![猕猴桃可以减脂吗]( "猕猴桃可以减脂吗")
- 猕猴桃可以减脂吗？让我们一起了解一下吧。猕猴桃可以减脂，因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。另外...
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![减脂蛋黄能吃吗]( "减脂蛋黄能吃吗")
- 1、减脂期间一般不可以吃蛋黄。2、吃蛋黄会导致肥胖，虽然蛋黄具有很高的营养价值，但不建议减脂者食用蛋黄，因为富含胆固醇，吃太多蛋黄容易导致肥胖。如果不想增重，可以用别的低热量食物代替，如粗粮、蔬菜、水果等。减脂的关键是通过运动消耗体内脂肪，并注意控制体内脂肪的生成。...
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![减脂吃土豆好吗]( "减脂吃土豆好吗")
- 1、减脂能吃土豆，但是要适量。2、土豆中有许多的淀粉，如果摄入的太多可能会影响到减肥的效果，如果自身的脂肪比较多，还可以通过用埋线减肥的方法来改善，也可以用抽脂手术的方法来减肥，都能够让身材变瘦变苗条。在减肥后会有一段的巩固期，短时间内不要吃过于油腻和高脂肪类的食物...
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![减脂能吃煎吗]( "减脂能吃煎吗")
- 1、减脂不适宜吃煎炸的食物，比如炸薯条、烤肉串、炸油条、煎带鱼等，还是尽量避免一些。2、因为这样的烹调方法做出来的食物热量会比较高，在减肥过程当中这样油腻的食物尽量不要吃。除此之外，在减肥期间不要吃的食物就是各种的酒类和含糖型的饮料。3、因为1克乙醇产生7千卡的...
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![减脂西瓜能吃吗]( "减脂西瓜能吃吗")
- 1、脂期间可以适量吃西瓜。2、西瓜含糖量不算高，但食用时常常容易过量。进食过量时，多余的糖分就会转化为脂肪，反而增加体重。肥胖主要是因为摄入热量超过了机体所消耗的量，导致多余能量转化为脂肪沉积。建议减脂期间少食高热量食物，例如猪肉、动物内脏、哈密瓜等高糖水果。...
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![减脂可以吃增肌粉吗 减脂能吃增肌粉吗]( "减脂可以吃增肌粉吗 减脂能吃增肌粉吗")
- 1、减肥是不可以吃增肌粉。2、在减肥期间减的是脂肪，增肌粉含有很多的碳水化合物，如果体内摄入过多的碳水化合物很有可能会导致身体出现脂肪的堆积。3、在减肥期间可以以蛋白质含量高的食物为主，还要多喝一些水，促进体内代谢产物的排出。...
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![吃鸡胸肉能减肥减脂吗]( "吃鸡胸肉能减肥减脂吗")
- 1、鸡胸肉不能减肥减脂，虽然鸡胸肉相对于其他肉类食物热量较低，但是属于一种含较高热量的食物。2、减肥期间大量食用鸡胸肉会导致人体内热量逐渐堆积，从而使人体发胖。鸡胸肉虽然不含减肥减脂成分，但是鸡胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特点，用鸡胸肉和全谷物还有蔬菜一同进食可...
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![喝茶能减肥减油脂吗]( "喝茶能减肥减油脂吗")
- 喝茶不能直接减肥减油脂，但有助于辅助减肥：1.喝茶要适量：不要一次性大量喝茶，以免对肠胃造成负担，影响睡眠。2.茶叶含有多种有益成分：茶中有丰富的微量元素、矿物质等，且茶水有助于润滑肠道，抑制多种与脂肪合成相关酶。3.建议采取健康的方式减肥：合理饮食、适当运动、多吃新鲜蔬菜...
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![卵磷脂减肥作用吗 吃卵磷脂可以减肥吗]( "卵磷脂减肥作用吗 吃卵磷脂可以减肥吗")
- 1、卵磷脂是没有减肥的作用，反而食用太多卵磷脂是会引起肝脏负担太大的，所以大家要注意卵磷脂的服用量，了解卵磷脂的饮食禁忌。2、人体过量的食物，特别是高脂食物的摄入，除了给消化机能带来难以承受的压力外，还给身体留下了许多有害的代谢产物，直接或间接损害身体的健康。卵磷脂...
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![脂肪胸可以减吗]( "脂肪胸可以减吗")
- 脂肪胸可通过手术或运动减肥改善：。1.抽脂手术能够达到较好的效果：通过吸取脂肪改善脂肪堆积，手术后一周到半个月就能看到明显效果，价格在5000元到1万元之间。2.运动减肥也可减少脂肪胸：有氧运动如跑步或游泳能够燃烧身体内脂肪，但效果较慢，可能需要三个月或半年才有效果。小编...
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![普洱茶减脂肪吗]( "普洱茶减脂肪吗")
- 普洱茶减脂肪吗：答案是减肥。喝普洱茶有辅助减肥的功效：1.普洱茶中含有营养成分和茶多酚，可满足身体需求并带来饱腹感，并有去除脂肪、胆固醇的功效，促进代谢。2.需根据身体情况选择减肥方式：脂肪型可以通过运动或有氧运动达到瘦身目的，肌肉型可以调整饮食、补充营养。减肥应健康...
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![减脂可以吃香蕉吗 减脂能吃香蕉吗]( "减脂可以吃香蕉吗 减脂能吃香蕉吗")
- 1、减脂可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入，而且还能刺激胃肠蠕动，促进毒素垃圾的及时排泄。2、香蕉热量低，含有丰富的维生素、矿物质，好消化易吸收且能长时间保持能量，香蕉可作为早餐食用，减脂效果更好。香蕉不含脂肪，食后不会导...
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![减脂能吃香蕉吗]( "减脂能吃香蕉吗")
- 1、减脂可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入，而且还能刺激胃肠蠕动，促进毒素垃圾的及时排泄。2、香蕉热量低，含有丰富的维生素、矿物质，好消化易吸收且能长时间保持能量，香蕉可作为早餐食用，减脂效果更好。香蕉不含脂肪，食后不会导...
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![减脂饼干有用吗]( "减脂饼干有用吗")
- 1、市面上所谓的减脂饼干，主要是里面膳食纤维比较多，原料就是荞麦，燕麦等等。吃这一类的饼干，消化速度相对缓慢，延缓血脂的吸收，但是减脂饼干，归根结底还属于淀粉类的食物，可以替代每天进食的主食，不能作为额外的加餐。2、饮食控制，只是减肥的一方面，还要通过运动锻炼，常见的运动形式...
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![减脂好方法 如何减脂]( "减脂好方法 如何减脂")
- 1、首先要根据自己的肥胖指数，选择合适的运动方式，通过有氧运动和无氧运动结合的健身方式，起到减掉身体里面多余脂肪的作用，控制碳水的摄入，减脂期间不要吃辛辣油腻的食物，一般两到三个月会有明显的效果。2、一般通过计算身高和体重可以测出身体质量指数（BMI），BMI=体重（公斤）/身高（米...
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![减脂吃土豆好吗 减脂能吃土豆吗]( "减脂吃土豆好吗 减脂能吃土豆吗")
- 1、减脂能吃土豆，但是要适量。2、土豆中有许多的淀粉，如果摄入的太多可能会影响到减肥的效果，如果自身的脂肪比较多，还可以通过用埋线减肥的方法来改善，也可以用抽脂手术的方法来减肥，都能够让身材变瘦变苗条。在减肥后会有一段的巩固期，短时间内不要吃过于油腻和高脂肪类的食物...
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![减脂可不可以吃鱼 减脂能吃鱼吗]( "减脂可不可以吃鱼 减脂能吃鱼吗")
- 1、减脂是可以吃鱼的，但也要适量。因为鱼含有蛋白质、维生素、微量元素，以及矿物质等，对身体是有一定好处的。2、而且鱼的热量和脂肪都是比较低，特别适合减脂的人群食用，而且还能达到营养均衡，不会出现营养不良。鱼肉容易消化和吸收，对减脂人群来说是非常好的食材。减脂期间也可...
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![绿茶能减肥减脂肪吗]( "绿茶能减肥减脂肪吗")
- 喝绿茶对减肥有一定帮助，但并非十分明显：1.绿茶中的黄酮醇类物质、茶碱和咖啡因有促进体内脂肪分解代谢的功效，对减肥有一定帮助。2.绿茶成分含量较小，减肥效果不会很明显。3.大量喝绿茶或喝浓度过高的绿茶有可能刺激胃肠道，引起反酸、胃痛、腹泻等不适，建议合理喝绿茶。4.科学...
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![意大利面减脂吗]( "意大利面减脂吗")
- 1、其主要原因是意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。2、意大利面条是意大利的主食之一，简称意粉，口感紧实而有弹性，是意大利的代表美...
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![喝绿茶能减肥减油脂吗]( "喝绿茶能减肥减油脂吗")
- 喝绿茶能减肥减油脂吗：答案是有辅助减肥功效。经常喝绿茶有辅助减肥功效：1.咖啡碱促进消化代谢：绿茶中的咖啡碱促进食物消化，代谢产物排出，有助于减肥。2.儿茶素抑制脂肪堆积：绿茶中的儿茶素能够溶解脂肪，抑制脂肪堆积，也有减肥作用。3.其他保健功能：绿茶可以提神醒脑、护齿明目、...
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![减脂增肌能同时进行吗 减脂的方式]( "减脂增肌能同时进行吗 减脂的方式")
- 1、减脂和增肌是可以同时进行的。不过对于肥胖的人群来说，建议在体脂达到正常水平之后再进行增肌。2、比较常见的减脂方式有慢跑、游泳等有氧运动，同时需要注意在减脂期间还要控制饮食总量的摄入，尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如新鲜蔬菜、水果以及粗纤维的食物，而进行增肌运...
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![普洱减脂有效吗]( "普洱减脂有效吗")
- 普洱减脂有效吗：答案是比较不错。普洱减脂有效吗：答案是没有。普洱茶没有减肥功效，需控制饮食加运动：1.普洱茶有助于促进肠胃蠕动和消食，但没有减肥功效。2.身体肥胖通常与饮食结构、运动量密切相关，建议通过控制饮食加运动的方式减肥。3.日常生活中多喝水、多吃蔬菜和水果，有利...
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![减脂是减肥吗]( "减脂是减肥吗")
- 减脂是减肥的一种方法，但概念不一样。减肥一般来说就是减体重(可能会掉脂肪的同时掉肌肉)，以有氧训练为主；减脂，一般来说就是掉脂肪，以力量训练为主，更侧重于练肌肉。减脂是指减掉体内多余的脂肪，也是减肥的一种方法，对于去除大肚子等肥胖有一定的作用。减脂后会使人体内毒素减少...
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![减脂能吃草莓吗]( "减脂能吃草莓吗")
- 1、减脂的过程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量为6%-8%，属于低含糖量水果。2、草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁，还有大量的维生素以及膳食纤维。膳食纤维丰富的食物可以帮助消化，保持强饱腹感，通畅大便，对于减脂的患者来说是非常有利的。减脂吃草莓的同时还应该控制...
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![减脂能吃鱼吗]( "减脂能吃鱼吗")
- 1、减脂是可以吃鱼的，但也要适量。因为鱼含有蛋白质、维生素、微量元素，以及矿物质等，对身体是有一定好处的。2、而且鱼的热量和脂肪都是比较低，特别适合减脂的人群食用，而且还能达到营养均衡，不会出现营养不良。鱼肉容易消化和吸收，对减脂人群来说是非常好的食材。减脂期间也可...
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