五汁饮茶

五汁饮茶是一种将果汁和茶混合饮用的饮品，通常包括五种不同的果汁：柠檬汁、蜜桃汁、菠萝汁、草莓汁和百香果汁。将这些果汁混合后再用茶水冲泡，使茶汁和果汁充分混合，口感清爽且有果香。五汁饮茶因其多样化的口味深受年轻人喜欢。

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肝火旺最该喝这2种茶！肝气舒畅了、脾胃舒服了，别白白错过

阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节。

中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。

但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。

例如，生活中有些人火气大，一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

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如果你最近动不动就想发火，可能不是脾气变差了，而是肝火太过旺盛！

这不，贴心的我立马就给大家送上两杯“下火茶”，快来喝一喝吧~

肝火旺，两种茶别错过

1、枸杞菊花茶

菊花具有疏风散热、清肝明目之功，枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目。二者同煮，既能清热解毒，又能补肾益精、养肝明目。

原料：枸杞子5克，菊花5克。

做法：将枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶饮，可根据个人口味加入适量冰糖。

注意：菊花性寒，体虚之人不宜多喝；枸杞有很好的滋补作用，但正感冒发烧、湿气重的人最好也别吃。

2、五汁饮

滋阴去火，五汁饮最佳！

五汁饮出自清代医家吴瑭的《温病条辨》，它最主要的功效就是治温病，比如热灼津伤而导致的口渴、嗓子痛、口舌生疮、腹胀胃口差、口苦、唇干舌燥等症状。

原料：雪梨100克，荸荠50克，鲜芦根20克，麦门冬10克，藕50克。

做法：梨切块，藕切条，荸荠去皮切碎备用；再将麦门冬放入锅中煎煮15分钟，并将梨、藕、荸荠放入榨汁机榨出汁，最后将煎汁与榨汁倒在一起，即可饮用。

五汁饮每次一杯即可，每天早、中、晚各1次，凉热都可以。

注意：五汁饮中的五味药材都是寒性，脾胃虚寒的人最好别喝。

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当然，除了饮食需要注意外，大家在日常还可做做以下几件小事~

做好3件 养生 事，肝悄悄变好

1、保持心情舒畅

中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，心情阴郁、急躁易怒或引发肝脏气血瘀滞不畅。反之，心情舒畅、心态平和，则有利于肝气正常升发和调节。

因此，大家应顺应春季阳气升发之势，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，从而起到 养生 防病的作用。

比如，趁着天气好，出去郊外踏青，给自己换个环境有个好心情。

对于肝病病人来说，更应随时保持心情舒畅，过喜、过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏，严重可能会加重病症。

2、练“嘘”字功

想要达到疏肝、明目的作用，大家可以天天坚持练“嘘”字功。

练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神，尤其是肝病病人。

做法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。

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这个方法适宜早晚各做一次，相当简单。

3、适当揉按穴位

中医认为“肝主疏泄”，想要养肝，就要先疏肝气。

太冲穴作为养肝要穴之一，经常揉按，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪。

取穴方法：在第一、二足趾间，向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

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按摩方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟即可。建议每天早中晚各按摩一次。

肝胆湿热喝什么茶好

导读 ：肝胆喝什么好？夏秋季的气候容易引起肝胆的症状，多喝可以缓解，那么肝胆湿热喝什么茶好呢？清肝利胆祛湿的养生茶是个好选择，下面我为你介绍。

肝胆湿热喝什么茶好？

肝胆湿热的症状主要是以湿热为主，比如肋疼或胀痛、眼睛黄、尿黄、身体黄、发热、口苦、恶心、呕吐便秘、舌尖红、舌苔黄。另外女性肝胆湿热有的会出现白带黄、臭、等症状。而男性肝胆湿热会出现湿疹、肿胀热痛。那么肝胆湿热喝什么茶好？

1、黄花菜饮。黄花菜（干品）15克。将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。

2、荷叶大枣饮。20克、荷叶10克、大枣10枚、炙甘草10克、生姜10克。将洗净的、荷叶、大枣、炙甘草、生姜放入汤锅里，加水2升，先大火煮开后，转入小火共煮后即成，当茶饮用。清热化湿、疏利肝胆。

3、五汁饮。梨、荸荠（马蹄）、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。

4、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。清热解毒、祛湿、疏肝解郁。适用于肝胆湿热、肝气郁结引起的胆囊炎。

5、荠菜车前子饮。荠菜30克（鲜品50克），车前子15克（纱布包）。荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即成。清热、利水、消肿，尤其适合水肿，伴有小便黄赤短、的人群饮用。

6、茵陈蜂蜜茶。茵陈10g,蜂蜜适量。将茵陈用冷开水适量浸泡片刻，而后去掉冷开水，再加入蜂蜜及开水，浸泡饮服。茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。

7、板蓝根菊饮。板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于、肝胆湿热。

8、玉米须茶。鲜玉米须30克左右（晒干样约10克）、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。在中药里，玉米须又称“龙须”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。

9、郁金清肝茶。广郁金（醋制）10克、炙甘草5克、绿茶2克、蜂蜜25克。上四味加水1000毫升，煮沸，取汁即可，每日1剂，频频饮之。具有疏肝解郁、利湿祛淤之功效。适用于肝炎、肝硬化、脂肪肝及肝癌患者服用。

肝胆湿热者需吃些祛“湿热”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合夏秋季节祛“湿热”的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

肝胆湿热养生茶

夏秋季的气候容易引起肝胆湿热的症状，多喝茶可以缓解，那么肝胆湿热喝什么茶好呢?下面我给大家介绍肝胆湿热人群的养生茶，希望对你有用!

肝胆湿热养生茶

　　1、荠菜车前子饮。荠菜30克(鲜品50克)，车前子15克(纱布包)。荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即成。清热、利水、消肿，尤其适合水肿，伴有小便黄赤短、口干口渴的人群饮用。

　　2、茵陈蜂蜜茶。茵陈10g，蜂蜜适量。将茵陈用冷开水适量浸泡片刻，而后去掉冷开水，再加入蜂蜜及开水，浸泡饮服。茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。

　　3、板蓝根菊饮。板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。

　　4、黄花菜饮。黄花菜(干品)15克。将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。

　　5、茵陈荷叶大枣饮。茵陈20克、荷叶10克、大枣10枚、炙甘草10克、生姜10克。将洗净的茵陈、荷叶、大枣、炙甘草、生姜放入汤锅里，加水2升，先大火煮开后，转入小火共煮30分钟后即成，当茶饮用。清热化湿、疏利肝胆。

　　6、玉米须茶。鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)、绿茶10克左右。将玉米须放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下。在中药里，玉米须又称“龙须”，味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。

　　7、五汁饮。梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。

　　8、蒲公英茶。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。清热解毒、祛湿、疏肝解郁。适用于肝胆湿热、肝气郁结引起的胆囊炎。

　　肝胆湿热的症状

　　身体出现这种疾病，主要就是由于体内出现湿热邪气或者是脾虚水湿的情况，长期如此就会化热，这样就影响肝功能。日常如果身体出现了肝胆湿热的情况，那么会影响我们的身体健康，不仅仅食欲不振，同时身体也会越来越虚弱。

　　眼睛变黄，同时身体的皮肤也会变黄。身体也变得更怕冷还有怕热，甚至还有可能出现身体发热的情况。除此之外，也会出现食欲不振、恶心想吐还有胸闷气短、嘴巴发苦的情况。而小便则会变黄或者是变成红色的，舌苔则是发黄，身上的脉象也是显现出浮数。

　　肝胆湿热的食疗方

　　1、黄花菜瘦肉汤：

　　黄花菜30克，精瘦肉60克，煮汤服。可治急性黄疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中医辨证属肝胆湿热者。

　　2、黄花菜粥：

　　黄花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖适量，煲成粥，每日1～2次，能清热凉血，消肿，利尿，止痛，明目，适用于急性黄疸型肝炎，慢肝属肝胆湿热型。

　　3、黄花菜饮：

　　黄花菜(干品)15克。制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。

　　4、五汁饮：

　　梨、荸荠(马蹄)、藕、鲜芦根各100克，麦冬50克。制法：上述五味洗净去皮后，使用器械或容器，粉碎绞汁饮用。有清热解毒，生津止泻功效，适用于慢性肝胆湿热型。

　　5、板蓝根菊饮：

　　板蓝根30克，菊花晶2匙。板蓝根加水煎汤，加入菊花晶饮用，每日1次。有清热疏风，明目解毒功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热。

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为何喝红茶后会觉得口干

引起口干的原因很多，不能归到茶的头上～有可能是：口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致.阳虚津少者,治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方.气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方. 建议：还要注意检查是否是糖尿病.另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的；

要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

肝胆湿热喝什么茶？肝胆湿热喝什么茶合适？

很多人可能突然会发现自己小便发黄、口苦，而且还经常腹胀、呕吐，这种情况很有可能是体内的湿热太重，主要是肝胆的湿热没有散去就容易出现这样的情况，肝胆湿热需要好好调理，有人说喝茶能治疗，那肝胆湿热喝什么茶？肝胆湿热喝什么茶合适？

1、玉米须茶

材料：新鲜玉米须30g，绿茶10g。

做法：将玉米须放入装有绿茶的杯子中，加入沸水250毫升，闷几分钟即可。

功效：玉米须具有清利肝胆湿热的功效，绿茶能清热，因此玉米须茶适合于肝胆湿热引起的小便短少，尿黄患者。

2、茵陈蜂蜜茶

材料：茵陈10g，蜂蜜少许。

做法：将茵陈用冷开水侵泡10分钟，倒掉冷开水，加入开水，待水温降至60度左右加入少许蜂蜜即可。

功效：茵陈具有清热，利湿，退黄功效，是治疗肝胆湿热的良药。适用于肝胆湿热引起的皮肤，眼睛发黄者。

3、板蓝根菊饮

材料：板蓝根30g，杭白菊10g。

做法：板蓝根加入适量清水煎煮半个小时，加入杭白菊再煎煮5分钟即可。

功效：板蓝根，杭白菊都能清肝经之热，杭白菊还能明目，板蓝根菊饮食用于肝胆湿热引起的眼睛肿痛，眼屎多者。

4、荠菜车前子饮

材料：荠菜30克（鲜品50克），车前子15克。

做法：荠菜洗净，与车前子一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煎20分钟即可。

功效：荠菜具有清热解毒的功效，车前子能清热利湿，荠菜车前子饮适用于肝胆湿热引起的水肿，小便短少，口干渴者。

5、五汁饮

材料：梨子1个，马蹄，藕，鲜芦根各100g，麦冬20g。

做法：

麦冬提前一晚浸泡，将梨子，马蹄，藕，芦根洗净去皮，然后经将所有的食材最后放入榨汁机中榨汁服用。

功效：这五样都能清热生津，适合于肝胆湿热迁延不愈者。

6、黄花菜饮

材料：黄花菜15g。

做法：将黄花菜洗干净，放入锅中加入适量清水煎汤，代替茶水饮用。

功效：黄花菜具有清热利尿，退黄疸的功效，适合于肝胆湿热引起的皮肤发黄，目黄，小便黄者。

7、茵陈荷叶大枣茶

材料：茵陈20g，荷叶10g，大枣10枚，炙甘草10g，生姜10g。

做法：将以上几样洗净放入锅中，加入适量清水煎煮，大火煮沸之后再小火熬30分钟即可。

功效：茵陈清利肝胆湿热，荷叶清热化湿，因此茵陈荷叶大枣茶具有清热利湿的功效。

8、郁金清肝茶

材料：郁金10g，绿茶2g，炙甘草5g，蜂蜜少许。

做法：将郁金，绿茶，炙甘草加水煮沸，再小火熬10分钟，熬好冷却，待温度凉至60度左右加入蜂蜜即可。

功效：郁金能疏肝解郁，化石。郁金清肝茶适用于胆结石引起的肝胆湿热者。

9、肝胆湿热症状

中医认为，肝胆湿热证是指由于湿热蕴结肝胆，疏泄功能失职所表现的症候。多由感受湿热之邪，或偏嗜肥甘油腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热所致。由于肝胆位于中焦，故在三焦辩证中属中焦辩证范畴。

肝胆湿热的症状主要是以湿热为主，比如肋疼或胀痛、眼睛黄、尿黄、身体黄、发热、口苦、恶心、呕吐、腹胀、便秘、舌尖红、舌苔黄。另外女性肝胆湿热有的会出现白带黄、臭、外阴瘙痒等症状。而男性肝胆湿热会出现湿疹、肿胀热痛。

夏天降暑喝什么饮料

A 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。 第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。 第三等级：低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。 第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料。 第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。 B 想喝饮料时，应优先选择不含或少含能量的饮料。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质。对正常人来说，饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后，不宜立即喝水，应稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水，否则会影响食物的消化。 夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成，虽方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。 C 多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。 多喝汤 当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。 多饮茶 多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。 多吃青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。 谢谢采纳哦。

哪些饮料能减肥？喝什么减肥效果好？

很多人在减肥的时候都会在饮食上格外上心，因为我们平时所吃的一些食物，其中有一些会导致人长胖，有一些却反而能帮助人减肥，所以不少人对饮食都是非常注意的，而很多人为了能瘦常常会喝一些帮助减肥的饮料，那么哪些饮料能减肥？喝什么减肥效果好？

1、哪些饮料能减肥

1、绿茶

绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪，促进食物的消化，运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪，最好是用茶叶冲泡。

2、苦丁茶

我们都知道，喝茶能润肠道、促消化，排出体内毒素，每天适量喝茶还能抗衰老(一般每天2-3杯);同时喝茶还能清油解腻，助消化，分解脂肪，具有很好的美容减肥功效。苦丁茶味微苦，能清除体内毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既惬意又能减肥，何乐不为。

苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效，尤其适合那些不是很胖但又想在保持的基础上再瘦一点的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以帮助身体停止储存脂肪，同时充足的蛋白质能被身体吸收，适合想要减肥的人士，而且口感比脱脂牛奶要好。

4、豆浆

豆浆中含有可溶性纤维和大豆蛋白，对于不喜欢喝牛奶、白开水的人来说是个非常好的选择，而且还能美容养颜。

5、番茄汁

虽然用新鲜番茄榨汁得到的饮料口味不是每个人都爱喝，但是它却能帮助有效减肥，有益身心。

6、菠萝汁

菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

2、容易长胖的饮料

(1)奶茶

很多MM都喜欢在闲暇时间来上一杯奶茶，殊不知，这奶茶里面含有很多植脂末(奶精)，植脂末对人体的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三种，可见它的脂肪含量很高;为什么喝奶茶会发胖，就不多解释了。此外，类似红茶这类的勾兑饮料含糖量也特别高，对减肥不利;如果实在想喝，可以自己买花茶、蜂蜜自己调制。下面来看看喝什么可以减肥。

(2)果汁饮料

果汁可以减肥，也会发胖，怎么说呢?如果是冷饮店或是市面上买的果汁，这种果汁并不天然，是加工过的，加入了很多化学物品，如色素、防腐剂、白砂糖等等，甚至是浓缩果汁兑水而来，试想这样的果汁能帮助你减肥吗?当然，如果是自己买新鲜水果来亲自榨汁，这样的果汁是有助于减肥的，能让身体充分吸收果汁中的营养成分。

(3)碳酸饮料

碳酸饮料是搞能量的饮料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因为吸收的能量超过身体所消耗的能量造成。数据显示：一罐可乐所含的热量约为147卡路里，相当于一个人每天所需热量的13%左右，加上其它食物的热量摄入，很容易导致超标。如果你正在减肥，那就应该尽量远离碳酸饮料。

3、全身减肥的秘诀

一、合理安排饮食

想要保持苗条的身材，就要科学地安排一日三餐的摄入量，注意荤素搭配，粗细均衡，少吃油炸、油腻、含糖量高的食物，以保证饮食清淡，防止身体过于肥胖。

二、缓解精神压力

压力过大容易激发过量进食的，提高对碳水化合物的需求，从而导致新陈代谢减缓，导致肥胖的发生。因此想减肥，就要注意调节自己的情绪，学会释放压力，放松身心

三、变着法喝水

众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入，而随时补水会让自己一直有饱足感而减少食欲。但是，很多人觉得水无滋无味，总让人提不起兴趣来，此时不妨在水中加入一片柠檬，酸酸甜甜的，一定会让你一喝再喝。

四、不要熬夜

生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因，而瘦素却可以促进新陈代谢，有助于血液循环，因此每天睡8个小时是可以瘦身的，所以想自己不长胖的话，就必须要保持体内的各项机能正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。

五、要有适量运动

所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后坚持下来，而运动最好选择一些有氧运动，不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动对减肥并没有什么帮助，不过也不排除平时进行一些力量型的运动，若将有氧和力量相结合，还可以更好地锻炼身体哦!

放疗的饮食 [放疗病人饮食3]

放疗病人饮食

病人一般在放射治疗中常见头晕、烦躁、失眠、口苦、恶心呕吐。 如兼尿黄，大便干结，舌苔黄干，脉滑数者，为热伤肺胃。在放射末期或放射治疗后，出现眩晕疲乏，嗜睡口淡，食欲减退，大便溏薄，白细胞减少或有贫血症状，舌质暗淡，脉细无力者，则属脾肾亏虚。 放疗后多伤阴耗津，出现头晕、烦躁、失眠、口苦、渴饮，舌红苔黄或光剥，脉细数等症状。可选服清肺养胃，滋润生津之品。如雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、绿豆、香菇、银耳等甘寒清淡的食物。

1. 太子参无花果炖兔肉 材料：兔肉150克，太子参30克，无花果80克。制作：将太子参、无花果洗净切片，兔肉洗净切成小块。把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调

味即可。随量饮汤食肉。适应于放疗后体质虚弱，气短，口干者。

2. 燕窝雪耳蜜 材料：燕窝10克，雪耳15克。制作：将燕窝、雪耳用清水浸泡洗净，加适量水，文火久煮至燕窝与雪耳消溶，调入蜜糖15～24克，温服。适用于放疗后出现阴虚血热，口干烦渴者。

3. 黄芪杞子煲水鱼 材料：黄芪30克，杞子20克，水鱼1条。 制作：将水鱼宰杀后去内脏，洗净切块，黄芪用纱布包，与杞子、水鱼一起加水适量炖熟烂，去黄芪渣，油盐调味服食。适用放疗后出现眩晕、贫血，或白细胞减少，疲乏无力者。 目前治疗的常用化疗药物均有毒性，可致脱发、损伤白血球，影响食欲。据报道，我国有关专家就此对 4 种维生素进行了检测和动物试验后，发现维生素C 、维生素B6、烟酸对化疗药物丝裂霉素C 、平阳霉素、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞甘及盐酸氮芥的诱发性有明显抑制作用；维生素K3对丝裂霉素C 、氟脲嘧啶、顺铂、阿糖胞苷的诱变性有抑制作用。因此，化疗病人服用上述维生素制剂外，在饮食上应多选择富有上述维生素的食物。

化疗病人

枣、膳鱼、甲鱼、桂圆等，以促进细胞增殖；化疗病人常有贫血的倾向，应给病人含铁(铁食品) 的食物；病人每天需 5～10 克维生素C ，以支持白血球和红血球的功能，并预防化疗药物产生的副作用，要多食富含维生素的食物，最好将含维生素C 多的蔬菜、水果(水果食品) 榨汁饮用为了防止呕吐，饮食以清淡而富有营养易于消化(消化食品) 的食物为主，可多吃些新鲜蔬菜(蔬菜食品) 、水果，采取少吃多餐的方法。化疗期间多饮绿茶，可增强化疗药物杀死细胞的效用，而且不会增加毒副作用。

◎放疗病人

接受治疗的病人，首先应注意保护照射部位的皮肤。保持皮肤清洁、干燥、禁用肥皂擦洗、不涂酒精、碘酒等有刺激性的药物；避免硬质粗糙衣服摩擦皮肤；避免烈日曝晒，忌用热水烫洗。由于放射治疗的部位不同，饮食选择亦有差异：头部放疗后，应多服滋阴生津、清热降火的食品，如苦瓜、胡萝卜、番茄、莲藕、海蜇等，主食以半流汁或软烂食物为好。如发生口腔黏膜干燥、味觉改变，要多饮水，保持黏膜湿润，忌烟、酒及一切有刺激性的食物。放疗后，可发生放射性纤维变性，肺功能减弱，出现气胸、胸闷、咳嗽，应多服滋阴润肺、补气养血、止咳化痰的食品，如冬瓜、丝瓜、核桃仁、白木耳、香菇(香菇食品) 、燕窝(燕窝食品) 等。如有乏力、精神不振及食欲减退、恶心呕吐等症状时，可给病人清淡易消化食物，少量多餐，一般清晨反应最轻，应鼓励病人早餐多进食。腹部放疗后，应多服健脾和胃、养血补气的食品，如薏仁粥、山楂、鸡蛋、猪肝、鲜鱼等。如果出现腹泻、大便带血等症状，病人应吃少渣食物，不喝牛奶及奶制品，腹泻次数多的病人，就应注意补助液使电解质平衡，可饮用糖盐水。

放疗、化疗和手术后的饮食应如何选择？

（1）放疗期间或放疗后，出现照射反应，可致津液耗损，口干舌燥，舌红少苔，则当食用一些滋阴津之品，如绿茶、藕汁、荸荠、梨枇杷、绿豆、西瓜、芦笋、茅根、杏仁、无花果、蜂蜜、海参、鲫鱼等，禁忌香燥、辛辣的面条、桔皮、辣椒等。

（2）化疗期间或化疗后，出现白细胞下降时，宜补充动物肝脏、胎盘、骨髓、猪脚爪、瘦肉、鱼类、大枣、桂园、赤豆、鹌鹑、蘑菇、

鹅血、鲨鱼、核桃、甲鱼等有抗癌和升白细胞的食品及中成药――复方阿胶浆的口服液。

病人出现食欲不振、消化不良、便溏等症时，可给健脾胃之食物。如薏仁、萝卜、山楂、弥猴桃、莼菜、大枣、葵花籽、核桃、虾蟹、鲤鱼、银鱼、泥鳅、胖头鱼、塘鱼、草鱼等，则能健脾开胃，保护消化机能，减轻化疗副作用。如发生口腔粘膜破溃，可用蔷薇花、玫瑰花或桑芽代茶饮。

（3）手术后，病人多气血亏损，可酌情多吃一些补血的山药、大枣、桂圆、核桃、莲子、瘦肉、河鱼、鸡蛋及奶制品等，适当吃一些新鲜蔬菜和水果。

放疗病人的饮食调理

1．食欲不振：病人最多见的是食欲不振、厌食、味觉迟钝，这时要耐心地鼓励病人多进食，饮食以营养丰富、清淡易消化的食品为好。应调动患者的视、嗅觉以增加食欲，调配病人平时喜爱的食物，饮食采用少食多餐的方式。

2.口干、咽疼、食道炎：这些症状是头颈部或病人最常见的放疗反应，是因放射线损伤了唾液腺及黏膜所引起，这时可食清凉、无刺激性的饮食，饭菜的温度不宜太热，肉要剁细，蔬菜或水果若无法咽下可以榨成汁饮用，并可口含冰块，进食少量冷饮，多饮酸奶。口干、咽疼、食道炎重者，可在饭前含化或吞咽少量的奴夫卡因或利多卡因溶液，然后再进食，疼痛会明显减轻。也可用中药草决明、生甘草水煎当茶饮。

3．恶心、呕吐：腹部放疗时，部分患者会出现这些症状。饮食宜清淡而少油腻，少食多餐，菜中可放少量姜汁以调味，尽量避免不新鲜的或气味怪异的蛋白质食品及其他食品也可口含鲜生姜片，或用中药陈皮、柿蒂、竹茹水煎当茶饮，可减轻胃肠道反应。

4．腹胀、腹泻：腹部放射治疗刺激肠黏膜引起肠蠕动加快所致，此时宜食用易消化、清淡、少油腻的食品，如半流饮食或少渣饮食，忌含纤维素多的食品及粘腻、寒凉食品。

5．便秘：应适当地增加活动量，多食新鲜蔬菜和水果及其他富含纤

维素的食物，如香蕉、苹果、红薯等，每晚临睡前服一杯蜂蜜水，必要时服中药麻仁润肠丸，或少量的液体石蜡。

6．尿频、尿急、尿疼及血尿：这是放射性膀胱炎症状，常发生在膀胱、前列腺、子宫颈痛等盆腔的放射治疗中或放射治疗后。这时应让病人多饮水，多排尿，另加服小苏打，使尿液呈碱性。 7．血象下降：由于放射治疗可引起骨髓抑制，表现为白血球、血小板下降。为防止骨髓抑制引起血象下降，要注意加强营养，多食“血肉有情之品”，如鸡、鸭，鱼、肉等，宜煮、炖、蒸等方法烹制，还可以选择含铁较多的食品如动物的肝脏、腰子、心脏、瘦肉、蛋黄，蔬菜以波莱、芹菜、蕃茄，水果可给以杏、桃、李子、葡萄干、红枣、菠萝、杨梅、橙子、桔子、袖子和无花果等。还可以选用炖乌鸡、花生衣等补血。

放射治疗是综合治疗的手段之一。放射治疗会导致机体分解代谢增加，机体需要更多能量和营养；放疗期间反应又会导致食物的摄入减少，而良好的营养状况是良好的治疗效果的基础。因此，科学合理的饮食营养对放疗患者是非常重要的。

1．放疗前一周营养准备阶段

应多进食瘦肉、鸡、鸭、蛋、奶、水产品（鱼）、大豆制品、米、面、杂粮、新鲜的蔬菜和水果等高蛋白（增加50%）、高热量（增加20%，肥胖者不增加）、高维生素的食物，使机体有一定的营养贮备。具体措施，参照中国营养学会制订的正常人每日膳食推荐摄入量为，具体为：粮食类200～500g ，奶类250ml ，大豆50g 或其制品，蛋肉水产类150g ，蔬菜400～500g ，水果100～200g ，油25ml ，在此基础上适当增加肉鱼蛋奶即可达到三高。例如增加一杯奶、一个蛋、二两鱼即可增加30g 蛋白质、400千卡热量（液态奶、奶粉）。除参照上述的高蛋白、高热量、高维生素营养原则外，还应增加汤类、茶水饮料，以补充足够的水分。食物加工以蒸、煮、炖等易消化的方式为主。

2．放疗期间

放疗期间，针对不同的放疗反应采取不同的饮食措施。出现粘膜损伤，吞咽咀嚼困难时，可将食物加工成容易咀嚼和吞咽状态，如做成肉糜、菜泥、粥类、汤类等或做成匀浆饮食（把平衡营养的各类食物煮熟后用搅拌机打碎再煮开调味，可甜可咸），在营养师或医生的

指导下，也可选用合适的肠内营养制剂如富力康、安素、能全力等。饮食的温度以偏凉为好。宜少量多餐，以增加饮食量。出现放射性皮炎、粘膜炎时，要注意维生素A 、维生素B 2、维生素C 的补充，可多摄入蛋黄、乳类、动物肝、橙红色和绿色的蔬菜。放疗病人常出现食欲不振、味觉迟钝，饮食应以营养丰富、清火的食物（如梨、绿豆、银耳等）为宜。味觉下降时，食物做得香一些，以香气扑鼻来刺激食欲，加食盐和调味品可稍重点，使口中乏味者感到可口些。嗅觉异常者和恶心呕吐者可在食物中加姜汁或喝些陈皮茶。便秘者应增加含膳食纤维素的摄入，如蔬菜、水果，可多食海带、香蕉、蜂蜜、核桃、花生等润肠通便的食物。腹泻者根据腹泻的次数和大便的性质调整饮食，应减少膳食纤维的摄入量，可选用有止泻作用的食物：焦米汤、蛋黄米汤、胡萝卜泥等。要注意饮食的营养密度，饮食摄入不足者应给予肠内肠外营养支持。 放疗部位不同饮食略有不同，如食道肿瘤患者饮食应是细软的半流质或匀浆饮食，饮食的温度不能太冷太热，以减少对病变的刺激。肺肿瘤患者要特别小心刺激性食物。

3．血象下降的饮食处理

在全面平衡营养的基础上，可配合多食乌骨鸡、脊骨、排骨、肝脏、鳝鱼、阿胶、花生米、红枣等补血食物。下列食疗方子可选用： ①大枣10枚，薏米仁60g ，赤小豆30g 煮粥吃；

②大枣10枚，龙眼5g ，枸杞子15g ，加入60g 糯米煮粥吃；

③香菇蒸肉饼、白木耳蒸瘦肉、杞子海参瘦肉羹、红枣花生米炖排骨脊骨老鸭等，灵芝红枣煲乌龟，红枣花生米羹，鹅血、鸡血、鸭血、猪血汤等。

4．关于饮食宜忌

放疗常导致“内热”，热性食物如狗肉、羊肉、以及辣椒、花椒、胡椒、芥末、八角、桂皮等应不食或少食，不宜食用盐腌的、熏制的、烧焦的、发霉的食物。宜食用新鲜的食物，食物多样化，注意营养平衡。可多选用具有滋阴清火的梨、西瓜、绿豆、豆腐脑、白木耳、百合、藕、鸭、甲鱼、乌龟、鳝鱼、鸭蛋等食物；可采用少量多餐制，以增加营养的摄取。宜在营养师、医生的指导下，酌情使用膳食补充剂如维生素制剂、矿物质制剂、蛋白粉等。除正在服用中药需遵

医嘱忌口外，食物的禁忌不宜太多，以免影响热量及营养素的摄取。要破除迷信，走出饮食误区，不能只喝汤不吃渣，营养大多在渣里，汤的营养只有原料的5%～10%；不能只吃肉不吃菜、不吃鸡蛋。不能只吃菜不吃饭；不能只吃水果不吃蔬菜；不能以输液代替进食，另外，食物的价格与营养价值无关。肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物不能进食太多，以免加重肝肾负担。要以日常饮食为主，保健品为辅，不要盲目相信形形色色的各种保健品。可多食具有抗癌作用的食物如香菇、各种蘑菇、酸奶、胡罗卜、海带、魔芋豆腐、薏米、红薯、花菜等。

5．放疗后的饮食

放疗结束后，回家休养的一段时间（3～6个月）的饮食仍可参考上述建议，出院后的营养支持时间宜以身体恢复正常为度, 不宜长期摄入过多的营养, 以免引起新的健康问题。

附：食疗药膳食谱24款：

1. 乌龟百合红枣汤 2.黄芪枸杞炖甲鱼 3.灵芝黄芪猪肉汤 4.银耳猪肉饼

5.西瓜皮炖排骨 6.橄榄罗汉果饮 7.薏米莲子粥 8.黄芪枸杞炖甲鱼9. 萝卜海带汤

10. 海带薏米汤 11.莼菜鲫鱼汤 12.百合绿豆汤 13.猴头菇炖豆腐

14. 鳖甲炖鸽肉

15.泥鳅黑豆 16.阿胶炖肉 17.黄芪鸡 18.枸杞乌骨鸡 19.淮山猴头菇水鸭汤

20. 鱼腥草莲子汤 21.黄鳝木耳汤 22.香菇蒸鸭 23. 芦笋烩鳝鱼

24. 补虚正气粥（炙黄芪30g 党参30g 粳米100g ）

放疗病人饮食注意事项

病人很多都需要放疗，化疗，手术，中药，生物制品，介入治疗，各种热疗，冷冻治疗等等。各种治疗方法各有利弊，适合不同的病情。这些治疗方法中，放疗是应用最广泛的。

对于放疗病人，除了原发的疾病外，还因放疗的副反应引起了不少

的并发症。 放疗可以产生不少的自由基，进一步对组织产生破坏和危害，并且会引起基因损伤，可以继发其他。因此可以多补充一些具有抗氧化功能的营养素，如类胡罗卜素，维生素C ，生物类黄酮，维生素E 等，而、红色及深绿色的蔬菜和水果及植物油类就富含这些抗氧化的营养元素。百爱的大豆异黄酮对于肿瘤有一定的辅助治疗作用。可以生食萝卜（可诱生干扰素），芥蓝（卷心菜）、菜花、西兰花、菠菜、番薯、南瓜等，可嚼食，凉拌及榨汁服用，炒熟吃。多种水果，如苹果、桔子、柑、山楂、枣，无花果，特别是猕猴桃，可炒食胡萝卜、西红柿，也可以榨汁喝。还可以补充一些含硒、锌丰富的食物如，大蒜、洋葱、葱类、坚果类、芝麻及一些动物的肝脏等，以补充体内的内源性酶类的抗氧化剂。可以提高免疫力。扶正祛邪。 常吃些含有具抗活性的菇类多糖的菌类，如香菇、黑木耳、白木耳、金针菇、平菇及你们东北特产的一些蘑菇等。 可常吃些海藻类如海带、紫菜及其他的海洋植物，有软坚散结作用，古代中药就是以昆布（海带）、海藻抗病的。 可以常喝些茶，茶里有重要的抗氧化物质茶多酚，以绿茶作用稍强。 也可服食少量的人参、黄芪、枸杞子、灵芝、茯苓、甲鱼壳、龟板胶及其他对提高免疫力和对抗糖皮质激素的副作用（中医所谓的“阴虚）的中草药，长期服用。也可以服用一些具有滋阴作用的中成药如六味地黄丸、龟板膏等，这个也可以咨询中医先生。大豆蛋白粉是很好的补充蛋白质，提高机体免疫力产品，建议放疗病人应该补充百爱的高钙蛋白粉。

粮食类及其他常食用的食物，没有特别的禁忌，要考虑病人的饮食习惯及爱好。总之是食物多样，平衡膳食，合理营养，适量运动。老年人可以根据身体的具体情况采取慢行，行走有困难可以在家人的搀扶下稍事活动或拄拐活动。人一活动全身的血脉就通了，就可以把营养物质输送到身体各处及把一些代谢废物运走排出体外。活动后机体的免疫功能也增强了，对抗肿瘤有好处。 如果需要营养补充剂，可以补充些天然的维生素C 、类胡萝卜素、维生素E 、硒等一起补充有协同抗氧化及抗癌作用。 可以补充一些具有强抗氧化特性活性的物质，如茶多酚及百爱公司生产的大豆异黄酮、大豆皂甙等。 可以每天服食一些大豆低聚糖，减少身体内毒素及致癌物质的吸收。 化疗期间饮食选择

1、血象的膳食调理：补充高蛋白质饮食，如牛奶、大豆、瘦肉、猪蹄、海参、鱼、动物肝脏、红枣、花生、核桃、黑木耳、胡萝卜。

黑鱼、牛肉、阿胶有助于提升白血球。

五黑食品：黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣，黑可入肾，补肾填髓。

2、消化道的膳食调理：保持口腔清洁，进食后刷牙，补充高营养流质或半流质饮食，如莲子羹、牛奶、豆浆、鲫鱼汤，进食避免过热、过酸及刺激性饮食，出现口腔溃疡可用蜂蜜20毫升加入研碎的维生素

C 0.1克，口含，每日2-4次。

胃肠反应：进食开胃食品，如山楂、扁豆、山药、白萝卜、香菇，少食多餐，避免饱食，进食要细嚼慢咽，饭后1小时不要平卧，化疗前1小时不要进食水，进食时如恶心呕吐可口服鲜姜汁3-5毫升。

3、肝肾的膳食调理：多吃苦瓜、绿豆芽、香菇、木耳，多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、蜜桃、苹果、葡萄，多喝绿茶、乌龙茶、蜂蜜水。如补肝，可以用五味子20克，枸杞子20克炖鲫鱼汤。

4、银耳、桑椹大枣汤

制法：干银耳20克，油泡发后洗净，桑椹30克，大枣10个，加水800毫升，煮熟，连汤同服食，一日分三次服完。

功效：能增强机体免疫功能，促进骨髓造血功能，对肿瘤细胞有抵抗能力。

5、竹叶薏米仁黑豆粥

制法：取嫩竹叶60克，薏米仁50克，黑豆20克。先将前1味加水煎汁，去渣后与淘洗净的薏米仁、黑豆一同煮粥。日服1剂，早晚服用。 功效：具有解毒消肿，强身健体的作用。

6、罗汉果红枣核桃元鱼汤

制法：罗汉果60克，红枣10个，核桃仁20克，元鱼肉50克，将以上四味洗净，加水1000毫升，煮熟，加适量食盐、味精，吃果肉喝汤。 功效：具有活血化瘀，提高白细胞的作用。

放疗期间饮食选择

患者接受放疗以后，往往会出现口唇干燥，舌红少苔，味嗅觉减弱，食欲低下等津液耗损的现象。此时，患者饮食应是高营养，宜消化，滋阴生津的食物，如藕叶、荸荠叶、梨汁、萝卜汁、绿豆汤、冬瓜汤、芦根汤、西瓜、南瓜、丝瓜、海蜇、枇杷、海带、菱角等，多吃一些鱼、肉、奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，由于放疗部位的不同

饮食选择也有差异：

1. 头部放疗时，多服滋阴健脑，益智安神之品，如核桃、花生、绿茶、咖啡、桑椹、黑芝麻、石榴、芒果、人心果、菠萝蜜、红枣、海带、酸枣、猪脑等。

2. 颈部放疗时，多服滋阴生津、清热降火之品，如梨、桔子、苹果、西瓜、菱角、莲藕、柚子、柠檬、苦瓜、蜂蜜、绿茶、茭白、白菜、鲫鱼、海蜇、淡菜等。

3. 放疗时，多服滋阴润肺、止咳化痰之品，如冬瓜、丝瓜、桔子、莲藕、淮山药、红萝卜、枇杷果、杏等。

4. 腹部放疗时，多服健脾胃、养气补气之品，如香橼、杨梅、山楂、鸡肫、鹅血、苡米粥、鲜姜等。

5. 泌尿生殖系统放疗时，多服补肾养肝清热之品，如枸杞果、无花果、西瓜、苦瓜、向日葵子、牛奶、花椒、茴香、香菜等。

夏季大量吃冷饮有哪些坏处？夏季吃冷饮需要注意些什么？

夏季的时候，有很多女性会贪凉，吃一些冷饮食品，吃起来比较解暑降温，像是一些冰饮料、冰淇淋，是女性的最爱，不过冷饮虽然好吃，但是不宜多吃，以免对身体造成一些危害，那么夏季大量吃冷饮有哪些坏处？夏季吃冷饮需要注意些什么？

1、夏季吃冷饮的危害

(1)夏季贪凉脾胃虚弱

夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因为它们都有同一个特点，非常凉。而就是这个凉造成了我们脾胃出现问题，当然出现脾胃虚弱的原因很多，比如从小体质虚弱、饮食不规律、暴饮暴食等，但贪凉是主要原因。在今年的一次肥胖女性的调查研究中发现，76%的女性都有出现脾胃虚弱的症状，而其中48%的女性都是因为饮食不规律，且经常大量吃凉食。

(2)脾胃虚弱吃少也胖

说到这，也许很多人不明白，这似乎和肥胖没什么关系。

其实脾胃和肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能健旺，减肥可以说是随心所欲的事情，除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。

有人说，我的胃口非常好，什么都爱吃，这能说我脾胃虚弱吗?我只能告诉你，这是“胃强脾虚”，就是能吃而不能消化。胃是收纳器官，脾是运化器官。运化又包含“运”和“化”两层含义，“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质，“运”是把这些营养精微物质运输到全身各处，生成年人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西，但脾“化”的能力太弱了，无力将食物转化成营养精髓，只是一味的在体内堆积，当我们身体需要能量时，她们不但不会化成气血供我们使用，相反，还会阻碍我们生成新的气血。久而久之，赘肉就占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间，使我们的气血能量无法生成，没办法消耗，造成身体越来越胖，即便吃很少的东西，也无法减轻体重，或者是收效甚微。

2、夏季如何饮食防中暑

(1)瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是消暑解渴的瓜果之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用。

(2)汤类

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。

(3)茶类

多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，非常可口又能降温防暑。

(4)蔬菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应多吃青菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。此外，黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

喝酒喝多了怎么解酒

喝酒已经有十多年了啊，经常喝多导致头晕脑胀浑身难受，然后就总结一些解酒的方法。

1.大量喝水

2.西红柿汁

3.蜂蜜水

4.催吐

5.浓米汤

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解酒的方法：

1.大量喝水

最简单的就是喝白开水水了，这样做会频繁的上厕所，加速酒精迅速排除，这时要补充大量的水分，加速循环也就能达到解酒的目的。（注意不要喝冰水，冰水对肠胃的刺激性比较大，容易引起呕吐的情况）

2.西红柿汁

喝西红柿汁效果很好佳，由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱酒后头晕状态，从醉酒中清醒。

3.喝蜂蜜水

可有效减轻酒后头痛的症状，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，减轻头痛的症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠的作用，可以使人较快入睡，且第二天起床后不再头痛。

4.吃葡萄

如果喝酒后有恶心，想呕吐的感觉，可以试试葡萄，葡萄中的酸性可以起到缓解反胃、恶心的症状，并且葡萄中含有丰富的酒石酸，可与降低体内酒精浓度，达到解酒的目的。

5.浓米汤

米汤中有丰富的B族维生素，是有醒酒解酒的功效的，另外可以加一些白糖效果会更好，白糖本身也就解酒、醒脑的功效。

                                   

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饮酒时忌食：

1.海鲜

海鲜属于高嘌呤食物，在体内会产生较多的尿酸，而饮酒不利于尿酸的排除，从而容易引起通风。

2.胡萝卜

胡萝卜喝酒一块食用的话，会生产有毒物质，从而引起肝病，所以在喝酒的时候最好不要食用富含胡萝卜素的食物。

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最后还是想提醒大家适当饮酒，过量饮酒的话有害健康。