双腿无力怎样锻炼腿部肌肉 体育健身 关注:1.88W次 控腿正、侧控腿:一条腿站立,另一条腿向体侧(正前方)踢出,如此保持1分钟,逐渐增加时间;将3-5公斤的重物挂于伸出脚的踝关节上,坚持1分钟,逐渐增加时间和重物的重量。(一条腿彻底放松后,再换另一条腿练习。) 标签: 双腿 无力 腿部 肌肉 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/wgd7vy.html