![睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉]( "睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉")
- 现代人因为压力原来越大，睡眠成了一大问题。如何让自己睡个好觉，有几点建议。方法改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地...
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![发完这条睡个好觉 晚安说说]( "发完这条睡个好觉 晚安说说")
- 1、想要成为一个清冷而温柔的人，就像夏天从冰箱取出的带着些凉意的，加了蜜的柠檬薄荷水。晚安，好梦。2、不要执着于让自己痛苦的事，不要去惦记再也回不去的曾经。有些人，放弃得越早，未来就会越好，晚安哦。3、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。晚安，世界。4、愿你一生...
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![冬天三个月怎么睡觉好 怎么在冬天睡好觉]( "冬天三个月怎么睡觉好 怎么在冬天睡好觉")
- 1、增加被子的数量，冬天睡觉是一件非常舒服的事情，因为天气寒冷，所以通常你想要睡的无忧无虑，那么你就需要增加自己被子的数量了，要想睡得好，被子很重要，通常都是足够厚的棉被，保证在睡眠的温度过低，还可以保证温度的平衡，不会让自己感冒。2、被子的舒适程度，对于冬天睡觉，被子的舒适...
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![教你几招睡个好觉]( "教你几招睡个好觉")
- 1、包立管。卫生间防水的声音大，可以考虑给管道做包立管，包立管可以用红砖来砌，砌砖之前给管道内包裹一层隔音棉。（当然你可以用龙骨和扣板来做包立管，但用红砖砌的隔音效果会更好）2、换门窗。给门窗换上双层中空的玻璃窗，最好是厚度1mm以上的膈应玻璃窗，封条选择柔软有弹性抗老...
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![发完这条睡个好觉]( "发完这条睡个好觉")
- 1、想要成为一个清冷而温柔的人，就像夏天从冰箱取出的带着些凉意的，加了蜜的柠檬薄荷水。晚安，好梦。2、不要执着于让自己痛苦的事，不要去惦记再也回不去的曾经。有些人，放弃得越早，未来就会越好，晚安哦。3、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。晚安，世界。4、愿你一生...
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![如何帮助8类失眠者睡个好觉]( "如何帮助8类失眠者睡个好觉")
- 据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，你的睡眠还好吗？你知道晚睡的危害有多大吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型、焦虑型等8种失眠情况，你中了哪个？晚睡的危害有多大？晚睡的危害性？熬夜有哪些危害？接下来就和小编来了解一下吧！测一测！你的睡质量达标了吗?晚睡的危...
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![如何安抚新生宝宝睡好觉]( "如何安抚新生宝宝睡好觉")
- 当妈妈后不少人都会很欣喜，然而对于照顾宝宝并不擅长。宝宝不停地啼哭，这让很多新手妈妈爸爸们很是着急，更是不知道怎么应对。这里还要提醒各位准妈妈，新生儿的持续啼哭声易导致产妇产生疲劳感和绝望感而患上产后忧郁症，对身心造成极大的伤害。如何安抚新生宝宝睡好觉呢？今天来...
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![睡好午觉方法]( "睡好午觉方法")
- 1、午餐后休息15分钟左右才能午休，很多的白领往往是午休的时间不长，这个时候陶尔米娜就会在吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉，其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题...
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![好好睡一觉的说说]( "好好睡一觉的说说")
- 1、每一次想好好的睡个午觉的时候总会接到各种各样的骚扰的电话，然后就再也睡不着，无法用语言形容的愤怒。2、我什么都不想想，什么都不愿意去想！只想好好睡一觉，明天赶紧到来，希望还和以前一样，是美好的一天！3、我想早上睡个懒觉，中午睡个午觉，晚上睡个好觉。4、最近几天确实不怎么...
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![定闹钟睡觉好吗 定闹钟睡觉好不好]( "定闹钟睡觉好吗 定闹钟睡觉好不好")
- 1、定闹钟睡觉不好。2、定闹钟睡觉对身体、睡眠质量都是不好的。睡前前定闹钟，人体会在潜意识里面暗示自己需要在某个时间点醒来而影响到正常的深度睡眠；另外睡觉定闹钟，第二天人体从熟睡中被闹钟惊醒很容易威胁人体健康。...
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![开窗睡觉好不好 开窗睡觉是否好]( "开窗睡觉好不好 开窗睡觉是否好")
- 1、睡觉时开窗户好不好是根据季节和个人情况来决定的。2、在炎热的夏季，室内闷热，人们会感觉头晕烦躁，这就适合开窗睡觉，开窗睡觉能保持空气流通，降低室内温度，会感觉很舒适，也能提高睡眠质量。如果天气转凉再开窗睡觉，容易着凉引起感冒发烧，也有可能受风导致嘴歪眼斜。体质弱的人...
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![梦见老公睡觉好不好 梦见老公睡觉]( "梦见老公睡觉好不好 梦见老公睡觉")
- 梦境的产生其实是和生命活动有着一定的关联的，是一种心理和生理共同影响的多重作用。人类在睡眠的状态之下，身体仍然是保持着一个最基础的生命活动，我们的大脑也不例外，虽然整体上处于一个休眠机制，但是仍然有一部分脑细胞处于活跃的状态，正是这部分细胞的活跃才制造了睡梦当中...
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![睡觉什么睡姿最好 睡觉好的姿势]( "睡觉什么睡姿最好 睡觉好的姿势")
- 1、很多人都不喜欢仰卧的睡姿，认为该睡姿会让身体充满紧绷感，而且也没有任何的安全感。但仰卧睡觉却有很多的好处，它能在一定程度上预防颈部和背部的疼痛，特别是本身就患有颈腰椎病的朋友，更适合仰卧的睡姿，有利于疾病恢复。2、而且仰卧还能减少胃酸的倒流，同时还不会对脸部的皮...
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![开窗睡觉好不好]( "开窗睡觉好不好")
- 1、睡觉时开窗户好不好是根据季节和个人情况来决定的。2、在炎热的夏季，室内闷热，人们会感觉头晕烦躁，这就适合开窗睡觉，开窗睡觉能保持空气流通，降低室内温度，会感觉很舒适，也能提高睡眠质量。如果天气转凉再开窗睡觉，容易着凉引起感冒发烧，也有可能受风导致嘴歪眼斜。体质弱的人...
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![睡觉穿袜子好不好]( "睡觉穿袜子好不好")
- 1、睡觉穿袜子有利有弊，穿袜子睡觉确实可以起到保暖的作用，然而睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤的新陈代谢，穿袜子睡觉导致脚的呼吸受阻。2、另外，穿袜子过多容易造成脚气病，如果脚比较容易着凉，使得难以入睡，建议最好还是调理一下身体，尤其是在饮食上多调理一下，然后每天晚上睡...
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![晚上睡觉头朝北睡觉好吗]( "晚上睡觉头朝北睡觉好吗")
- 1、头向西北最好。2、睡的方向是相当重要的。中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”、“立气”。这个“立”其实是指让体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉也就通畅。我们知道我国的地形是西高东低，顺着山势和水势，气流的走向是西北方往东南方前进。因此我建议人睡眠时...
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![睡觉头朝北好不好]( "睡觉头朝北好不好")
- 1、眠不向北，就是要求人们睡觉不能头朝北睡。不听劝告的人头朝北睡觉，睡眠质量往往会受到影响。头朝北睡，也就是床头向北，在农村几乎找不到任何一家床头是向北放置的。而在城市里受到户型限制，床头向北放置，晚上头朝北睡的人，却不在少数。2、若非富家大院房屋，古人的房屋基本都是...
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![戴口罩睡觉好不好]( "戴口罩睡觉好不好")
- 1、戴口罩睡觉既有好的地方，也有不好的地方。2、好处：戴口罩睡觉可以有效防止人体呼吸吸到外界的有害物质，也可以帮助纠正人体睡觉张嘴的现象，还可以帮助预防人体口臭的出现，是具有一定好处的。3、害处：长时间带口罩睡觉，容易导致人体呼吸不顺畅，从而可能会对人体呼吸道造成伤害，...
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![睡觉做梦好不好]( "睡觉做梦好不好")
- 1、引起做梦的原因有很多种，可能是社会压力过大、精神紧张诱发或是过度劳累，所以做梦并没有好或者不好这种说法。要正确的认识做梦的原因，睡觉出现做梦是人体正常的生理现象，一般都会随着清醒而梦境消失，做梦与睡眠的时间长短、睡眠的深度以及睡眠的质量有关系。2、做梦一词出...
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![能睡好觉的好方法 睡觉香的方法]( "能睡好觉的好方法 睡觉香的方法")
- 1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡...
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![怎么睡觉好]( "怎么睡觉好")
- 1、睡眠时间在晚上10：00-10：30最好。晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要保证这段时间是睡着的，就可以休息好。如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，10:30以前上床是最好的；2、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行习惯的某些活动：如洗...
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![梦见睡觉好不好呢]( "梦见睡觉好不好呢")
- 1、梦见自己在睡觉，有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临，要提前有所准备。2、梦见妻子睡觉，预示夫妻恩爱，感情和谐，白头偕老。3、梦见别人睡着了，通常表示一切顺利，安逸有福。但如果梦见别人睡着了，你怎么都叫不醒，则可能表示你内心在与别人沟通方面感到焦虑。4、梦见自...
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![睡觉前吃水果好吗 睡觉前吃水果好不好]( "睡觉前吃水果好吗 睡觉前吃水果好不好")
- 1、晚上睡觉前吃水果不好；2、睡前2小时最好不要吃水果，胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去会易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说更有损害健康。...
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![能睡好觉的好方法]( "能睡好觉的好方法")
- 1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡...
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![蒙头睡觉有好处么 蒙头睡觉好不好]( "蒙头睡觉有好处么 蒙头睡觉好不好")
- 1、用被子蒙头睡觉的时候，被子里空气不流通，时间长了，氧气就会越来越少，空气变得浑浊不堪，呼吸的气体不能使肺与血管充分进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，形成代谢速度降低，人会感到胸闷，恶心，不能很好的休息。2、经常用被子蒙头睡觉，因供氧不足，会导致心脏及身体各器...
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