五百米跑步技巧 体育健身 关注:2.96W次 1、注意跑的节奏与呼吸配合。2、加强腿、臂的力量,强调用前脚掌内侧着地。3、多做柔韧练习,增强弱肌肉群的力量,使各部分肌肉力量发展平衡。4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑和跑的专门性练习。5、训练时不宜过量喝水。训练后适当补充一些盐水。 标签: 五百米 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/gxgdyw.html