乒乓球弹力绳训练方法 乒乓球弹力绳训练方法是什么 体育健身 关注:1.13W次 1、双脚前后开立,将重心放在双脚之间,后脚踩住弹力绳。2、收紧核心,上身保持直立,目视前方。3、掌心向上,肩部不要随着动作出现起伏。4、肘部贴紧身体,发力拉起弹力绳。5、当肘部弯到90度时停留1秒,然后缓慢恢复至起始状态。 标签: 训练方法 乒乓球 弹力 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/yrovzk.html