![小青柑茶的功效与作用泡多久]( "小青柑茶的功效与作用泡多久")
- 小青柑茶的功效与作用包括提神醒脑、减肥消脂、降血压、降血脂、保护肝脏、预防心血管疾病等。泡茶时间根据个人口味而定，一般建议泡3-5分钟即可。过长的泡茶时间会导致茶汤变苦。小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：小青柑的柑皮采用纯天然的无添加物的烘青技术，将...
- 18968
![什么食物适合减肥的人吃 适合减肥的人吃的食物]( "什么食物适合减肥的人吃 适合减肥的人吃的食物")
- 1、燕麦：降低胆固醇和血脂，含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀...
- 24162
![适合减肥吃的食物有哪些 适合减肥吃什么食物]( "适合减肥吃的食物有哪些 适合减肥吃什么食物")
- 1、适合在减肥期间吃的食物最好是新鲜的天然食物，而新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3、不可过度节食或暴饮暴食。...
- 29887
![什么食物适合减肥的人吃]( "什么食物适合减肥的人吃")
- 1、燕麦：降低胆固醇和血脂，含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀...
- 22989
![晚上减肥适合食用玉米吗]( "晚上减肥适合食用玉米吗")
- 1、晚上减肥能吃玉米。2、玉米属于粗粮的食物，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，在进食后可以补充具体所需要的能量，增强机体的免疫力，同时还可以增加机体的饱腹感，同时膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，有利于起到润肠通便的作用，避免出现肥胖等情况，所以减肥晚上一般是...
- 17377
![减肥的人适合喝什么茶 减肥的人适合喝哪些茶]( "减肥的人适合喝什么茶 减肥的人适合喝哪些茶")
- 1、荷叶、冬瓜皮茶能够减肥消脂。科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食，以及坚持运动来实现的。不要吃高热量食物，也不要喝饮料。建议减肥期间多饮水，尤其是饮荷叶冬瓜皮茶，对减肥非常有利。2、因为荷叶以及冬瓜皮起到清热利湿的作用，能够促进能量的代谢、补充微量元素以及...
- 31627
![适合减肥吃的晚餐食物]( "适合减肥吃的晚餐食物")
- 1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。2、脱脂牛奶：虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛...
- 26005
![适合晚餐的减肥食谱]( "适合晚餐的减肥食谱")
- 1、将山药切好，泡水，注意有的人会过敏，一定要带好手套。2、准备少量葱和一片菜叶。3、材料备好。4、开火煮，注意边煮边搅拌，煮至大米开花，山药变粉，下青菜继续煮至青菜熟透。5、出锅，撒上葱段即可。1.将山药切好，泡水，注意有的人会过敏，一定要带好手套。2.准备少量葱和一片菜叶。3....
- 11468
![适合减肥吃什么食物]( "适合减肥吃什么食物")
- 1、适合在减肥期间吃的食物最好是新鲜的天然食物，而新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3、不可过度节食或暴饮暴食。...
- 25723
![适合三伏天减肥的食物]( "适合三伏天减肥的食物")
- 1、圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。2、香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，...
- 33127
![适合减肥吃的食物 减肥圈公认的5大食物]( "适合减肥吃的食物 减肥圈公认的5大食物")
- 1、牛油果。牛油果果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的5分之1，含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，是一种集果、粮、油于一身的减肥圣品，许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。它还有天然的美容功效，它丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，是天...
- 7297
![这几种食物适合减肥吃]( "这几种食物适合减肥吃")
- 1、红豆粥。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠蠕动，利尿通便，预防便秘，排除多余水分防止水肿，因此对下半身肥胖有非常大的作用，尤其适合久坐的白领一族。晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。2、木瓜。木瓜中含有大量的果胶和植物纤维，这两种...
- 6943
![榴莲适合食用的人群]( "榴莲适合食用的人群")
- 1、一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。2、中医理论中，它性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，补肾壮阳，比较适合体寒的人食用。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。3、在“榴莲之乡”的...
- 31453
![减肥适合吃什么 有什么适合减肥期间吃的食物]( "减肥适合吃什么 有什么适合减肥期间吃的食物")
- 1、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。2、粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。3、蛋白质要吃足。蛋白质对人体有很大的益处，特别是...
- 26336
![适合减肥吃的主食]( "适合减肥吃的主食")
- 1、燕麦是一种粗粮、杂粮，吃过的人都知道，燕麦本身是没什么味道的，不像白米饭那种淀粉含量比较高的食物，里面的糖分含量很多，所以就比较好吃。而其实燕麦本身虽然不甜，但是好处却不少。燕麦里面的粗纤维比较多，这样就能够让你越吃越瘦。2、玉米是一种口感比较好的粗粮，玉米中含有...
- 28841
![减肥适合吃什么主食]( "减肥适合吃什么主食")
- 1、以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物，2、减肥时如下主食应尽可能防止食用，如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食，这些食品不但含有较高的热量，且所含的维生素...
- 25269
![最适合冬天的减肥食谱 最适合冬天的减肥食谱有哪些]( "最适合冬天的减肥食谱 最适合冬天的减肥食谱有哪些")
- 1、荷叶山楂茶⑴原料：10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、适量冰糖、700毫升清水。⑵干荷叶、干山楂、薏米、陈皮一起使用清水清洗干净，然后放入锅中。⑶倒入适量清水，直接使用大火把其煮开，接着转入小火继续煮5分钟。⑷锅中放入冰糖，搁一个漏网，把煮好的茶水到入壶...
- 6701
![适合减肥吃的食物]( "适合减肥吃的食物")
- 1、牛油果。牛油果果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的5分之1，含有丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，是一种集果、粮、油于一身的减肥圣品，许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。它还有天然的美容功效，它丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，是天...
- 7055
![最适合冬天的减肥食谱]( "最适合冬天的减肥食谱")
- 1、荷叶山楂茶⑴原料：10克干荷叶、20克干山楂、10克薏米、10克陈皮、适量冰糖、700毫升清水。⑵干荷叶、干山楂、薏米、陈皮一起使用清水清洗干净，然后放入锅中。⑶倒入适量清水，直接使用大火把其煮开，接着转入小火继续煮5分钟。⑷锅中放入冰糖，搁一个漏网，把煮好的茶水到入壶...
- 20423
![适合减肥吃的主食 适合减肥吃的主食有哪些]( "适合减肥吃的主食 适合减肥吃的主食有哪些")
- 1、燕麦是一种粗粮、杂粮，吃过的人都知道，燕麦本身是没什么味道的，不像白米饭那种淀粉含量比较高的食物，里面的糖分含量很多，所以就比较好吃。而其实燕麦本身虽然不甜，但是好处却不少。燕麦里面的粗纤维比较多，这样就能够让你越吃越瘦。2、玉米是一种口感比较好的粗粮，玉米中含有...
- 32725
![减肥吃什么好 适合减肥期间吃的食物]( "减肥吃什么好 适合减肥期间吃的食物")
- 1、蜂蜜：喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。2、芹菜：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量...
- 11553
![减肥适合吃哪些食物]( "减肥适合吃哪些食物")
- 1、减肥这段时间可以吃维生素以及纤维素含量比较高的食物，补充身体的膳食纤维，促进肠道的蠕动，加快身体的新陈代谢，还能消耗体内多余的脂肪，起到减肥的效果。平时可以吃新鲜的水果和蔬菜，像苹果、橙子、香蕉、葡萄，还有芹菜、西兰花、黄瓜、西红柿、菠菜都非常适合。2、在减肥过...
- 18579
![减肥主食吃什么 三大主食适合减肥]( "减肥主食吃什么 三大主食适合减肥")
- 1、玉米。玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的...
- 19253
![什么食物适合减肥]( "什么食物适合减肥")
- 1、粥类2、玉米3、青菜4、苹果5、晚饭5分饱6、酸奶1.粥类可以选择小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。2.玉米玉米能量低，还有饱腹感。3.青菜炒青菜但不要放入太多的油。4.苹果含有丰富的维生素适合晚餐吃，能量也很低。5.晚饭5分饱晚饭5分饱就可以了，吃多了也不利于消化。6.酸奶...
- 7664
![减肥适合吃的食物有哪些 哪些食物适合减肥期间吃]( "减肥适合吃的食物有哪些 哪些食物适合减肥期间吃")
- 1、适合在减肥期间吃的食物最好是新鲜的天然食物，而新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。3、处于减肥期间的人群，建议多吃富含维生素BT的食物，维生素被称为维持生命的营养素，可见维...
- 24831
懂科普
