![热量最低的主食排行榜有哪些]( "热量最低的主食排行榜有哪些")
- 1、豆腐：57大卡(100克)：豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇...
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![西餐主食有哪些]( "西餐主食有哪些")
- 阿拉伯炒饭、牛油果烩薏米、印尼炒饭、咖喱鸡肉烩宽面、港式黑椒牛柳面等。西餐，顾名思义是西方国家的餐食。西方国家，是相对于东亚而言的欧洲白人世界文化圈，西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮。其菜式料理与中国菜不同，一般使用橄榄油、黄油、番茄酱、沙拉酱等调味料。...
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![优质碳水主食有哪些]( "优质碳水主食有哪些")
- 1、含有优质碳水的主食有很多，大家可以根据自己的口味进行选择，比如薏米，含有了丰富的营养，不但含有了优质碳水化合物，还含有了脂肪，蛋白质，不饱和脂肪酸，薏仁酯，亚麻油酸等，磨粉面食，米仁入药的话，可以起到利尿，健脾，镇咳以及清热的作用。2、藜麦也是非常不错的一个选择，含有了膳食纤维...
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![山药如何做减脂主食]( "山药如何做减脂主食")
- 1、首先将山药去皮（带一次性手套处理以防过敏），切成小块2～3厘米。2、烤盘包上锡纸，把处理好的山药放进去。3、烤箱200度预热5分钟，预热完成后，把烤盘放入烤箱中层，上下火，200度，三十分钟即可。...
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![山药能不能当主食]( "山药能不能当主食")
- 山药属于主食类食物，可以当主食吃。山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋源补作用。山药是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本。块茎...
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![最好吃的糖尿病最佳10种主食]( "最好吃的糖尿病最佳10种主食")
- 荞麦荞麦中含有包括人体必需的八种氨基酸，这些氨基酸能够有效促进人体内的胰岛素合成，进而加快体内血糖的分解，起到降血糖的效果。粗粮馒头糖尿病患者的主食一般可以吃粗粮馒头，比如黄豆馒头、玉米馒头等，里面含有的糖分和热量相对低，且含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有利...
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![最易长胖的四大主食]( "最易长胖的四大主食")
- 最易长胖的四大主食：答案是容易。容易发胖的四大食品：1.油炸食品：油炸食品中含有高油脂、致癌物质等，经常食用会导致肥胖和疾病。2.高糖类产品：糖果含有较高的糖分，容易导致身体发胖，应尽量避免食用。3.方便面：方便面含有高热量、防腐剂及香精，长期食用容易导致肥胖。4.巧克力：巧克...
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![鸡蛋当主食吃会怎么样吗]( "鸡蛋当主食吃会怎么样吗")
- 吃鸡蛋有好处，但不能作为主食。一个成人一天的鸡蛋量不能超过两个，否则会对身体造成伤害。一、吃鸡蛋的好处：1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身...
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![玉米是主食类吗]( "玉米是主食类吗")
- 玉米是主食类。主食是人体所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物，特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物都是主食。玉米：玉米，为禾本科植物，是日常主食类食物之一，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等多种营...
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![河南人吃什么主食]( "河南人吃什么主食")
- 1、烩面烩面是河南汉族特色美食，有着悠久的历史。它是一种荤、素、汤、菜、饭聚而有之的传统风味小吃，以味道鲜美，经济实惠，享誉中原，遍及全国。烩面按配料不同可分为：羊肉烩面，牛肉烩面，三鲜烩面，五鲜烩面等等。2、捞面河南捞面，一般称“凉面条”。就是把面条煮过之后放在凉的白开...
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![代替米饭的低糖主食有什么]( "代替米饭的低糖主食有什么")
- 代替米饭的低糖主食有藜麦、燕麦、糙米、小米、红薯等。1、藜麦藜麦当中含有丰富的膳食纤维，饱腹感也比较强，口感较为细腻，升糖指数也比较低，可以直接煮饭或者搭配五谷杂粮熬粥，也可作为配料入菜，不仅增加了营养，五颜六色的藜麦还能为菜品增色。2、燕麦燕麦是禾本科、燕麦属一年...
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![减肥应该吃什么主食 减肥应该怎么吃]( "减肥应该吃什么主食 减肥应该怎么吃")
- 1、减肥期间应该可以吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。这些食物中含糖量比较低，热量也非常低是有利于人们减肥的。减肥应该注意的就是避免摄入大量的热量高的食物，同时还需要注意补充一定的蛋白质。因为科学的减肥方法不是节食，应该合理调整科学饮食。2、减...
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![哪个季节吃主食好]( "哪个季节吃主食好")
- 1、适合夏季吃的主食有凉皮、凉面、拌粗粉、拌面、粥、粉丝、玉米、燕麦、糙米、藜麦、紫薯、饺子、荞麦等。夏季气候炎热，人体比较燥热，可以吃一些口味清淡的主食，既可以开胃，又能够吸收。2、适合秋季吃的主食有大米、小麦、糯米，再配食松子粥，可预防秋季肺燥咳嗽，肠燥便秘;副...
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![山东人吃什么样的主食为主]( "山东人吃什么样的主食为主")
- 1、山东主食比较丰富，但绝大多数是面粉做的，常见的主食是馒头，油饼、千层饼等饼类，面条，包子，火烧，另外还有煎饼。山东也吃大米，不过山东的大米一般是山东半岛产或者是东北大米，大米比南方的要糯一些，如果是在食堂的话，有的和南方食堂差不多。2、山东人喜欢吃鲁菜，口味的话是比较重的...
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![减肥主食吃什么]( "减肥主食吃什么")
- 1、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的...
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![主食含糖量低的有哪些]( "主食含糖量低的有哪些")
- 低含糖量的主要食物来源有水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。蔬菜如胡萝卜、番薯。有些低碳水化合物食物，比如肥肉，有可能脂肪含量高，容易增加心脏病、糖尿病的发生率。低碳水化合物食物，像蔬菜、水果对健康很有益处，因为...
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![减肥的“天敌” 几种热量极高的主食]( "减肥的“天敌” 几种热量极高的主食")
- “我从今天开始要减肥”，这曾是多少人的口头禅。人们经常跟自己的朋友抱怨身材过胖要减肥，于是制定了一系列的减肥计划，如跑步、跳绳等等。但人们往往发现有时候即便加强了健身锻炼，也很难成功减肥。其实，这主要是因为他们没有掌握正确的减肥饮食技巧。在日常生活中，有些主食十...
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![主食粗粮有哪些]( "主食粗粮有哪些")
- 粗粮食物主要有谷类中的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦麸以及各种杂豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。拓展：粗粮的功效有哪些？1、预防中风；2、控制血糖；3、保护牙齿，4、帮助肠道蠕动，排除毒素，预防便秘；5、帮助减肥，粗粮中含有不可溶性纤维素与可溶性纤维...
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![主食有哪些，关于主食的介绍]( "主食有哪些，关于主食的介绍")
- 1、所谓主食，主要是指粮食，包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷、奶黄包、蛋黄酥、奶油蛋糕、烧麦、油条等都当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已...
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![河北河北衡水主食吃什么]( "河北河北衡水主食吃什么")
- 河北省衡水主食以面粉、杂粮为主，副食以猪、牛、羊肉，以及蛋、禽、菜、鱼等。河北，气候干燥，寒冷，盛产小米，小麦，赤豆，黄豆等杂粮，主食以面食为主，对菜肴的要求口味偏咸，重油重色，与京津无大差异。卤汁浓，有菜有汤，对大葱，大蒜有特别的偏好。...
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![适合减肥吃的主食]( "适合减肥吃的主食")
- 1、燕麦是一种粗粮、杂粮，吃过的人都知道，燕麦本身是没什么味道的，不像白米饭那种淀粉含量比较高的食物，里面的糖分含量很多，所以就比较好吃。而其实燕麦本身虽然不甜，但是好处却不少。燕麦里面的粗纤维比较多，这样就能够让你越吃越瘦。2、玉米是一种口感比较好的粗粮，玉米中含有...
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![东北人喜欢吃什么主食]( "东北人喜欢吃什么主食")
- 东北人喜欢吃的主食有：大米饭、面条、油饼、花卷、粘豆包、韭菜盒子、锅烙、大饼子、馒头、饺子、苞米、糖三角、油炸糕、馅饼、包子、油条、窝头、煎饼。其中，除一般常见米饭面条之类的外，粘豆包皮是大黄米，里面包上红小豆，吃的时候蒸或煎炸，蘸糖吃。锅烙属于东北的特色小吃。...
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![主食有哪些食物]( "主食有哪些食物")
- 米饭、馒头、土豆、甘薯、小麦、玉米等。主食是指传统上餐桌上的主要食物，是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不...
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![减脂的主食介绍]( "减脂的主食介绍")
- 1、玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如...
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![红薯算主食吗]( "红薯算主食吗")
- 红薯算主食，可以当做主食来吃，但如果一次性吃得太多容易胃酸，烧心。若单一食用红薯时，可以吃些咸菜或咸菜汤。这样，可以减少胃酸，减轻和消除肠胃的不适感。或同米、面、豆类食物同煮，以减少氧化酶。这样就不会引起腹胀。...
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