![更年期肥胖怎么减]( "更年期肥胖怎么减")
- 1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，同时要加强有氧的运动，如游泳，爬山，骑车，快走，慢跑，太极拳跳舞等。2、建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，平时要多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜，合理的锻炼身体。...
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![女性更年期喝什么茶]( "女性更年期喝什么茶")
- 更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功；可以喝些白茶，白茶有助于舒缓神经，能够安神静气，并且白茶被誉为女人茶，有很好的美容功...
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![母情节养生保健攻略 送给更年期妈妈的滋补食谱]( "母情节养生保健攻略 送给更年期妈妈的滋补食谱")
- 母亲节降至，作为儿女总想送上礼物以表达对母亲的感激，与其费尽心思的去挑选礼物，不妨为更年期的妈妈们送上你精心准备的爱心餐，女性更年期多发生于45-55之间，更年期女人主要的表现症状就是情绪的变化，容易激动、抑郁、失眠、心烦等等这些都体现在更年期女人身上，那么这是应该给...
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![女性更年期保健的几个提醒]( "女性更年期保健的几个提醒")
- 女性到达更年期，体内新陈代谢的需求下降，雌激素减少，会导致各种各样的健康问题。因此，文章正作出以下提醒：材料/工具更年期保健提醒方法合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年...
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![女性更年期能喝普洱茶吗]( "女性更年期能喝普洱茶吗")
- 更年期女性适宜长期饮用以下三种茶：1.菊花茶：含有氨基酸和维生素，有清热、镇静等功效，能缓解更年期女性的不良情绪。2.普洱茶：增强肠胃蠕动性、降低胆固醇等功效，有助于缓解更年期女性的便秘、食欲减退和心脑血管疾病。3.中药茶：如山楂茶、枸杞茶、金银花茶等有助于缓解更年期女...
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![更年期的年龄范围]( "更年期的年龄范围")
- 更年期的年龄范围是40-60岁。每个人的体质不同，更年期出现的年龄也不同。更年期并不是一个准确的年龄概念，而是指妇女卵巢功能开始衰退至停止的一段时期，更年期的早晚与遗传、生活习惯、营养状态、环境等因素有关。女性更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少...
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![更年期盗汗吃什么]( "更年期盗汗吃什么")
- 在更年期盗汗容易出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。那么，更年期了应该怎么办，应该吃什么呢，下面我就来为大家说明一下。1.第一，可以服用六味地黄丸、或知柏地黄丸等药物。在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有...
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![女性更年期吃什么好]( "女性更年期吃什么好")
- 1、女性在更年期的时候主要需预防三高疾病，饮食上应采取低盐低脂低胆固醇以及低糖饮食，还要避免吃油腻刺激性的食物，可以多吃鱼类、苦瓜、黄瓜、木耳、洋葱、大蒜等食物，都有预防三高的作用。2、女性在进入更年期后很容易出现心烦意乱以及食欲不振等症状，平时可以多吃一些蛋白...
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![什么是更年期 更年期介绍]( "什么是更年期 更年期介绍")
- 1、女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期,以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始自40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期三个阶段。2、部分妇女在更年期间会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出...
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![更年期症状有哪些 你的妈妈有这些症状吗]( "更年期症状有哪些 你的妈妈有这些症状吗")
- 1、面部潮红、夜间易出汗2、月经周期不规律3、易怒易激动4、胸部逐渐下垂5、身体素质降低1.面部潮红、夜间易出汗随着更年期的到来，女性体内的卵巢会逐渐退化，体内的雌激素会慢慢减少，这个时候阳气在体内上升，女性就容易出现面部泛红，夜间睡眠质量不好，睡眠浅、易出汗等症状。2...
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![女人更年期是什么时候开始]( "女人更年期是什么时候开始")
- 1、更年期，也称为围绝经期，仅其名称就知道它和绝经期密切相关。更年期是指从女性卵巢功能开始下降到绝经后一年的时期。女性更年期约为46岁，这与个体差异有关。有些女性更年期提前了几年，有些女性更年期推迟了几年，这是正常的。2、绝经期间，由于女性卵巢分泌雌激素和孕激素不足...
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![世界更年期关怀日解释 世界更年期关怀日是哪一天]( "世界更年期关怀日解释 世界更年期关怀日是哪一天")
- 1、10月18日是“世界更年期关怀日”。2、更年期主要症状：月经紊乱、潮热出汗、情绪波动大（易怒焦虑或低落抑郁）、睡眠障碍、记忆力减退、性交痛、阴道干涩、尿路感染、感觉异常、躯体疼痛等,临床上被称为“更年期综合征”或“绝经综合征”。...
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![临床实践证明 针灸对改善更年期综合征有较好的效果]( "临床实践证明 针灸对改善更年期综合征有较好的效果")
- 众多女性为更年期所苦，但很多人并不知如何选择合理的治疗方式。“目前国内外较常采用性激素治疗，如雌激素替代疗法。但雌激素的应用必须有实际需要和指征，长期应用还需要监测肝肾功能。另外，临床上更年期女性的某些神经精神症状，实际上与雌激素无关。”临床实践证明，针灸对改善...
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![男人更年期一般多久]( "男人更年期一般多久")
- 1、男性更年期症状较女性轻，持续时间较短，约4-5年。除了潮热、出汗、心烦意乱和失眠外，主要症状可能在健忘等认知方面更为突出。2、老年人可能会突然感觉到60多岁时记忆变化更快，其中一些可能是更年期问题。当然可以做脑血管检查，如脑ct、核磁，看看有没有萎缩。如果这方面有问...
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![更年期综合征不睡觉该怎么办]( "更年期综合征不睡觉该怎么办")
- 院里有个阿姨，快五十岁了。她的更年期综合征非常严重。从前脾气就很不好，现在变得更坏了，常常情绪烦乱，总是无端地乱发脾气，看什么都不顺眼。现在晚上睡不着觉，总是冒汗，还感到燥热。有时候晚上睡觉醒来后，就再也难以入睡，白天很没精神。家里人帮她咨询了医生，医生说就是更年期综合...
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![男人更年期的症状有哪些]( "男人更年期的症状有哪些")
- 很多朋友都知道女性有更年期，而且更年期的女性很容易烦躁，却不知道男性也有更年期，那么，男人更年期的症状有哪些，下面给大家介绍一下。1.心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹...
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![如何预防更年期]( "如何预防更年期")
- 1、适当减压每个人或多或少都有压力的，关键要懂得减压。对于女性来说，减压方法很多的，可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽，也可以进行2次的体育锻炼，游泳，打球及健美操都有助于消除压力。2、不要过度减肥想要预防更年期提前，那就不要更年期对于很多人来说，是一个比较让人头疼的...
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![女性更年期失眠症如何治疗]( "女性更年期失眠症如何治疗")
- 现代社会生活节奏非常快，人们的工作压力特别大。尤其是更年期女性，很容易因此患上失眠症，并长期为此困扰。失眠症对人体的危害特别多，往往会使人在白天精神萎靡不振，很难以集中注意力，常常还伴有头晕，记忆力大幅下降，严重地影响学习和生活。在交际中，患有失眠症的女性很容易紧张和...
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![怎样才能推迟更年期的到来呢]( "怎样才能推迟更年期的到来呢")
- 姐姐从年龄上来计算的话，准备要步入更年期，我们还记得妈妈更年期的时候把一家人整的特别烦恼，整天没事的乱发脾气，不是说这儿不舒服就是那儿有问题，于是在我们发现妈妈的更年期症状时，就做了一个总结，同时和医生交流，下面这几个方法得到认可，医生说是比较科学的推迟更年期到来的手...
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![更年期女性的中医保健]( "更年期女性的中医保健")
- 更年期为女性由正常的卵巢功能，逐渐衰煺至不具功能的过渡期，这期间由于卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，可能引起身体上许多的不适，如热潮红、心悸、情绪不稳定、皮肤萎缩等症状，统称“更年期障碍”。方法“更年期障碍”在卵巢机能衰减时（约四十几岁），即可能发生，并非一定在停经（平均五十...
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![更年期的调理方法]( "更年期的调理方法")
- 1、注意调节心情。处于更年期的女性会出现比较严重的情绪波动，所以要及时进行自我调节，多与家人朋友交流。2、多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保持充足的营养。3、注意保暖。更年期期间着凉会导致诸多疾病，如腰背酸痛等，故应避免着凉。女性更年期主要的是调整自己的心态，必...
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![女人更年期吃哪些东西补气血]( "女人更年期吃哪些东西补气血")
- 1、更年期的女人多吃红枣、红糖等，可以起到补气血效果，但是由于这两种食物是甜的，因此也要注意控制好摄入量，不能吃太多了。2、除此之外，平时也可多吃枸杞、乌鸡、瘦肉、鸡蛋、羊奶、牛奶等，这些都是营养丰富的食品，补气血效果同样非常好。...
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![三大食物延缓你的更年期]( "三大食物延缓你的更年期")
- 吃什么延迟更年期?很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很...
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![更年期的女人要吃些什么]( "更年期的女人要吃些什么")
- 1、如果进入更年期状态症状严重的话。主要的表现是月经紊乱，精神出现症状，泌尿系感染，骨质疏松，心血管疾病。严重的出现潮热，心悸，眩晕，头疼，失眠记忆力不集中，情绪波动大，不能自我控制。2、激素水平的下降出现泌尿系感染的症状。同时要对症治疗，比如失眠可以口服安定片，必要的时候补...
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![女性进入更年期会出现一系列的不适症状，需科学度过更年期]( "女性进入更年期会出现一系列的不适症状，需科学度过更年期")
- 所有健康女性来说，在进入45岁到59岁之间的时间段中，卵巢功能就会渐渐衰竭，从而使得子宫内膜无法完成周期性的增生与脱落，就会导致月经永久性的消失，这种现象被称为绝经期。在进入绝经期之前的一段时间里，女性会出现一系列的不适症状，这一个过程被称为更年期，也被叫做绝经期综合征...
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