高三孩子一星期营养食谱

1、星期一：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米。

2、星期二：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁。

3、星期三：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜。

4、星期四：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝。

5、星期五：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜。

6、星期六：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆。

7、星期日：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁。