保健养生粥缓解夏季食欲不振
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一到夏天就感觉特别食不知味,甚至好长时间都不觉得肚子饿,有时候我都怀疑自己有厌食症了,虽然说不吃东西可以减肥,但是长时间这样下来身体真的受不了,有时候站着长了点都会晕倒,后来从一本养身杂志上找了些夏季养生粥喝了下,感觉好多了,下面就和大家分享一下我的经验吧!
步骤/方法:
第一,宜食扁豆粥。用 粳米,白扁豆适量,加水适量,共煮成粥。因为家里没称,所以白扁豆克数就自己大概用手抓一把就可以了,可以健脾化湿、和消暑止泻,夏季如果暑所致的吐泻、食欲不振等都可以煮。
第二,宜食鸡蛋花粥。用 新鲜鸡蛋花10朵,粳米大概一小杯吧加水适量,共煮成稀粥。据说可以清热利湿、解毒润燥的作用。
第三,宜食苡仁粥。用杯子装半杯粳米,苡仁具体多少克我也不晓得反正就是一小爪,加水适量,共煮成粥。可以有健脾除痹、利水渗湿的功效。食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁时候煮着这种粥特别合适。
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