晚饭后需要多久适合快走 晚饭后多久适合快走
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1、晚饭以后最好间隔一个小时再快步走,快步走属于剧烈运动,不宜立刻在饭后进行。
2、饭后应避免剧烈性的运动,快步是全身性的运动,也属于有氧运动,可以增强自身的免疫力,但是如果在饭后立刻走动,容易造成肠胃功能不适,而且还容易造成胃下垂。锻炼的时候,一定要注意适当休息,多补充一些身体的水分,加快人体的代谢能力。
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