减肥真的会把胸减小吗

减肥有可能减小胸部，选择正确方式：

1. 有氧运动促进瘦身：比如跑步或游泳能够促进身体内脂肪燃烧，达到减肥的作用，但也可能导致胸部脂肪减小。

2. 抽脂手术可改善身体肥胖：可以通过超声波或高频电场震碎皮下脂肪，避开胸部进行手术，价格在5000元到1万元，一周可见效果。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

减肥胸也会跟着变小吗？

减肥过度的话，胸是会跟着变小的。减肥过度缩胸的一些恶习如下：

1、咖啡饮用过量

根据瑞典的一项研究，女性每日饮用的咖啡超过3杯的话，就会变小。一部分的女性因为特殊的基因作用，喝咖啡会减少脂肪。

2、减肥过度

大多数女子视脂肪为大敌，熟不知脂肪也是组成的重要成分。过度减肥不仅会造成脂肪不足的情况，还会破坏身体的平衡，导致变小。

3、不吃肉

为了保持胸型和尺寸，胶原纤维是不可或缺的重要营养要素。胶原纤维是形成肌肉的重要成分，摄取不足的话，会破坏肌肉细胞。

4、水分不足

人体由80%的水分组成。水分不足会导致身体各个组织缩水。因此水分不足也容易缩水。

5、饮酒过量

酒精并不会直接对胸围造成印象，并且传言称有很高抗酸化作用的红酒还能够防止老化。但是，大量研究证明酒精饮用过量的话，会引发乳癌。

扩展资料：

减肥不瘦胸的一些方法：

1、餐前喝一些热汤

在午餐和晚餐前喝些热汤，可以让你在吃饭时吃得更少。研究人员认为，“这可能是因为在喝热汤时不能喝得太快，这就有足够的时间消化并将已经饱了的信息传给大脑。”不过，为了减少脂肪和热量的摄入，最好不要喝奶油汤。

2、睡前不要大量吃东西

我们都听到过这样的说法：体重就是热量的增加与减少。但是何时吃也是很重要的。在晚上睡觉前摄入高糖、高脂的食物(比如冰淇淋)，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的存储。

3、制造机会多活动

上班时，不乘坐电梯而是爬楼梯；停车时，故意停远一些，多走些路；接到差事小跑几步。将这些活动纳入每天的生活中，能不自觉地做到，也不会像去健身房锻炼那样枯燥，容易坚持并能帮助你燃烧脂肪。

4、吃饭时要细嚼慢咽

慢慢地进食能令食欲降低，容易觉得肚饱。这是因为吃饭时，食物对胃肠的刺激会兴奋大脑的“饱中枢”，这种兴奋是需要一定时间的，饭吃得太快不能及时使饱中枢兴奋起来，你就不会感到饱，等到饱中枢慢慢兴奋后才感到饱的满足，这时进食早已超量了。细嚼慢咽，既能防止你发胖，也会让你在餐桌上看起来更优雅。

5、少吃甜食

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。

参考资料：

中新网 日媒总结致女性身材不好的恶习 减肥过度胸变小

中新网 魔鬼身材是怎样炼成的

暑假女生减肥必知的9个小知识

女生减肥必知的9个小知识！！！

女生减肥小知识

1.减肥一定会掉胸

主要成分是脂肪，瘦了必然会脂肪变少，变小

2.练胸不会越练越小

练胸可以提升形态，防止下垂，你size的大小，青春期就定位了

3.没有局部瘦这一说

不要再问这里怎么减?哪里怎么瘦?减肥都是瘦全身

4.一字肩就是好体态

要想气质好!日常一定注意体态!挺胸收腹加上较低的体脂

5. 跳绳不会粗腿

练完注意拉伸就好，小腿粗很大程度是遗传

6.女生生理期会涨体重

不用担心，没几天就会恢复。不要相信生理期吃东西不胖

7.慢跑减脂效率很低

低到仅仅让你胖的慢一点，建议坡度快走

8.不要为体重而焦虑

瘦没瘦看腰围!减肥的眞谛是减脂，为了形体优美

9.HIIT其实很难练对

如果心率没有达到最大心率70%-80%就是白练

运动减肥胸也会变小吗？

运动减肥是一种很健康的减肥方式，正确的进行运动可以有效的起到减肥效果，但是运动不当对健康也是不利的，那么运动减肥胸也会变小吗？减肥如何避免变小？运动减肥可能会导致胸变小，因此在运动减肥的时候需要掌握正确的方法，下面就来详细了解具体内容吧。

1、运动减肥会瘦胸吗

1、有可能会

根据健身运动的情况上来看，若是女性朋友只专注一个肥胖的部位来进行锻炼，忽略了其他部位，很容易就会出现肥胖部位瘦了胸也瘦了的情况。要想避免这种情况，在进行瘦身锻炼的时候还需要适当的做一些的运动。因为只有当下面的肌肉足够有弹性，乳房才会在它的承托下显现出更高的位置，从而使变得更加挺拔。

2、运动内衣

其次，在运动的过程中，女性朋友一定要给自己准备一件好一些的运动内衣，因为运动内衣能够为乳房提供更稳定一些的支撑力，并且避免运动过程中不必要的拉扯，从而避免出现变形的情况。事实上，乳房就依靠着表面的一层皮来包裹着脂肪，若是在运动的过程中经常晃，不但会拉扯到皮肤，还有可能会引起皮肤松弛和乳房下垂的情况。

2、运动减肥注意事项

一.运动前低升糖指数轻食

许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。

二.运动前可喝一杯无糖的咖啡

此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。

三.运动后适量蛋白质轻食

研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！

建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。

四.运动后吃少量的高纤食品

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

五.运动后不要喝含咖啡因的饮料

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！

六.运动后一小时再进食

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

胸部会因减肥而缩小吗?

一定会的，因为也是有脂肪的，如果你减肥不是采取局部减肥的方法，而是服用药物减肥，那么是一定会在一定程度内减小的。因为药物是不会知道你想让哪里瘦，不想让哪里瘦啊。