中暑引起的发热，口干舌燥等效果显著。

　　夏季养生茶：莲花茶

　　材料：莲花6克、绿茶3克。

　　做法：将阴干的莲花花蕾同绿茶一起研成细末，然后用白开水进行冲泡，代茶饮用就可了。中医认为莲花性味甘凉，具有清热凉血之功效，将莲花同绿茶组合可发挥出更强的保健功效。

　　当然了不管是什么养生茶，都别忘了时时刻刻给自己多增加点水份，因为夏天温度较高，流汗较多，更要注意多补充水份。

夏季养生中药茶配方有哪些

炎炎夏日，一杯清香的 中药 茶饮，不仅能带给你一丝清凉，还是调整夏季疲惫身心的良方。为此，下面我整理了夏季 养生 中药茶配方以供大家阅读。

夏季养生 中药茶配方

　　薄荷甘草茶

　　【功效】有解热消暑、清凉 解毒 、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热 感冒 等症也疗效甚佳。

　　【中药养生茶配方】鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

　　菊花茶

　　【功效】菊花有非常好的 清热 解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高 血压 、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。

　　【中药养生茶配方】每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、 偏头痛 、急性 结膜炎 等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

　　枸杞茶

　　【功效】枸杞具有 补肾 益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏 耳鸣 、视力模糊、 记忆力 减退具有 保健 治疗功用，对长期使用 计算机 而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

　　【中药养生茶配方】配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

　　金银花茶

　　【功效】金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、 流感 、疮疖肿毒。急慢性 扁桃体炎 、牙周炎等病。

　　【中药养生茶配方】配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

　　甘草茶

　　【功效】可治风火牙痛、火眼、感冒 咳嗽 等症。

　　【中药养生茶配方】取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

　　荷叶甘草茶

　　【功效】有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

　　【中药养生茶配方】鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

　　陈皮姜茶

　　【功效】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　【中药养生茶配方】陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

　　人参茶

　　【功效】具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

　　【中药养生茶配方】将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

　　灵芝茶

　　【功效】既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

　　【中药养生茶配方】灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

　　玫瑰花茶

　　【功效】玫瑰花能凉血、 养颜 ，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

　　【中药养生茶配方】玫瑰花茶还有助 消化 、消脂肪之功效，因而可 减肥 ，饭后饮用效果最好。

　　夏季养生中药茶 食谱

　　一、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

　　做法：将所有原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡1分钟至味道渗出即可饮用。

　　功效：清目养神，减轻疲劳，提高工作效能。

　　二、金银菊花茶

　　原料：菊花10克、金银花6克

　　做法：将原料一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎煮约5分钟，稍凉后即可饮用。

　　功效：祛除身体热气、解毒，抵抗多种病原菌，为中药家族中的“广谱抗菌药”。

　　三、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞12克，菊花8克，决明子10克

　　做法：将所有原料洗净后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟即可饮用。

　　功效：缓解眼睛酸涩疲劳，滋补肾脏，润肠通便。

看了夏季养生中药茶配方有哪些的人还看：

1. 夏季养生食谱的做法

2. 夏季养生食谱怎么做

3. 夏季养生食谱家常菜有哪些

4. 夏季吃什么养生

5. 养生美容菜谱

夏天的养生茶应该要怎么搭配

夏天的养生茶应该要怎么搭配

夏天的养生茶应该要怎么搭配，生活中现在有许多人都已经开始注重养生，那你们知道怎么养生茶应该怎么搭配喝才是正确的吗，每个季节的养生茶的品种都会不一样，那么夏天的养生茶应该要怎么搭配呢，跟我一起来看吧。

夏天的养生茶应该要怎么搭配1

一、保健养生花草茶大及秘方

1、茉莉花茶

原料： 茉莉、绿茶叶、茶包

做法：

(1)将茉莉清洗预留;

(2)全部原材料放进杯子中;

(3)开水煮沸后冲进杯里，盖上外盖焖3分钟后能够喝

作用： 茉莉花茶芳香香气扑鼻，加上口味淡的绿茶叶和略微清甜味的绿茶，美味可口，口味也是十分的好。并且茉莉花茶温性，十分合适在春天清补人体，并且也有清除春乏，醒神缓解疲劳的功效，令你一直在春天时候心旷神怡，消除的身上残余的冬天凉气。

2、菊花茶

原料 ：金银花茶、枸杞子、纯蜂蜜

做法：

(1)将金银花茶和枸杞子清洗，放进杯里备用;

(2)开水烧开以后倒进茶碗当中，凉放5分钟;

(3)直到水凉至7分热的情况下，加入适当纯蜂蜜调料就可以食用

作用：金银花茶是一种清热去火的好中药材，添加枸杞子中之后不仅有补血补气和润肠润便作用，也有美容养颜、抑菌缓解疲劳和消防疏散风寒风热的作用。再再加春天本便是流感高发时节，多喝这类菊花茶有益于抵御流感，及其痊愈流感和流感的发热现象。

3、柠檬草茶

原料： 柠檬草、甘草

做法 ：

(1)将柠檬草清洗，裁成片状预留;

(2)甘草清洗后和青柠檬一起放进杯里;

(3)开水煮沸后倒进杯里，盖上外盖焖10分钟;

(4)直到茶里边泡起来甘草的甘甜之味，随后用食用

作用 ：这款柠檬草茶是健康养生花草茶全集及秘方里边最清爽甘甜的一款新茶了。在春季食用的情况下会出现凝神静气，减轻神经衰弱，改进贫血和气虚曾庆免疫能力的作用，一年之计在于春，仅有春天用柠檬草茶改进身体素质减轻疲倦才会令这一一年全是心旷神怡的。

夏天的养生茶应该要怎么搭配2

1 、香薄荷花茶

原料 ：香薄荷、花、枸杞子

做法：

(1)将香薄荷菊花枸杞所有清洗，放进杯里预留;

(2)开水煮沸以后，倒进杯里;

(3)盖上外盖，焖3分钟即能够 食用

作用： 菊花枸杞本便是清补人体的，再加香薄荷以后更为添了缓解疲劳的功效。食用香薄荷花茶对肝脏有真非常好的保养功效，能够 清热去火，身体排毒护肝，也有着清除身体的化合物和放射性元素，大大的提高人体的抵抗能力。

二、夏天养生花草茶大及秘方

1、麦芽糖山楂茶

原料： 麦芽糖、山楂果

做法：

(1)将麦芽糖和山楂果清洗，放进锅中预留;

(2)续水下锅中，用慢火细细地煎汤服食

作用 ：麦芽糖山楂茶是一种口味甜含有酸，拥有健脾养胃、化滞化淤的作用。山楂果拥有改进食欲和健脾开胃促进消化的功效，麦芽糖也是一种杂粮，吃起来对肠胃拥有保养功效。这款保健茶针对夏季疲倦，没有胃口的人而言十分合理，常常吃也有着消暑的实际效果。

2 、预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的.效用。

3 、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

4 、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

第2种：苦瓜泡水主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

夏天喝什么茶对身体比较好

夏天喝什么茶对身体比较好

　　夏天喝什么茶对身体比较好，其实茶也是一种养生保健的食品，很多茶对我们人体是有很多好处的，茶的种类很多，功效和作用也不一样。下面和我一起来学习一下夏天喝什么茶对身体比较好。

　　夏天喝什么茶对身体比较好1

　　 1、蒲公英茶

　　蒲公英在乡下很是常见，开春时在路边或者田埂上都能轻易找到它的身影。它里面含有多对人体有益的营养成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶饮不仅可以很好降肝火，还能清肝毒，减缓肝损伤。而且它还有一个特别令人惊艳的地方——它是C型肝炎的天然营养品。所以夏季多喝蒲公英茶对肝脏是好处多多的。

　　 2、菊花茶

　　大家都知道菊花茶有清热去火的功效，在夏天饮用是特别好的选择。它里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，以及排出毒素，而且还能清除体内过多的自由基。营养师推荐大家在夏天多喝菊花茶可去除体内的燥热，降低肝火。而且菊花茶没有什么副作用，在饮用的.时候不用有太多的顾虑。只是需要注意一点，适量就好。

　　 3、决明子

　　用决明子泡水喝可起到养肝、护肝的作用。当自己的肝脏不太健康时，多喝决明子水可有助于清肝明目、润肠通便。但需要注意一点的是决明子在泡茶时不宜放太多，因为使用过量容易引起腹泻。其次，决明子不能碎状处理后再冲水服用。

　　 4、玫瑰花茶

　　这种茶饮不仅可用于美容减肥，在夏季喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火，对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜与其他茶叶一同用来泡茶，因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。

　　夏天喝什么茶对身体比较好2

　　 金银花茶

　　它可以有效的排除身体内的毒素，而且还可以抑制痘痘的频发，另外金银花茶还可以有效抵抗紫外线辐射，充分补充水分

　　 桂圆红枣枸杞茶

　　具有安神补血的功效，多吃桂圆肉还可以增强记忆力，而且对于失眠多梦的伙伴们很有帮助

　　 红粉玫瑰茶

　　具有强肝，养胃，美容养颜的作用。

　　 陈皮茶

　　将橘子皮撕成小块，泡入杯水中，焖上个十分钟左右，去渣，然后放入冰箱内冰镇一下，这酸爽简直了，这陈皮茶不仅可以消暑还有止咳化痰，健胃的功效，可是夏季消暑的首选哦！