能睡好觉的好方法 睡觉香的方法
- 健康养生
- 关注:7.71K次
1、不要老去看表,很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。其实这种算时间的习惯,会增加你的焦虑情绪,让你更难入睡。
2、觉前先暖身,一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,或者睡前用热水泡脚,都是有利于睡眠的方法。
标签:
睡觉
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/jiankangyangsheng/3z5y7g.html