![如何提高基础代谢率 关于如何提高基础代谢率]( "如何提高基础代谢率 关于如何提高基础代谢率")
- 1、必须要坚持做有氧运动，每日进行有氧运动45-60分钟，为最佳运动时间，坚持每日进行。有氧运动一次，以心率达到140次/分以上，身体微微出汗为宜。2、有氧运动后进行无氧运动，两者交替进行，无氧运动时注意强化上臂肌肉，如肱二头肌、肱三头肌，下肢大面积肌群股二头肌、股三头肌、股四...
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![如何计算基础代谢率]( "如何计算基础代谢率")
- 目录方法1：计算基础代谢率1、以厘米表示身高高度。2、用公斤表示体重。3、计算基础代谢率。了解基础代谢率（BMR）以后，可以知道身体减重、保持重量或增重时需要多少卡路里。基础代谢是身体休息的时候用掉的能量，即便没有动，身体还是在使用能量，维持体温、输送血液、呼吸、消化食...
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![基础代谢率计算方法是什么呢]( "基础代谢率计算方法是什么呢")
- 1、算基础代谢率公式是患者的（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率如果确实要做，最好还是到医院去，会比较准确点，因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。基...
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![基础代谢率高的表现 基础代谢率高有哪些表现]( "基础代谢率高的表现 基础代谢率高有哪些表现")
- 1、基础代谢率高的表现油有暴饮暴食、易出汗、情绪激动、易怒导致尿频增多。尿频应该是由尿路炎症引起的。2、小便携带适当的热量。基本代谢率是指在室温下，在25℃左右测量，维持人体主要器官、器官代谢和基本生命所需的能量。3、基础代谢率受体温、肌肉含量和年龄的影响。...
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![怎么提高代谢 如何提高基础代谢率]( "怎么提高代谢 如何提高基础代谢率")
- 1、调整饮食热量以节食来瘦身的前1~2周，体重会迅速下降，但接着人体的”防卫系统”便会对节食所造成的热量减少作出保护反应。即是降低基础代谢率来减少能量消耗，所以节食的越严格或越久，基础代谢率就会变得越慢，节食减肥满6个月，人体的基础代谢率会降低4成，甚至到最后即使每天只...
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![基础代谢率怎么算 基础代谢率的算法]( "基础代谢率怎么算 基础代谢率的算法")
- 1、基础代谢率有两种测量方法，一种是根据脉压和脉率进行计算，另一种信用基础代谢测定仪来进行测定计算，简便易行，测定仪的方法较为可靠，常用的计算，公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数再加上脉压减去111。脉压是收缩压减去舒张压就等你脉压差。2、正常值是正负10%，如果是...
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![基础代谢率高有哪些表现]( "基础代谢率高有哪些表现")
- 1、基础代谢率高的表现油有暴饮暴食、易出汗、情绪激动、易怒导致尿频增多。尿频应该是由尿路炎症引起的。2、小便携带适当的热量。基本代谢率是指在室温下，在25℃左右测量，维持人体主要器官、器官代谢和基本生命所需的能量。3、基础代谢率受体温、肌肉含量和年龄的影响。...
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![基础代谢率是高好还是低好呢]( "基础代谢率是高好还是低好呢")
- 1、基础代谢率过高还是过低都是不好的，都考虑是有异常疾病。但是如果在正常值的正负10%~20%以内都考虑没有什么大的问题，如果超过了这个范围，就考虑是异常的情况发生。2、如果基础代谢率过高，主要就是说明有甲亢的情况，如果基础代谢率偏低，考虑是有甲状腺功能减退或者是有脑垂...
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![基础代谢率正常是多少]( "基础代谢率正常是多少")
- 基础代谢率是指在自然温度环境中，一般室温保持在20℃～25℃，人体在非活动的状态下，维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表示每小时每平方米体表所散发的热量。BMR与体表面积成正比关系，而与体重不成比例。正常基础代谢率为一般实际测定不超出...
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![基础代谢率是什么]( "基础代谢率是什么")
- 1、基础代谢率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代...
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![基础代谢率高的表现]( "基础代谢率高的表现")
- 1、基础代谢率高的表现油有暴饮暴食、易出汗、情绪激动、易怒导致尿频增多。尿频应该是由尿路炎症引起的。2、小便携带适当的热量。基本代谢率是指在室温下，在25℃左右测量，维持人体主要器官、器官代谢和基本生命所需的能量。3、基础代谢率受体温、肌肉含量和年龄的影响。...
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![基础代谢率怎么计算]( "基础代谢率怎么计算")
- 基础代谢率%=（脉率+脉压差）-111（Gale法）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代...
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![如何提高基础代谢率呢]( "如何提高基础代谢率呢")
- 1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过运动及均衡饮食来进行。2、运动：患者需要多做一些有氧运动，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧运动后还需要做提升肌肉力的运...
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![基础代谢率介绍]( "基础代谢率介绍")
- 1、基础代谢率公式是（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。3、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率...
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![如何提高基础代谢率呢 怎样提高基础代谢率]( "如何提高基础代谢率呢 怎样提高基础代谢率")
- 1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过运动及均衡饮食来进行。2、运动：患者需要多做一些有氧运动，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧运动后还需要做提升肌肉力的运...
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![怎样提高基础代谢率]( "怎样提高基础代谢率")
- 1、一般情况下，基础代谢率是人体器官工作时需要消耗的最低热量，随着年龄的增加，代谢率会随之下降，提高身体基础代谢率的方法，通常可以通过运动及均衡饮食来进行。2、运动：患者需要多做一些有氧运动，比如平时可以多做慢跑、爬山、骑行等有氧活动，有氧运动后还需要做提升肌肉力的运...
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![基础代谢率计算公式 基础代谢率介绍]( "基础代谢率计算公式 基础代谢率介绍")
- 1、基础代谢率公式是（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。3、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率...
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![基础代谢率计算方法]( "基础代谢率计算方法")
- 1、算基础代谢率公式是患者的（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率如果确实要做，最好还是到医院去，会比较准确点，因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。基...
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![人体基础代谢率多少正常范围]( "人体基础代谢率多少正常范围")
- 人体基础代谢率的正常范围在一个正负10之内，在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。基础代谢率测定的方法：常在清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠良好时测定，测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时、...
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![怎样提高基础代谢率来减肥]( "怎样提高基础代谢率来减肥")
- 1、学会调整情绪，也就调节了激素的分泌水平。有调查发现，很多疾病都有一个共同的诱因——坏情绪，而体内的激素分泌的水平又跟情绪息息相关。基础代谢率也由激素决定，心情好了，激素的分泌也就会正常，你的基础代谢率也能得到提高，身体的各项机能也能够正常的运转，一种叫瘦素的激素，...
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![基础代谢率计算方法 基础代谢率计算方法是什么呢]( "基础代谢率计算方法 基础代谢率计算方法是什么呢")
- 1、算基础代谢率公式是患者的（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率如果确实要做，最好还是到医院去，会比较准确点，因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。基...
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![基础代谢率怎么算]( "基础代谢率怎么算")
- 1、基础代谢率有两种测量方法，一种是根据脉压和脉率进行计算，另一种信用基础代谢测定仪来进行测定计算，简便易行，测定仪的方法较为可靠，常用的计算，公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数再加上脉压减去111。脉压是收缩压减去舒张压就等你脉压差。2、正常值是正负10%，如果是...
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![基础代谢率要达到多少算正常]( "基础代谢率要达到多少算正常")
- 基础代谢率要达到±10%算正常，计算的公式是脉搏加脉压差减去111。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。...
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![基础代谢率多少算达标]( "基础代谢率多少算达标")
- 基础代谢率在-10%到+15%算达标，基础代谢率指机体在安静状态下，维持其基本生命活动时的耗热量。基础代谢率常在清晨、清醒、静卧、未作肌肉活动、前夜睡眠良好时测定，测定时无精神紧张，测定前至少禁食12小时、室温保持在20到25。...
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![基础代谢率计算公式]( "基础代谢率计算公式")
- 1、基础代谢率公式是（脉力+脉压）-111=基础代谢率。2、基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。3、基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率...
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