![糙米饭如何煮才软糯]( "糙米饭如何煮才软糯")
- 1、需要提前浸泡。胚芽跟米糠的部份比较硬，所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6～8小时才能开始煮，稍微耗费时间，所以明天要吃的饭可以今天就开始泡。但如果是今年收成的新鲜米，大约30分钟～1小时就可以了。2、调整煮米的水。一般来说，煮糙米的水要比白米还...
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![糙米饭的热量高吗]( "糙米饭的热量高吗")
- 1、糙米饭的热量。糙米没有煮熟的话，每100克含有的热量为348大卡，煮熟之后每100克糙米饭所含的热量为147大卡。2、吃糙米饭的益处。糙米饭的热量虽然比较高，但是糙米中的膳食纤维有促进肠道蠕动，促进有益菌的繁殖，可以控制食欲。所以合理食用糙米可以改善便秘，达到减肥的功效。...
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![糙米饭煮多久能吃 糙米饭多长时间能煮]( "糙米饭煮多久能吃 糙米饭多长时间能煮")
- 1、一般需要四十分钟左右。2、提前浸泡过的糙米，用普通电饭煲煮正常分量的米饭，大约需要四十分钟左右就能蒸熟。除此之外，蒸熟的时间还会根据米量、工具和浸泡时间作相应的调整，如果米量较少，浸泡时间较长的话，可能只需二十到三十分钟就能将糙米蒸熟。3、而使用高压锅蒸煮的话，...
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![糙米饭都是什么米]( "糙米饭都是什么米")
- 米也有很多的种类，粳米，糯米，精米等，我们平常吃的是精米，那么糙米是什么米呢？糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米，主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与平时食用的精米相比，它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并且含有膳食纤维，可以帮助促进人体的消化。不过，因为它没...
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![三色糙米饭怎么煮好吃]( "三色糙米饭怎么煮好吃")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![糙米饭如何做才好吃 糙米饭怎样做才好吃]( "糙米饭如何做才好吃 糙米饭怎样做才好吃")
- 1、原材料：糙米、蚕豆、鸡蛋、番茄、培根、柠檬、樱桃萝卜。2、煮糙米饭。糙米事先浸泡两个小时，煮饭的时候把青蚕豆也加进去一起煮。3、煮饭的同时煎培根，培根自身有油，就不用加油了。4、煎培根剩下的油用来煎小番茄，5、锅里加水，水里加几滴油，用筷子顺时针搅水，趁着水还没静止，...
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![糙米饭怎么做 糙米有什么作用]( "糙米饭怎么做 糙米有什么作用")
- 1、糙米饭的做法：准备配料：香菇切丁，腊肠切丁。入锅煮制：锅中放糙米、香菇、火腿。加入生抽、盐、油、水，煮熟盛出，撒葱末即可。2、糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米...
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![如何煮糙米饭]( "如何煮糙米饭")
- 1、取适量糙米和少量粳米混合，根据个人口味的不同，搭配一定比例，加入适量水分，隔水上锅蒸，水开30分钟后即可。糙米饭是用糙米与大米相配作成的饭，可干可稀，比例个人掌握，一般大米多于糙米。2、糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒。其最大特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织...
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![三色糙米饭怎么蒸]( "三色糙米饭怎么蒸")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![糙米饭如何做才好吃]( "糙米饭如何做才好吃")
- 1、原材料：糙米、蚕豆、鸡蛋、番茄、培根、柠檬、樱桃萝卜。2、煮糙米饭。糙米事先浸泡两个小时，煮饭的时候把青蚕豆也加进去一起煮。3、煮饭的同时煎培根，培根自身有油，就不用加油了。4、煎培根剩下的油用来煎小番茄，5、锅里加水，水里加几滴油，用筷子顺时针搅水，趁着水还没静止，...
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![三色糙米饭怎么做窍门]( "三色糙米饭怎么做窍门")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![轻食糙米饭做法]( "轻食糙米饭做法")
- 1、将前一晚冻的糙米，按1:1比例加入开水，盖盖等待上压。2、上压绿线后，电陶炉定时15分钟，高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦。3、将喜欢的蔬菜切丁，要有里脊肉味道会更香，素食者可以加入洋葱提味也是一样。4、关键：糙米配橄榄油更健康！在蒸米饭时加2滴。5、先煸炒肉丁变色，...
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![糙米饭要怎么做]( "糙米饭要怎么做")
- 1、先提前浸泡糙米8小时，时间不够也可只浸泡4-5小时。泡过的糙米更容易煮开，否则麸皮没煮开，嚼起来会非常硬。以前吃过没提前浸泡的糙米，感觉难以下咽。吃两口就不想吃了，就只吃菜。还以为是自己胃口不好，但后来用上了正确的方法，吃一碗糙米饭都嫌少。2、倒入电饭锅，加入比平常煮...
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![减肥的糙米饭是什么米]( "减肥的糙米饭是什么米")
- 米也有很多的种类，粳米，糯米，精米等，我们平常吃的是精米，那么糙米是什么米呢？糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米，主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与平时食用的精米相比，它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并且含有膳食纤维，可以帮助促进人体的消化。不过，因为它没...
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![减肥吃的糙米饭是什么米]( "减肥吃的糙米饭是什么米")
- 米也有很多的种类，粳米，糯米，精米等，我们平常吃的是精米，那么糙米是什么米呢？糙米是稻谷经过脱壳以后直接获得的米，主要由米糠、胚和胚乳三大部分组成。与平时食用的精米相比，它含有更多的矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，并且含有膳食纤维，可以帮助促进人体的消化。不过，因为它没...
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![如何煮三种糙米饭才好吃]( "如何煮三种糙米饭才好吃")
- 1、准备好所需材料，糙米，红米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的杂质。2、然后把三种米放到一起，投洗干净，再放到容器内，加入清水，水要没过米，泡4-5小时，想做好糙米饭，这一步不能少，煮之前先要浸泡几个小时，因为糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，糙米饭难熟口感硬，泡过之后再...
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![减脂期糙米饭做法介绍]( "减脂期糙米饭做法介绍")
- 1、食材：三色糙米100克、盐少许、食用油1-2滴。2、轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味。3、将浸泡后的糙米滤干水分倒入电饭煲，加入150克左右的水（米和水的...
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![做黄糙米饭的方法]( "做黄糙米饭的方法")
- 1、第一步准备好需要蒸的糙米,放一旁备用。2、然后准备好适量的大米,放一旁备用。3、接着把糙米和大米放一起淘洗干净,浸泡水中60分钟,然后沥水。4、沥水后放入电饭煲,加入适量的水,盖上盖开始蒸。5、蒸好后盛入碗中,这样糙米饭就已经做好了。...
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![糙米饭煮多久能吃]( "糙米饭煮多久能吃")
- 1、一般需要四十分钟左右。2、提前浸泡过的糙米，用普通电饭煲煮正常分量的米饭，大约需要四十分钟左右就能蒸熟。除此之外，蒸熟的时间还会根据米量、工具和浸泡时间作相应的调整，如果米量较少，浸泡时间较长的话，可能只需二十到三十分钟就能将糙米蒸熟。3、而使用高压锅蒸煮的话，...
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![三色糙米饭是哪三种米 三色糙米饭有哪些好处]( "三色糙米饭是哪三种米 三色糙米饭有哪些好处")
- 1、三色糙米饭是糙米、红糙米、黑米三种类型的米制作的，这种米饭营养健康，好吃又营养。2、糙米有很高的营养价值，这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是蛋白质的质量好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收，但是赖氨酸的含量比较少，含有比较多的脂肪和碳...
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![煮三色糙米饭]( "煮三色糙米饭")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![糙米饭怎么做才能蒸烂]( "糙米饭怎么做才能蒸烂")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![三色糙米饭怎么做]( "三色糙米饭怎么做")
- 方法一：对于糙米来说，稍微做不好就会咬不动很硬，我们需要提前一天把米洗干净后拿水泡着，如果天气热的话可以放在冰箱冷藏，防止坏掉馊掉，我们把泡好的米水不要倒掉，可以蒸米的时候用，这样米中的营养就不会流失了，水的深度比普通米多一点点就行了，蒸熟后不要着急揭开盖子，可以先焖一会...
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![怎么做糙米饭]( "怎么做糙米饭")
- 1、先提前浸泡糙米8小时，时间不够也可只浸泡4-5小时。泡过的糙米更容易煮开，否则麸皮没煮开，嚼起来会非常硬。以前吃过没提前浸泡的糙米，感觉难以下咽。吃两口就不想吃了，就只吃菜。还以为是自己胃口不好，但后来用上了正确的方法，吃一碗糙米饭都嫌少。2、倒入电饭锅，加入比平常煮...
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![吃糙米饭的好处和坏处 吃糙米饭的好处和坏处有哪些]( "吃糙米饭的好处和坏处 吃糙米饭的好处和坏处有哪些")
- 1、吃糙米饭的好处：有益于心脏糙米有助于调节血压及降低心血管疾病。糙米中的镁具有降低胆固醇、保护心脏的作用，而糙米中的植物营养素植物木脂素则有助减少心脏病，长期食用有利心血管健康。2、给身体提供能量糙米含有锰(Manganese).一杯糙米提供了我们每日对锰需求量的80%，...
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