如何解决家长会发言紧张 家长会发言紧张怎么办

1、如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

2、因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。

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1、如果你觉得紧张的话，你就深深的吸上一口气，然后喝一口水，然后再开始发言。

2、因为任何时候第1次发音总是会这样，就比较紧张，因为自己不知道该说什么，说出去的话呢也不太合适，出现这种情况你就不要紧张就行了，慢慢的说，把语速放慢一点，这样就会好一点。

家长会怎么发言不紧张呢

发言之前，深深地吸一口气，在慢慢的吐出去。然后用眼睛扫大会每一个人一眼，最好是微笑着扫视。这样也许你的紧张感要少很多。你参考一下以下方法（1）深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念"1-2-3"，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

（2）扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

（4）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

（5）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

（6）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

（7）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

（8）自我暗示法："我已做好充分准备，不会考坏的"、"紧张是胆小鬼的行为"

（9）类比法："我考试紧张，任何人考试都紧张。"对此自己不妨泰然处之。

（11）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

（12）系统脱敏法：在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1-2次。

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张，因为我是第一次。怎么才能不紧张？

自己应该提前多练习几次，将发言稿熟练的背诵，特别是在现场发言的时候，不要过度的紧张，放松一点儿。

可以先模拟练习几次，可以缓解紧张的情绪。

怎么克服紧张的情绪，昨天开家长会在前面讲的时候好紧张😭

以前我是做油漆的，可以把自己的一些心得跟你分享下：

1、时机。客户是做什么的？什么时候比较有空？

2、心态。调整自己的心态，让自己的心态处于饱和状态。

3、事项。整理事项，准备和客户交流的事情先在脑子里过一遍，刚开始可以用纸列个简要，以备忘记或则说漏。相信我，等磨练一段时间后你就可以丢去草稿，但是和任何一个客户交流前，先让自己想3分钟，你会发现通话质量越来越高。

4、小本子。和任何客户交流后的问题及时纪录，最好定好解决的时间表。追问面对的都是家长，突然就紧张了

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张，因为我是第一次。怎么才能不紧张？

在演讲时看向自己的家人，事先要做不少于一千的讲义因为在演讲时语速会比平时快。一千字可以有十分钟左右时间，放松点。以前我第一上台时也紧张，多多准备。加油！

开家长会家长代表发言紧张怎么办

发言前做一个深呼吸

只要心中明白自己要说什么

就不会紧张了

因为你说的都是家长们感兴趣的内容

也是你自己熟悉的东西】

所以没有必要紧张

越放松效果越好

家长会发言时怎样不紧张

要心平气和，以解决问题为目的。把问题写在纸上，有理有据，实实在在的讲。但有些问题还是会后找当事人沟通较好。

我被班主任选我家长会学生代表发言我非常紧张，因为我是第一次。怎么才能不紧张？

说明你平时做的很好呀，这法肯定管用的这需要做好心理准备的，紧张说明各方面没有做好各方面的准备呀，试试吧，就会不紧张了，法要做好充分的准备，选你当学生代表

开家长会就紧张，想躲避？

开家长会就会紧张，想要躲避，可能是你觉得你还是给你的成绩，并不知性，或者害怕别人为难，自己一定要积极面对，不要逃避

我是一名幼师，下个星期就要开家长会了，第一次好紧张，怎么办？有什么方法可以发言时放松点的？

多练习，模拟开家长会过程，把发言稿读熟点，经常跟自己说：你很喜欢发言。